หลัก >> สุขภาพ >> Candida Diet: คำแนะนำและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

Candida Diet: คำแนะนำและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

เคล็ดลับการรับประทานอาหารแคนดิดา

หากคุณกำลังพยายาม อาหารแคนดิดา สำหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับอารมณ์ ลำไส้ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ให้ใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อเริ่มการล้างพิษด้วยสารต้านแคนดิดา สำหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอาหารให้ประสบผลสำเร็จ เราหันไปหา Nancy Guberti, MS, CN นักโภชนาการด้านเวชศาสตร์การออกฤทธิ์ ความเชี่ยวชาญของเธอคือการค้นหาสาเหตุของปัญหาสุขภาพ และสร้างแผนอาหารและอาหารเสริมที่ปรับแต่งได้เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 'นักสืบโภชนาการ' ที่นี่ .



เคล็ดลับที่ดีที่สุด 10 ข้อของแนนซี่อยู่ด้านล่าง แต่เธอก็มีคำแนะนำนี้เช่นกัน:



การรักษาการเติบโตของแคนดิดาที่มากเกินไปเป็นการเดินทางที่ต้องใช้ความอดทนควบคู่ไปกับอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ


1. ดื่มมะนาว – น้ำส้มสายชู

น้ำมะนาว



ดื่มน้ำกรองหนึ่งแก้วด้วยการสาดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ Braggs และมะนาวคั้นออร์แกนิก 1 ลูกเพื่อช่วยในการควบคุมเชื้อราแคนดิดาและการล้างพิษ


2. กินกรีกโยเกิร์ต

โปรไบโอติกโยเกิร์ต

บริโภคกรีกโยเกิร์ตแบบออร์แกนิกเพื่อสร้างแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหารของคุณ เลือกตัวเลือกน้ำตาลต่ำ




3. กินอาหารหมักดองเพื่อสุขภาพ

กิมจิ

กินอาหารหมักดอง เช่น กะหล่ำปลีดองดิบและกิมจิ เนื่องจากมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์มากมาย


4. ดื่มกาแฟชิกโครี

กาแฟชิกโครี แคนดิดาไดเอท



ดื่มกาแฟชิโครี่เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งเป็นพรีไบโอติกที่มีอินนูลินซึ่งช่วยในการตั้งรกรากแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหารของคุณ

ซื้อกาแฟชิกโครีที่นี่




5. ดื่มโคโคนัทเคเฟอร์

kefir โปรไบโอติก

ดื่มมะพร้าว kefir ราวกับว่าเต็มไปด้วยโปรไบโอติก




6. ลองน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าว

ใช้น้ำมันมะพร้าวเพราะเป็นสารต้านเชื้อราตามธรรมชาติ คุณสามารถบริโภคได้วันละ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงด้วยมัน และใช้แทนเนยและน้ำมัน




7. ลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ

ไม่มีอาหารแคนดิดาน้ำตาล

ขจัดน้ำตาลออกจากอาหารเพื่อไม่ให้ให้อาหารแคนดิดาและบริโภคผลไม้ที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ และจำกัดการบริโภคให้เหลือ 1 ถึง 2 เสิร์ฟต่อวัน


8. กินกระเทียมมากขึ้น

กระเทียม

เพิ่มกระเทียมในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ เนื่องจากกระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อรา


9. หลีกเลี่ยงธัญพืช

อาหารเม็ดตังฟรี

ดูการบริโภคธัญพืชของคุณ ไม่ว่าจะเป็นกลูเตนหรือปราศจากกลูเตน พวกมันสามารถให้อาหารแคนดิดาได้ ชำระเงินอาหาร Paleo เช่นเดียวกับอาหาร GAPS (Gut and Psychology Syndrome Diet)


10. กินไขมันเพื่อสุขภาพ

อาหารแคนดิดาน้ำมันมะกอก

รับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและน้ำมันมะกอก


อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

อาหาร Candida: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

อาหาร Paleo: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

5 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์แสนอร่อย