พล็อตคืออะไร?

สุขศึกษา

PTSD ย่อมาจากโรคเครียดหลังบาดแผลและอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์ในผู้ที่ประสบเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือไม่คาดคิด การต่อสู้กับทหารผ่านศึกและผู้เผชิญเหตุกลุ่มแรกมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาพล็อต แม้ว่าผู้คนจากทุกเพศทุกวัยสามารถพัฒนาการตอบสนองหลังบาดแผลซึ่งอาจรบกวนการทำงานประจำวัน

โดยทั่วไปมนุษย์ประสบกับเหตุการณ์ในสามขั้นตอน

1. เหตุการณ์เกิดขึ้น
2. คุณดำเนินการกับเหตุการณ์โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว
3. คุณยอมรับ / ยอมรับกับเหตุการณ์

บางครั้งเราประสบกับสิ่งที่น่ากลัวหรือเครียดมากจนสมองของเราไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา เนื่องจากเราไม่สามารถเคลื่อนผ่านขั้นตอนที่สองของการประมวลผลได้สมองของเราจึงสามารถทำให้เรากลับสู่สภาวะทางอารมณ์และร่างกายเช่นเดียวกับเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกกระตุ้น ปัจจัยที่ทำให้การพัฒนา PTSD มีแนวโน้มที่จะได้รับความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตปัจจัยบุคลิกภาพและปัจจัยทางชีววิทยา

อาการของพล็อตแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ไม่นานหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือหลายปีต่อมา ผู้ป่วย PTSD อาจพยายามซ่อนอาการจากเพื่อนสนิทและครอบครัว พวกเขาอาจไม่เปิดเผยด้วยซ้ำว่าพวกเขาประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

คู่มือนี้จะช่วยให้ผู้ป่วย PTSD และครอบครัวเข้าใจถึงความผิดปกติและสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับโรคนี้

สาเหตุ PTSD คืออะไร?

พล็อตเป็นภาวะสุขภาพจิตหรือการวินิจฉัยที่เกิดจากเหตุการณ์หรือสถานการณ์ในชีวิตที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหรืออารมณ์ สถานการณ์ชีวิตที่กระตุ้นไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์เฉพาะหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วย การเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรักอาจเป็นเหตุกระตุ้น ดังนั้นอาจเป็นเวลานานของการล่วงละเมิดทางอารมณ์

เหตุการณ์หรือสถานการณ์ไม่ก่อให้เกิด PTSD คนสองคนที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทั้งคู่ไม่จำเป็นต้องพัฒนา PTSD ทั้งคู่

อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของ PTSD?

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุ ปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ในการพัฒนาโรคเครียดหลังบาดแผล .

• ใช้ชีวิตผ่านเหตุการณ์อันตรายและความชอกช้ำ
• ได้รับบาดเจ็บ
• เห็นคนอื่นเจ็บหรือเห็นศพ
• การบาดเจ็บในวัยเด็ก
• รู้สึกสยองขวัญทำอะไรไม่ถูกหรือกลัวสุดขีด
• มีการสนับสนุนทางสังคมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยหลังเหตุการณ์
• การจัดการกับความเครียดเพิ่มเติมหลังเหตุการณ์เช่นการสูญเสียคนที่คุณรักความเจ็บปวดและการบาดเจ็บหรือการสูญเสียงานหรือบ้าน
• มีประวัติความเจ็บป่วยทางจิตหรือการใช้สารเสพติด

พล็อตเป็นความพิการหรือไม่?

ใช่พล็อตถือเป็นเงื่อนไขปิดการใช้งานโดยหน่วยงานประกันสังคมและกระทรวงกิจการทหารผ่านศึกของสหรัฐอเมริกา ผู้ที่อาศัยอยู่กับพล็อตที่มีคุณสมบัติและมีเอกสารหลักฐานเกี่ยวกับสภาพของพวกเขาอาจมีสิทธิ์ได้รับเงินผลประโยชน์ความพิการ

การได้รับผลประโยชน์ด้านความพิการอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานแม้ว่าผู้ป่วยจะมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดก็ตาม บางครั้งผู้ป่วยที่มีสิทธิ์จะถูกปฏิเสธในครั้งแรกที่สมัครแม้ว่าพวกเขาจะพยายามต่อไปพวกเขาอาจได้รับประโยชน์

