หลัก >> สุขศึกษา >> คู่มือสุขภาพจิตวัยรุ่นสำหรับพ่อแม่และผู้ดูแล

คู่มือสุขภาพจิตวัยรุ่นสำหรับพ่อแม่และผู้ดูแล

คู่มือสุขภาพจิตวัยรุ่นสำหรับพ่อแม่และผู้ดูแลสุขศึกษา

มีมากเท่ากับ 1 ใน 5 วัยรุ่นได้รับผลกระทบจากโรคสุขภาพจิต ตอนนี้ในปีที่สองเป้าหมายของวันสุขภาพจิตวัยรุ่นโลกซึ่งมีขึ้นในวันที่ 2 มีนาคมคือเพื่อส่งเสริมความตระหนักรู้และขจัดปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว





วัยรุ่นอาจเสี่ยงต่อการถูกกีดกันทางสังคมการเลือกปฏิบัติการตีตราหรือปัญหาด้านการศึกษาซึ่งส่วนใหญ่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงการแพร่ระบาด ภาวะสุขภาพจิตในวัยรุ่นที่ตรวจไม่พบหรือไม่ได้รับการรักษาสามารถ จำกัด โอกาสในอนาคตที่จะนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ในฐานะผู้ใหญ่ได้ จอนสตีเวนส์ ,MD, MPH หัวหน้าฝ่ายบริการผู้ป่วยนอกที่ Menninger Clinic ในฮูสตันรัฐเท็กซัส แต่การรู้ถึงสัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นของปัญหาสุขภาพจิตรวมถึงตัวเลือกการรักษาบางอย่างสามารถช่วยป้องกันปัญหาจากการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ได้



สถิติสุขภาพจิตของวัยรุ่น

แม้กระทั่งก่อนการระบาดของ COVID-19 แต่ปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นก็ยังเพิ่มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ความคิดหรือความพยายามฆ่าตัวตายที่น่าตกใจที่สุดในหมู่วัยรุ่นเพิ่มขึ้น 63.3% ระหว่างปี 2548 ถึงปี 2561 ดร. สตีเวนส์ตั้งข้อสังเกตว่าอัตราการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นที่สูงอย่างไม่เป็นที่ยอมรับนี้ขึ้นอยู่กับปีนั้นแตกต่างกันไประหว่างสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองและสามในเด็กอายุ 15 ถึง 19 ปี ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือที่สำคัญเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับการฆ่าตัวตายและส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นประมาณ 10% ในปีหนึ่ง ๆ

ความวิตกกังวลในวัยรุ่นหญิงมีแนวโน้มที่จะเป็น ธรรมดามากขึ้น มากกว่าวัยรุ่นชายโดย 38% ของหญิงวัยรุ่นมีอาการวิตกกังวลเทียบกับ 26% ของวัยรุ่นชาย เช่นเดียวกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าพบได้บ่อยในเด็กสาววัยรุ่น (20%) เทียบกับชายวัยรุ่น (6.8%) อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิกเดียวที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคจิตความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ เช่นโรคอารมณ์สองขั้วหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพอื่น ๆ

ที่เกี่ยวข้อง: สถิติสุขภาพจิตเพิ่มเติม



COVID-19 และสุขภาพจิตในผู้ใหญ่

ในขณะที่สุขภาพทางอารมณ์ของชาวอเมริกันจำนวนมากได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของ COVID-19 แต่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดคือในกลุ่มคนหนุ่มสาว ในขณะที่ 11% ของผู้ตอบแบบสอบถามจากการสำรวจของ CDC ได้พิจารณาการฆ่าตัวตายอย่างจริงจังในเดือนที่ผ่านมา แต่ตัวเลขเดียวกันนั้นก็พุ่งสูงขึ้น 25% สำหรับผู้ที่มีอายุ 18-24 ปีซึ่งมีความกังวลอย่างมาก Dian Grier , LCSW, นักบำบัดทางคลินิกด้วยการเลือกบำบัด

สาเหตุหนึ่งของการเพิ่มขึ้นนี้อาจเป็นความห่างเหินทางสังคม วัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวเข้าสังคมโดยธรรมชาติและเรียนรู้ที่จะค้นหาตัวตนของตนเองภายในกลุ่มเพื่อนซึ่งมีทักษะการพัฒนาที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ Grier กล่าว เธอเสริมว่าเวลาอยู่หน้าจอไม่สามารถชดเชยกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์แบบตัวต่อตัวที่จำเป็นอย่างยิ่งเหล่านี้ได้

