ทำไมการไปทำงานโดยไม่สบายเป็นความคิดที่ไม่ดี
สุขศึกษาทุกคนส่วนใหญ่รู้ว่าต้องอยู่บ้านเมื่อมีอาการท้องอืด อาการคลื่นไส้ทำให้เคลื่อนไหวลำบากและเหลือทางเลือกเดียวบนเตียง แต่ถ้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับการดมกลิ่นล่ะ? หรือมีไข้ แต่อย่างอื่นสบายดีไหม? จากนั้นตัวเลือกระหว่างการโทรเข้าและไปทำงานโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจะลดลงอย่างชัดเจน
ยากที่จะทราบว่าควรขีดเส้นตรงจุดใดระหว่างการทำงานน้อยลงเล็กน้อยที่โต๊ะทำงานของคุณ (ขอบคุณที่รู้สึกไม่สบายตัว) และเมื่อใดที่ควรใช้ช่วงเวลาที่ป่วยเพื่อพักฟื้นบนเตียง แต่คุณไม่ได้ทำตัวเองหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ - เป็นความโปรดปรานใด ๆ เมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่สำนักงานด้วยไวรัส
ทำไมคุณไม่ควรไปทำงานที่ป่วย
หากคุณรู้สึกไม่สบาย แต่อยู่ในรั้วว่าควรโทรออกหรือเข้าไปอ่านสิ่งนี้
1. คุณจะไม่ทำอะไรเลย
ไปทำงานโดยไม่สบายแล้วนั่งจ้องมองไปในอวกาศเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆมีคำนี้อยู่ การสูญเสียผลิตภาพของคนงานป่วยที่พยายามอดทนเรียกว่าการนำเสนอ และผลกระทบมากกว่าที่คุณคิด การศึกษา แสดงให้เห็นว่ามีต้นทุนในการสูญเสียผลผลิตจากการทำงานหนักในสำนักงานมากกว่าการอยู่บ้านเพื่อพักฟื้น
การมีวันทำงานที่มีประสิทธิผลรวมถึงการรักษาโฟกัสและความสนใจมีความแข็งแกร่งเป็นเวลานานถึงแปดชั่วโมงและอาจต้องออกแรงทางกายภาพหากคุณเป็นคนทำงานด้วยตนเองกล่าว Erin Nance นพ . การป่วยส่งผลกระทบต่อความสามารถเหล่านี้ทั้งหมดและอาจทำให้เกิดความผิดพลาดในการใช้คอมพิวเตอร์การบาดเจ็บส่วนบุคคลหากคุณไม่มีกำลังที่ต้องการในการยกสิ่งของหรือทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการตัดสินเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
2. มันแพร่กระจายเชื้อโรคไปยังเพื่อนร่วมงานของคุณ
ถ้าคุณมี ไข้หวัด คนส่วนใหญ่เป็นโรคติดต่อในวันก่อนที่อาการจะปรากฏและนานถึงเจ็ดวันหลังจากป่วย ไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ถึงหกฟุต หากเป็นไฟล์ โรคหวัด คุณสามารถแบ่งปันการติดเชื้อได้ตราบเท่าที่คุณมีอาการ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือมีโอกาสดีที่คุณจะทำให้เพื่อนร่วมงานป่วยได้ แน่นอนว่าจะไม่ทำให้คุณมีเพื่อนในออฟฟิศ เมื่อคนที่คุณแบ่งปันพื้นที่ด้วยเริ่มรู้สึกไม่ดีในสองสามวันหลังจากที่คุณไอและแฮ็กข้อมูลตลอดทั้งวันพวกเขาจะไม่นึกถึงคุณด้วยความรู้สึกอบอุ่น ผู้จัดการของคุณจะอารมณ์เสียมากขึ้นหากพนักงานทั้งหมดล้มป่วยมากกว่าที่จะมีคนนอนพักฟื้นอยู่
3. ทำให้สุขภาพของผู้อื่นตกอยู่ในความเสี่ยง
แม้ว่าโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ไวรัสทั้งสองอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับประชากรที่มีความเสี่ยงสูงบางกลุ่ม สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องจากการใช้ยาอายุหรือการตั้งครรภ์ไวรัสเหล่านี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อร้ายแรงเช่นปอดบวมและถึงขั้นเสียชีวิตได้
ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าใครอาจตกอยู่ในอันตรายดังนั้นจงเล่นให้ปลอดภัยและกักบริเวณตัวเองในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในอาชีพที่ต้องติดต่อกับผู้คนจำนวนมากเช่นร้านอาหารหรือร้านค้าปลีก แม้ว่าคุณจะใช้ความระมัดระวังเช่นล้างมือหรือสวมหน้ากาก แต่ก็ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น
4. การออกกำลังกายมากเกินไปทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง
หากคุณไม่ได้พักผ่อนในขณะที่รู้สึกไม่สบายก็น่าจะต้องใช้เวลานานกว่าจะมีอาการดีขึ้น ซึ่งจะช่วยยืดระยะเวลาที่คุณสามารถถ่ายทอดความเจ็บป่วยของคุณไปยังผู้อื่นและจำนวนวันที่เป็นไปได้ที่คุณอาจต้องออกจากงาน การไปทำงานป่วยทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลงอย่างแน่นอน! ร่างกายต้องการการนอนหลับที่เพียงพอ (ถ้าไม่เพิ่ม) ความเครียดต่ำสารอาหารที่เหมาะสมและของเหลวจำนวนมากในการรักษาและเพื่อสร้างพลังงานเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วยที่ทรมานมันอธิบาย Yeral Patel, นพ . หนึ่งการศึกษา กระทั่งพบว่าการไปทำงานป่วยมีความเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหรือการเจ็บป่วยในระยะยาวในภายหลัง
จะรู้ได้อย่างไรว่าควรอยู่บ้าน
หากคุณมีไข้ หรือมีหนึ่งใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาคุณควรอยู่บ้านเสมอตาม CDC . รอจนกว่าอุณหภูมิของคุณจะต่ำกว่า 100.5 องศาฟาเรนไฮต์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องใช้ยาลดไข้เช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟนให้กลับมาทำงาน
หากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องร่วง ความต้องการห้องน้ำอย่างต่อเนื่องของคุณจะทำให้ยากที่จะทำงานให้เสร็จ (นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายตัวจากการไม่อยู่บ้าน) และทุกสิ่งที่ถูกขับออกจากร่างกายของคุณสามารถแพร่กระจายความเจ็บป่วยไปยังผู้อื่นได้
หากคุณมีผื่น มีโอกาสที่ดีที่จะเป็นโรคติดต่อหรือระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกเก็บภาษี ทางที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่นและรับส่วนที่เหลือที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานหรือครอบครัวของคุณ อยู่ในสถานที่ที่คุณไม่ต้องเสี่ยงกับการแพร่เชื้อ
หากคุณมีไข้สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งปวดศีรษะเจ็บปวดหนาวสั่นเวียนศีรษะหายใจถี่หรือมีอาการวิงเวียนศีรษะคุณควรอยู่บ้านจากที่ทำงาน (และควรไปพบแพทย์ด้วย) ดร. Patel กล่าว หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียเล็กน้อยมีอาการหวัดเล็กน้อยหรือปวดศีรษะเล็กน้อยคุณอาจจะรายงานการทำงานได้
หากคุณไม่มีเวลาป่วย หรือไม่สามารถทำได้อย่าลืมทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงที่จะส่งต่อความเจ็บป่วยของคุณไปพร้อมกัน:
- ล้างมือให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากไอหรือจาม
- พยายามหลีกเลี่ยงผู้คนให้มากที่สุด
- เช็ดสิ่งที่คุณสัมผัสด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- ทานยาเพื่อ จำกัด อาการเช่นยาระงับอาการไอหรือยาลดน้ำมูก
จากนั้นเมื่อคุณกลับถึงบ้านพยายามพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้ดีขึ้นและปราศจากอาการโดยเร็ว