ในการรับสวัสดิการประกันสังคมผู้ที่อาศัยอยู่กับ PTSD จะต้อง ตรงตามคุณสมบัติเหล่านี้ :

เอกสารทางการแพทย์ของสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมด

• การสัมผัสกับความตายการบาดเจ็บสาหัสหรือความรุนแรงที่เกิดขึ้นจริงหรือถูกคุกคาม
• การประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในภายหลังโดยไม่สมัครใจ (ตัวอย่างเช่นความทรงจำที่ล่วงล้ำความฝันหรือเหตุการณ์ย้อนหลัง)
• หลีกเลี่ยงการแจ้งเตือนจากภายนอกเกี่ยวกับเหตุการณ์
• การรบกวนอารมณ์และพฤติกรรมและ
• เพิ่มความเร้าอารมณ์และปฏิกิริยาตอบสนอง (เช่นการตอบสนองต่อการสะดุ้งที่เกินจริงการรบกวนการนอนหลับ)

และอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้
1) ข้อ จำกัด อย่างยิ่งยวดของข้อ จำกัด อย่างใดอย่างหนึ่งหรือข้อ จำกัด ที่ทำเครื่องหมายไว้สองข้อต่อไปนี้ของการทำงานของจิต

• ทำความเข้าใจจดจำหรือใช้ข้อมูล
• โต้ตอบกับผู้อื่น
• มีสมาธิยืนหยัดหรือรักษาฝีเท้า
• ปรับตัวหรือจัดการตนเอง

2) ความผิดปกตินี้ยังคงมีอยู่ - คุณมีเอกสารประวัติทางการแพทย์ย้อนหลังไปอย่างน้อยสองปีซึ่งรวมทั้งการรักษาการบำบัดหรือการสนับสนุน

นอกจากนี้คุณยังต้องพบกับไฟล์ เกณฑ์การปรับปรุงเล็กน้อย - นั่นคือมีความสามารถ จำกัด ในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของคุณ (เช่นผู้ที่ต้องการหางานทำ)

ในการรับผลประโยชน์ VA บุคคลที่อาศัยอยู่กับ PTSD จะต้องเป็นทหารผ่านศึกของกองกำลังและ มีคุณสมบัติตรงตามที่กำหนด .

• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้นระหว่างการให้บริการของคุณและ
• คุณไม่สามารถทำงานได้ดีเท่าที่เคยทำได้เนื่องจากอาการของคุณและ
• แพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคพล็อต

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการต่อสู้ ทหารผ่านศึกที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสบาดแผลทางเพศหรือการล่วงละเมิดทางเพศหรือถูกคุกคามด้วยการบาดเจ็บการข่มขืนหรือการเสียชีวิตในระหว่างการให้บริการอาจมีสิทธิ์ได้รับ

VA ยังเรียกใช้ไฟล์ ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อต (ก่อตั้งในปี 1989) ซึ่งให้ทุนหลายล้านดอลลาร์ต่อปีในการวิจัย PTSD และความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อะไรคือเกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคพล็อต?

เกณฑ์การวินิจฉัย PTSD มี 20 เกณฑ์ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-V) คู่มือการวินิจฉัยที่ใช้กันอย่างแพร่หลายฉบับก่อนหน้านี้คือ DSM-IV ซึ่งระบุไว้ 17 เกณฑ์

เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ PTSD

• ความทรงจำที่น่าวิตกล่วงล้ำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• เหตุการณ์ย้อนหลังที่บุคคลรู้สึกว่าเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นอีกครั้ง
• ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงเมื่อได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเหตุการณ์
• ปฏิกิริยาทางกายภาพที่รุนแรงเมื่อได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับเหตุการณ์
• พยายามหลีกเลี่ยงไม่คิดถึงเหตุการณ์
• พยายามหลีกเลี่ยงการแจ้งเตือนภายนอกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรม
• ความจำเสื่อมเกี่ยวกับเหตุการณ์
• ความเชื่อเชิงลบที่เกินจริงเกี่ยวกับตนเองผู้อื่นหรือโลก
• การตำหนิเหตุการณ์ที่บิดเบือนหรือเกินจริงต่อตนเองหรือผู้อื่น
• อารมณ์เชิงลบต่อเนื่องเช่นความกลัวหรือความโกรธ
• ความสนใจในการเข้าสังคมหรือกิจกรรมอื่น ๆ ลดลง
• ความรู้สึกแยกตัวจากผู้อื่น
• ไม่สามารถสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวก
• พฤติกรรมหงุดหงิดและการปะทุของความโกรธ
• พฤติกรรมที่ประมาทหรือทำลายตนเอง
• Hypervigilance
• การตอบสนองที่น่าตกใจเกินจริง
• ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้น
• รบกวนการนอนหลับ

ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์สำหรับ PTSD

ตอนหลังบาดแผลรู้สึกอย่างไร?

บางคนที่เป็นโรค PTSD มีอาการตื่นตระหนก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือปฏิกิริยาทางร่างกายที่รุนแรง

PTSD อยู่ได้นานแค่ไหน?

PTSD เคยถูกพิจารณาว่าเป็นโรคเรื้อรังและการรักษามุ่งเน้นไปที่การรักษาอาการ แต่การบำบัดแบบใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งประเภทที่เรียกว่าจิตอายุรเวทที่เน้นการบาดเจ็บช่วยให้ผู้ป่วยประมวลผลการบาดเจ็บที่พวกเขาประสบและรักษาต้นตอของความผิดปกติได้

ศูนย์แห่งชาติสำหรับพล็อตได้รับ ศึกษาการรักษาโดยรวม โดยที่การบำบัด PTSD 12 ครั้งซึ่งปกติจะเกิดขึ้นในช่วงหกสัปดาห์จะถูกบีบอัดเป็นห้าวัน

จากการศึกษาพบว่าการจัดประชุมอย่างเข้มข้นทุกวันอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับรูปแบบปกติของสัปดาห์ละ 1 วันและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับบางคน

Tara Galovski, Ph.D. , ผู้อำนวยการ National Center for PTSD's Women's กล่าวว่าด้วยการรักษาแบบกลุ่ม กองวิทยาศาสตร์สุขภาพ. จากมุมมองทางคลินิกเป็นเรื่องน่าทึ่งอย่างยิ่งที่ต้องเฝ้าดูการฟื้นตัวในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

แม้ว่าผลลัพธ์เช่นนี้จะให้กำลังใจอย่างมาก แต่ก็ไม่มีทางทำนายได้ว่าใครคนหนึ่งจะฟื้นตัวจากพล็อตได้เร็วแค่ไหน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแสวงหาการรักษาและปฏิบัติตาม

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค PTSD มากที่สุด?

ใครก็ตามที่มีแนวโน้มที่จะประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีแนวโน้มที่จะพัฒนา PTSD

ความผิดปกตินี้ถูกระบุครั้งแรกว่าเป็นผลมาจากการวินิจฉัยของทหารผ่านศึกในสงครามเวียดนาม ในการต่อสู้เป็นไปได้ที่จะพบกับปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ระบุไว้ข้างต้น (เหตุการณ์อันตรายการบาดเจ็บการเห็นบุคคลอื่นบาดเจ็บความกลัวอย่างมาก) ทั้งหมดในวันเดียวหรือภายในไม่กี่นาที

เนื่องจากการวิจัย PTSD เป็นที่แพร่หลายมากขึ้นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จึงเริ่มเข้าใจว่าเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับบาดแผลอาจทำให้เกิดความผิดปกติได้

ถึง การศึกษาวิจัยในปี 2013 ระบุอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับพล็อต .

• สถานีตำรวจ
• นักผจญเพลิง
• บุคลากรรถพยาบาล
• ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
• ผู้สื่อข่าวสงคราม
• พนักงานในสถานประกอบการค้าปลีกที่มีความเสี่ยงสูงจากการโจรกรรมอาวุธ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD มากกว่าผู้ชาย และไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าทำไม อาจเกี่ยวข้องกับลักษณะของการบาดเจ็บที่ผู้หญิงพบ ตัวอย่างเช่น, ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถูกล่วงละเมิดทางเพศมากกว่าผู้ชาย .

เด็กสามารถเป็นโรคพล็อตได้หรือไม่?