นอกจากนี้เรากำลังเผชิญกับกระแสการรายงานข่าวที่ไม่สิ้นสุดเกี่ยวกับสถิติการระบาดการตอบสนองของรัฐบาลการทะเลาะวิวาททางการเมืองและความผันผวนในตลาดการเงินซึ่งทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดได้ เราแทบจะไม่รวมประชากรวัยรุ่นของเราและวิธีที่พวกเขารับมือกับการหยุดชะงักมากมายในชีวิตของพวกเขารวมถึงการปิดโรงเรียนอย่างกะทันหันการย้ายไปเรียนทางไกลข้อ จำกัด ในการออกจากบ้านและการไม่สามารถรวมตัวกับเพื่อน ๆ ในการสนทนาได้ดร. สตีเวนส์กล่าว



แหล่งที่มาของการสนับสนุนแบบดั้งเดิมรวมถึงเพื่อนครูและที่ปรึกษาอาจไม่สามารถระบุสัญญาณของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้อื่นได้ในขณะที่อยู่ห่างไกลซึ่งหมายความว่าการแสดงออกถึงความทุกข์อาจทำให้ไม่มีใครดูแลได้ ความเหลื่อมล้ำมักขยายวงกว้างอันเป็นผลมาจากภัยพิบัติเช่นการแพร่ระบาด เยาวชนชนกลุ่มน้อยเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตได้น้อยลงเมื่อเทียบกับคนผิวขาวกล่าว จัสตินลาร์สัน ,MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโรงเรียนและการรักษาที่อยู่อาศัยที่ Sheppard Pratt ในรัฐแมรี่แลนด์ และเยาวชน LBGTQ ซึ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลอยู่แล้วอาจรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นในระหว่างการระบาด

บ่อยครั้งความท้าทายที่เกิดจากการระบาดใหญ่ไม่สอดคล้องกับความต้องการพัฒนาการของวัยรุ่นสตีเวนส์กล่าว บางกรณีที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตในวัยรุ่น ได้แก่ :

  • รู้สึกห่างเหินจากเพื่อนทางอารมณ์: วัยรุ่นมีความอ่อนไหวต่อการยอมรับทางสังคมจากเพื่อน ๆ แต่ปัจจุบันมีข้อ จำกัด ในการติดต่อกับเพื่อนมากขึ้น แม้จะใช้วิธีการสื่อสารทางอิเล็กทรอนิกส์ แต่วัยรุ่นหลายคนไม่เพียง แต่รู้สึกห่างเหินทางร่างกาย แต่ยังรู้สึกห่างไกลจากเพื่อน ๆ ด้วยแม้จะกังวลว่าพวกเขาจะสูญเสียมิตรภาพ
  • รู้สึกหนักใจกับครอบครัว: วัยรุ่นต้องการความเป็นอิสระในครอบครัวมากขึ้น วัยรุ่นหลายคนบ่นว่าการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวโดยไม่หยุดพักเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ พวกเขายังรู้สึกหงุดหงิดเมื่อถูกมองว่าไม่มีขอบเขตและความเป็นส่วนตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีของความรุนแรงในครอบครัวก็พุ่งสูงขึ้นในระหว่างการแพร่ระบาด
  • ความร้อนรนจากการไม่ออกไปข้างนอก: งานอดิเรกและกิจกรรมนอกหลักสูตรมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้วัยรุ่นค้นพบความสนใจและความสามารถส่วนตัวของตนเองและในที่สุดพวกเขาก็สร้างความรู้สึกมีตัวตนขึ้นใหม่ วัยรุ่นมักแสดงความไม่พอใจที่ไม่สามารถออกจากบ้านเพื่อเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความสำคัญต่อพวกเขาได้
  • ความกลัวเกี่ยวกับการแพร่ระบาด: วัยรุ่นหลายคนกังวลเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคและกลัวการแพร่กระจายไวรัสไปยังสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากและอ่อนแอกว่า
  • เสียใจกับช่วงเวลาชีวิตที่พลาดไปและความสูญเสีย: นักเรียนมัธยมและนักศึกษาจำนวนมากกำลังเผชิญกับความสูญเสียเนื่องจากการสำเร็จการศึกษาที่ถูกยกเลิกการไม่เล่นกีฬาหรือพลาดประสบการณ์ในหอพักซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ไม่ดีในประชากรวัยรุ่น นอกจากนี้หลายคนต้องสูญเสียสมาชิกในครอบครัวจากการแพร่ระบาดของโรคนี้และกำลังไว้ทุกข์ให้พวกเขา



