สุขภาพของพ่อส่งผลต่อลูกน้อยอย่างไร

สุขศึกษา

เมื่อคุณคิดจะมีลูกสุขภาพของผู้หญิงเป็นสิ่งที่ได้รับความสนใจจากสิงโต แต่เนื่องจากต้องใช้เวลาสองคนในการตั้งครรภ์จึงทำให้รู้สึกว่าสุขภาพของผู้ชายก่อนตั้งครรภ์ซึ่ง ได้แก่ ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายจิตใจและชีวภาพของเขาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน มีความสำคัญต่อการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ และ มีลูกหลานที่มีสุขภาพดีสุขภาพโดยรวมเป็นหัวใจสำคัญสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายความคิดเห็น นาทานบาร์ - เสน่ห์ , แพทยศาสตรบัณฑิต, ประธานสมาคมการสืบพันธุ์เพศชายและระบบทางเดินปัสสาวะ. การเลือกวิถีชีวิตสามารถส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของอสุจิและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกหลาน

คุณจะเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับลูก ๆ ของคุณหากคุณมีสุขภาพที่ดีตามเป้าหมายก่อนที่จะมีลูก สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องทำสำหรับบรรพบุรุษ

กำหนดการตรวจคัดกรองสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ของผู้ชาย

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะสร้างครอบครัวคุณควรเริ่มต้นด้วยการนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเนื่องจาก 50% ของกรณีที่มีบุตรยากมีปัจจัยที่เป็นเพศชายผู้ชายทุกคนควรได้รับการตรวจคัดกรองก่อนตั้งครรภ์หมายเหตุ ทังชิน Hsieh , MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ UC San Diego School of Medicine น่าเสียดายที่ผู้ชายในวัยเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่ไม่ได้พบแพทย์เป็นประจำและพลาดโรคต่างๆที่สามารถป้องกันได้ โดยทั่วไปการตรวจคัดกรองทำได้โดยแพทย์ผู้ดูแลหลักหรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะทั่วไป หากพบปัญหาคุณควรได้รับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ / ระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย

ตามหลักการแล้วการนัดหมายของคุณจะมีขั้นตอนต่อไปนี้

1. เข้ารับการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs)

สิ่งใดก็ตามที่ปิดกั้นหรือทำให้ท่ออสุจิเป็นแผลเป็น (เช่นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์) อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลายอย่างเช่น หนองใน ไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ที่เห็นได้ชัดเจน การตรวจคัดกรองสามารถช่วยเปิดเผยเงื่อนไขที่ซ่อนอยู่ซึ่งส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์

2. พูดคุยเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของคุณ

แบ่งปันโรคหรือเงื่อนไขใด ๆ ที่คุณเคยมีกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานประเภท 1 อาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิของคุณ หากคุณมีคางทูมหลังจากผ่านวัยแรกรุ่น (ไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก แต่สามารถสร้างสิ่งที่แพทย์เรียกว่าภาวะมีบุตรยากได้)

รวบรวมประวัติครอบครัวของคุณก่อนการนัดหมายและปรึกษากับแพทย์ของคุณ แม้ว่าสุขภาพของน้องสาวของคุณอาจดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับ ของคุณ ทารกมีเงื่อนไขบางประการในครอบครัว แพทย์ของคุณอาจต้องการกำหนดเวลาการให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมหรือการทดสอบตามสิ่งที่คุณแบ่งปัน

3. ตรวจทานยาที่คุณทาน

ยาบางชนิดไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้ ยาหลายชนิดรวมถึงยาที่ใช้ในการรักษา ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล , ความดันโลหิตสูง , การติดเชื้อรา, ผมร่วง และเงื่อนไขอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงจำนวนอสุจิและความสามารถของอสุจิในการปฏิสนธิของไข่ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำทางเลือกอื่นได้

4. ถามเกี่ยวกับวิตามิน

วิตามินบางชนิดดีต่อการสร้างอัณฑะและการสร้างอสุจิตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบบทางเดินปัสสาวะของอินเดีย รวมถึง:

• วิตามินซี
• วิตามินอี
• สังกะสี
• โคเอนไซม์คิวเทน
• ซีลีเนียม
• ไลโคปีน

และอย่าลืมกรดโฟลิก เป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปในวิตามินก่อนคลอดสำหรับผู้หญิง แต่อาจมีผลดีต่อผู้ชายด้วยเช่นเพิ่มจำนวนอสุจิและลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้วิตามินเพื่อสุขภาพที่ตั้งครรภ์ของผู้ชายด้วยความระมัดระวังถ้าเป็นอย่างนั้น และควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งอาหารเสริมเพื่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย OTC จำนวนมากมีฮอร์โมนที่สามารถส่งผลเสียต่อจำนวนอสุจิของผู้ชายได้ดร. Hsieh กล่าว ฉันบอกคนไข้ว่าอย่าเสียเงินไปกับวิตามินเสริมความอุดมสมบูรณ์ อาหารเสริมเหล่านี้หลายตัวอาจมีฮอร์โมนเพศชายซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและลิ่มเลือดได้ วิตามินรวมวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว(คุณสามารถประหยัดยาได้หลายพันชนิดรวมทั้งวิตามินด้วย บัตร SingleCare .)

5. ทบทวนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจเกิดขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องสละคืนโป๊กเกอร์ที่เต็มไปด้วยซิการ์กับพวกเขาอย่างถาวรหรือสละทีโบนย่างตลอดไปเพื่อทานเต้าหู้ผัด แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ปฏิบัติอย่างพอประมาณในตอนนี้เพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้นเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีในภายหลัง

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีการประท้วงต่อต้านคุณในแผนกการเจริญพันธุ์ (เช่นอายุขั้นสูง) หนึ่ง ศึกษา จากมหาวิทยาลัยรัตเกอร์สพบว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 45 ปีมีคุณภาพของตัวอสุจิที่แย่ลงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงและความเสี่ยงในการเป็นพ่อของลูกที่คลอดก่อนกำหนดและมีความบกพร่อง แต่กำเนิดเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและเพดานโหว่ (การเปิด / แยก ในหลังคาของปากและริมฝีปาก)

ผู้ชายสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์?

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนอสุจิต่ำกว่าผู้ชายถึง 11% และมีแนวโน้มที่จะไม่มีอสุจิในการหลั่งออกมา 39% ตามการวิจัยของ โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด . สำหรับผู้ชายอ้วนตัวเลขคือ 42% และ 81% ตามลำดับ โรคอ้วนยังเชื่อมโยงกับการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะ hypogonadism และความใคร่ลดลง

ดูเหมือนว่าน้ำหนักส่วนเกินจะก่อให้เกิด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่สร้างความเสียหายให้กับตัวอสุจิ พิจารณาตรวจสอบอาหารเมดิเตอร์เรเนียน (อุดมไปด้วยปลาน้ำมันมะกอกถั่วผักถั่วและเมล็ดธัญพืช) นอกจากจะส่งเสริมการลดน้ำหนักแล้ว การวิจัย แสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิได้

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนยังมีผลิตภัณฑ์จากนมน้อยกว่าอาหารอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ควรลองใช้ในช่วงตั้งครรภ์ หนึ่งการศึกษา แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูงและการเคลื่อนไหวของอสุจิลดลงและรูปร่างของตัวอสุจิที่ผิดปกติ

เลิกสูบบุหรี่.

ผู้ชายที่สูบบุหรี่จะมีจำนวนอสุจิลดลงอสุจิเคลื่อนไหวน้อยลงและปริมาณอสุจิโดยรวมต่ำกว่าผู้ชายที่ไม่สูบบุหรี่ตาม แพทยศาสตร์บัณฑิต วารสาร. สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งที่คุณสูบไม่ใช่แค่ยาสูบ การวิจัย แสดงให้เห็นว่ากัญชาสามารถมีผลคล้ายกันกับตัวอสุจิ

ทำใจให้สบาย

เป็นสิ่งสำคัญ - ทั้งในเชิงอุปมาและตามตัวอักษรความเครียดทางจิตใจอาจส่งผลต่อตัวอสุจิดังนั้นสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ Philip Cheng, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของ RMA ซึ่งเป็นคลินิกการเจริญพันธุ์ชั้นนำในสหรัฐอเมริกากล่าวฉันขอแนะนำให้ผู้ชาย [ที่] พยายามตั้งครรภ์อย่างแข็งขันเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เพิ่มอุณหภูมิ ของอัณฑะเช่นอ่างน้ำอุ่นห้องซาวน่าเครื่องอุ่นที่นั่งแล็ปท็อปนั่งบนตักและแม้แต่ชุดชั้นในรัดรูป

ข้ามการดื่มเหล้า.

ใหม่ ศึกษา การดูรูปแบบการดื่มของทั้งคุณแม่และคุณพ่อในช่วงสามเดือนก่อนตั้งครรภ์ (เช่นเดียวกับในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิง) พบว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างมากระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์และความเป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้นในการมี ทารกที่เกิดมาพร้อมกับความบกพร่องของโครงสร้างของหัวใจ และความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้นเมื่อดื่มด้วยเหตุนี้จึงควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยสามเดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์ดร. เฉิงกล่าว

และอย่าลืมสนับสนุนคู่ของคุณ คุณทั้งคู่ทำงานร่วมกันเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุดเพื่อให้ลูกเริ่มต้นได้ดีที่สุด