เด็ก ๆ สามารถเป็นโรคพล็อตได้ เริ่มตั้งแต่อายุ 8 ปี เด็กที่ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะแสดงปฏิกิริยาคล้ายกับผู้ใหญ่ .

DSM ฉบับล่าสุดซึ่งผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ใช้ในการวินิจฉัยโรค PTSD ทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างผู้ที่มีอายุมากกว่าและต่ำกว่า 6 ปี

DSM-V ประกอบด้วยเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ PTSD สองชุด: ชุดหนึ่งสำหรับผู้ที่อายุ 6 ปีขึ้นไปและอีกชุดสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 6 ปี

สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 6 ปีเหตุการณ์หลักที่นำไปสู่ ​​PTSD คือความตายที่เกิดขึ้นจริงหรือถูกคุกคามการบาดเจ็บสาหัสหรือการละเมิดทางเพศ สิ่งที่พวกเขาประสบสิ่งที่พวกเขาเห็นเกิดขึ้นหรือสิ่งที่เรียนรู้ว่าเกิดขึ้นกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักคนอื่น ๆ

เกณฑ์การวินิจฉัย PTSD ในเด็ก แตกต่างจากผู้ใหญ่เล็กน้อย

การรักษา PTSD ทำงานอย่างไร?

สองตัวเลือกการรักษาหลักสำหรับ PTSD คือจิตบำบัดและยา

จิตบำบัดสำหรับ PTSD

จิตบำบัดสำหรับ PTSD เกี่ยวข้องกับการพบกับที่ปรึกษาซึ่งจะแนะนำแผนการรักษาให้กับคุณ มีกลยุทธ์การรักษาที่แตกต่างกันหลายประการสำหรับ PTSD แต่มีเป้าหมายร่วมกัน: ช่วยให้ผู้ป่วยดำเนินการกับความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจได้สำเร็จ

หลายคนประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงชีวิตของพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พัฒนา PTSD คิดว่าคนเหล่านี้สามารถประมวลผลและก้าวข้ามผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้โดยไม่ต้องมีอาการ PTSD ในระยะยาว จิตบำบัดสามารถสนับสนุนกระบวนการทางธรรมชาติในการจัดการกับการบาดเจ็บ

นี่คือสองตัวเลือกการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ PTSD

การบำบัดทางปัญญาหรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดรูปแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากและใช้ในการรักษาปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่หลากหลาย โดยพื้นฐานแล้ว CBT เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ผู้ป่วยและนักบำบัดของพวกเขาจะพูดคุยถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับมันเหนือสิ่งอื่นใด จากนั้นพวกเขาจะใช้กลยุทธ์เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถจัดการกับความรู้สึกและความคิดเชิงลบได้ การฝึกการผ่อนคลายการรับมือความยืดหยุ่นการจัดการความเครียดและความกล้าแสดงออกผู้ป่วยจะพัฒนาชุดเครื่องมือที่ส่งเสริมชีวิตที่ดีขึ้น

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสจะช่วยให้ผู้ป่วยได้สัมผัสกับเหตุการณ์ที่กดดันอีกครั้งอย่างปลอดภัยหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป้าหมายคือการเรียนรู้วิธีรับมือกับความทรงจำเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยการสัมผัสมักใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับผู้ป่วยที่ประสบกับเหตุการณ์ย้อนหลังหรือฝันร้าย

ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 2000 เป็นต้นมาเทคโนโลยีการจำลองความจริงเสมือนถูกนำมาใช้ในการบำบัดด้วยการสัมผัส นักวิจัยบางคนเรียกมันว่า เทคโนโลยีการเปลี่ยนแปลงในการรักษา PTSD . ขณะนี้แพทย์สามารถสร้างสภาพแวดล้อมจำลองที่เลียนแบบโลกภายนอกและใช้สิ่งเหล่านี้ ... เพื่อให้ผู้ป่วยอยู่ในสถานการณ์จำลองที่สนับสนุนจุดมุ่งหมายและกลไกของการประเมินหรือแนวทางการรักษาที่เฉพาะเจาะจง

ยาสำหรับ PTSD

กลุ่มยาที่เรียกว่า Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) หรือที่เรียกว่ายาซึมเศร้าเป็นยาที่ใช้รักษาผู้ป่วย PTSD มากที่สุด แบรนด์ที่รู้จักกันดีบางแบรนด์ ได้แก่ Zoloft และ Paxil ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการแสดงในการทดลองทางคลินิกเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์สำหรับผู้ป่วย PTSD

มีการแสดงยาที่เรียกว่า prazosin ซึ่งออกแบบมาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงในการศึกษาบางชิ้น ลดฝันร้ายและเหตุการณ์ย้อนหลังในผู้ป่วย PTSD . อย่างไรก็ตาม ผลการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ที่เผยแพร่ในปี 2561 แสดงให้เห็นว่า prazosin ไม่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก

PTSD มักไม่ค่อยได้รับการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียวเนื่องจากยาจะกล่าวถึงอาการของ PTSD เท่านั้นไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เชื่อว่าจิตบำบัดที่ประสบความสำเร็จเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดในการฟื้นตัวในระยะยาวสำหรับผู้ป่วย PTSD

จะช่วยคนที่มีพล็อตได้อย่างไร? คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้

เพียงแค่อ่านคู่มือนี้คุณก็ได้ก้าวไปสู่การช่วยเหลือผู้ที่มี PTSD แล้ว เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและเป็นแหล่งข้อมูลที่มีข้อมูลประกอบในการตัดสินใจในการรักษา

ศูนย์แห่งชาติสำหรับ PTSD แนะนำวิธีการที่สำคัญอื่น ๆ เหล่านี้ สนับสนุนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่อาศัยอยู่กับพล็อต .

• ช่วยดูแลพวกเขา เสนอให้พวกเขาไปพบแพทย์และช่วยติดตามยาที่ต้องใช้และการนัดหมายที่กำลังจะมาถึง
• เป็นผู้ฟัง. บอกพวกเขาว่าคุณต้องการฟังสิ่งที่พวกเขาพูด ถ้าพวกเขาไม่อยากคุยก็ไม่เป็นไรเช่นกัน
• วางแผนกิจกรรมทางสังคมนอกบ้านกับเพื่อนและครอบครัวที่บุคคลนั้นจะเพลิดเพลิน
• แนะนำกิจกรรมทางกายที่คุณสามารถทำร่วมกันเช่นการเดินเล่น
• กระตุ้นให้บุคคลนั้นพูดกับสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนที่ใกล้ชิดคนอื่น ๆ
• ดูแลสุขภาพจิตของคุณเองโดยติดต่อขอรับการสนับสนุนหากคุณต้องการจากนักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุน

คุณไม่ควรทำอะไรกับ PTSD?

นี่คือพฤติกรรมบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อช่วยสนับสนุนคนที่มีพล็อต

• อย่าขัดจังหวะบุคคลเมื่อพวกเขากำลังพูดถึงความรู้สึก
• อย่าวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา (หรือปล่อยให้พวกเขาเลิกวิจารณ์คุณ)
• หลีกเลี่ยงการตำหนิและพูดเชิงลบ การอยู่ห่างจากพฤติกรรมเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของการรักษาจากพล็อต
• อย่าให้คำแนะนำเว้นแต่บุคคลนั้นจะร้องขอ
• อย่ารู้สึกแย่หรือรู้สึกผิดหากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปด้วยดี
• อย่ายอมแพ้เพื่อนภายนอกและความสนใจของคุณ

รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับ PTSD ทันที

หากคุณเริ่มรู้สึกหนักใจให้โทรไปที่ฝ่ายบริหารบริการด้านการใช้สารเสพติดและสุขภาพจิตของสหรัฐอเมริกา สายด่วนแห่งชาติที่ 1-800-662-HELP (4357) . พวกเขาได้รับการโทรเกือบ 1 ล้านครั้งต่อปีจากผู้ที่ต้องการการรักษาสุขภาพจิตหรือปัญหาการใช้สารเสพติดและสามารถแนะนำคุณไปยังผู้ให้บริการในพื้นที่ที่สามารถช่วยเหลือได้ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับครอบครัวทหารคือ Veterans Crisis Line ที่ 1-800-273-8255 (กด 1 ). นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกการแชทและข้อความ

บริการทั้งสองนี้พร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงและเป็นความลับอย่างสมบูรณ์