หลัก >> สุขภาพ >> อาหารซุปกะหล่ำปลี: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อาหารซุปกะหล่ำปลี: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อาหารซุปกะหล่ำปลี

รับข้อมูลเบื้องหลังอาหารหนึ่งสัปดาห์ที่รวดเร็วซึ่งมีมาเป็นเวลาสองสามทศวรรษแล้ว แต่ยังคงดำเนินต่อไปอย่างมีสไตล์

1. อาหารซุปกะหล่ำปลีคืออะไร?

สูตรอาหารซุปกะหล่ำปลี

นี่เป็นอาหารระยะสั้นที่มีมาตั้งแต่ปี 1980 เป็นอาหารแคลอรีต่ำและไขมันต่ำที่คุณทำเป็นเวลา 7 วัน มันสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและรวดเร็วและคุณกินมาก ซุปกะหล่ำปลี ในอาหารนี้

2. คุณจะลดน้ำหนักในอาหารซุปกะหล่ำปลีหรือไม่?

HCG อาหารลดน้ำหนัก

โฆษณาบางรายการอ้างว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ เนื่องจากเป็นอาหารแคลอรีต่ำมาก (ด้านล่างหลักเกณฑ์ทางการแพทย์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย) คุณจึงน่าจะลดน้ำหนักได้มากที่สุด น้ำหนักส่วนใหญ่น่าจะเป็นน้ำหนักน้ำ ไม่ใช่การสูญเสียไขมัน

3. แผนอาหารซุปกะหล่ำปลี

ร้านขายของชำ

คุณสามารถกินซุปกะหล่ำปลีที่ไม่มีไขมันได้มากเท่าที่คุณต้องการในอาหารนี้

ที่นี่คือ ภาพรวมทั่วไป ของกำหนดการ 7 วัน แม้ว่าเมนูจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับหนังสือหรือ เว็บไซต์ คุณกำลังอ่าน:

วันที่ 1: ผลไม้ (ลบกล้วย) และซุปกะหล่ำปลีเท่าที่คุณต้องการ
วันที่ 2: ซุปกะหล่ำปลีบวกผักใดๆ (ลบด้วยแป้ง)
วันที่ 3: ซุปกะหล่ำปลีบวกผักและผลไม้ (ลบมันฝรั่งและกล้วย)
วันที่ 4: ซุปกะหล่ำปลี นมพร่องมันเนย และกล้วยบางชนิด
วันที่ 5: ซุปกะหล่ำปลีบวกกับเนื้อสัตว์และมะเขือเทศ
วันที่ 6: ซุปกะหล่ำปลีบวกกับเนื้อและผัก (ลบมันฝรั่ง) มากเท่าที่คุณต้องการกิน
วันที่ 7: ซุปกะหล่ำปลีพร้อมข้าวกล้อง ผัก (ลบมันฝรั่ง) และน้ำผลไม้

4. สูตรอาหารซุปกะหล่ำปลี

เล่น

10 ปอนด์ใน 1 สัปดาห์ สูตรอาหารซุปกะหล่ำปลี AKA Wonder Soupสมัครสมาชิกที่นี่: bit.ly/divascancookfan รับสูตรอาหาร: divascancook.com/wonder-soup-recipe-weight-loss-soup-7-day-diet-cabbage-soup/ The 7 day diet รักหรือเกลียดมัน? ซุปกะหล่ำปลีเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารที่แตกต่างกันมากมายและมีชื่อแตกต่างกันหลายล้านชื่อ ฉันใช้มันกับอาหาร 7 วัน ฉันรักมันมาจนถึงตอนนี้และอาหารนี้ไม่เคยพลาดที่จะให้ 10 ของฉัน ...2012-10-20T23:44:32.000Z

เป็นซุปที่ทำง่าย ลองนี่สิ เวอร์ชั่นดัดแปลง ที่อร่อยจริง ๆ ที่ฉันพัฒนาขึ้นสำหรับ Heavy.com มีเกลือน้อยกว่าสูตรดั้งเดิมซึ่งนักโภชนาการระบุว่าเป็นข้อบกพร่องในสูตรดั้งเดิม นอกจากนี้ยังมีเครื่องเทศและรสชาติอีกเล็กน้อยซึ่งผู้อดอาหารชี้ให้เห็นถึงผลเสียในซุปแบบดั้งเดิม

ดูวิดีโอการทำอาหารด้านบนสำหรับซุปกะหล่ำปลีที่ทำง่ายหรือรับสูตรอาหารซุปกะหล่ำปลีดั้งเดิม ที่นี่ .

5. อาหารซุปกะหล่ำปลีมีสุขภาพดีหรือไม่? ฉันควรลองไหม

การตัดสินใจเรื่องอาหาร

นี่คืออาหารที่มีความผิดพลาด ซึ่งหมายความว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีคือคุณมักจะได้รับน้ำหนักกลับคืนมาอย่างรวดเร็วและอาจได้รับกลับมามากกว่าที่สูญเสียไป ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ถือว่าอาหารนี้ดีต่อสุขภาพ

ผลข้างเคียงของ อาหารซุปกะหล่ำปลี : ผู้ที่รับประทานอาหารนี้รายงานว่ารู้สึกไม่สดใสและคลื่นไส้บางครั้งเนื่องจากแผนแคลอรีต่ำมากและโปรตีนต่ำ บางคนรายงานอาการท้องอืดอย่างรุนแรงจากกะหล่ำปลีทั้งหมด

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและใช้เวลาสั้นๆ (เช่น หากคุณต้องการสวมใส่เสื้อผ้าบางชุดก่อนเริ่มงานต่างๆ) การลดน้ำหนักนี้มีบางอย่างที่เหมือนกันกับการทำ 3 หรือ 4 วัน น้ำผลไม้ทำความสะอาด หรือดีท็อกซ์ ในอาหารทั้งสองประเภทนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงและหวังว่าจะใช้วิธีแก้ปัญหาระยะสั้นเหล่านี้ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