อาการป่วยทางจิตในวัยรุ่น

สิ่งสำคัญที่พ่อแม่และผู้ดูแลสามารถทำได้คือสื่อสารกับลูกวัยรุ่นว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ Larson กล่าว นอกเหนือจากการเช็คอินเหล่านี้ยังมีอาการสำคัญบางอย่างที่ต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวัยรุ่นต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดทั่วโลก

ความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและอาการของความผิดปกติอื่น ๆ ในวัยรุ่นสามารถนำเสนอในรูปแบบที่น่าแปลกใจซึ่งแตกต่างจากที่มีผลต่อผู้ใหญ่เช่นปวดศีรษะปวดท้องพฤติกรรมต่อต้านความก้าวร้าวหงุดหงิดปัญหาในการจดจ่อและการถอนตัวจากสังคม ดร. ลาร์สัน .นอกจากนี้วัยรุ่นอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

  • รู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง
  • รู้สึกกังวลหรือกังวลบ่อยๆ
  • ความคิดที่ไร้เหตุผลหรือการทำงานลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลง
  • การถอนตัวทางสังคมที่เพิ่มขึ้น
  • ความไม่แยแสทั่วไปหรือการขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
  • ความยากลำบากในการมุ่งเน้น
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็ว
  • เพิ่มความไวต่อแสงและเสียง
  • เพิ่มอาการทางร่างกายเช่นปวดเมื่อย
  • ข้อความเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่หรือความคิดเกี่ยวกับการอยากตาย

หากวัยรุ่นของคุณมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะกำหนดเวลาเช็คอินกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต

ที่เกี่ยวข้อง: ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตและร่างกาย

วิธีขอความช่วยเหลือบุตรหลานของคุณ

แม้ว่าการพูดถึงเรื่องนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเพิกเฉยต่อปัญหาสุขภาพจิตอาจนำไปสู่ผลกระทบที่รุนแรงต่อวัยรุ่นและครอบครัวโดยรวม วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ มักเผชิญกับความอัปยศและทำให้รู้สึกถึงความไม่เพียงพอดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องให้เกียรติความรู้สึกของวัยรุ่นและรับทราบว่าอาการของพวกเขาเป็นเรื่องจริง Grier กล่าว ในความเป็นจริงการเอาใจใส่รับรู้วัยรุ่นของคุณและช่วยให้พวกเขาดำเนินการหากจำเป็นอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้นในเวลาที่จำเป็นที่สุด

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของวัยรุ่นมีแหล่งข้อมูลและกลุ่มสนับสนุนมากมายที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้:

  • กุมารแพทย์ โดยทั่วไปจะปฏิบัติและส่งต่อวัยรุ่นสำหรับปัญหาสุขภาพจิตและพวกเขาควรคุ้นเคยกับแหล่งข้อมูลที่มีอยู่ American Academy of Pediatrics มีแหล่งข้อมูลด้านพฤติกรรมสุขภาพที่กว้างขวาง
  • หลายโรงเรียน มีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและที่ปรึกษาที่ตระหนักถึงทรัพยากรของชุมชน
  • สายด่วนการบริหารบริการสุขภาพจิตในทางที่ผิด (SAMHSA) 1-800-662-HELP เป็นบริการส่งต่อทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับบุคคลและสมาชิกในครอบครัวที่ได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิต SAMHSA ยังมีไฟล์ ที่ตั้งการรักษา .
  • สนับสนุนกลุ่มและองค์กรครอบครัว เช่น พันธมิตรแห่งชาติด้านสุขภาพจิต (NAMI) ให้การสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวผ่านเครือข่ายขององค์กรระดับภูมิภาค
  • สมาคมจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน มีแหล่งข้อมูลออนไลน์และเอกสารคำแนะนำสำหรับครอบครัว
  • สถาบันจิตใจเด็ก มีข้อมูลที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตต่างๆรวมถึงโรคอารมณ์สองขั้วโรคซึมเศร้าและการใช้สารเสพติด

ที่เกี่ยวข้อง: การป้องกันการใช้ยาในทางที่ผิดของวัยรุ่น

หากวัยรุ่นของคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองโทร เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ ที่ 1-800-273-8255 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด