หลัก >> สุขภาพ >> เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากเทรนเนอร์คนดัง Gunnar Peterson: Think Like a Boy Scout

เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากเทรนเนอร์คนดัง Gunnar Peterson: Think Like a Boy Scout

เคล็ดลับลดน้ำหนัก เทรนเนอร์คนดัง

เราทุกคนต้องการทราบวิธีการฟิตหุ่นในตอนนี้เมื่อเสื้อกล้ามและฤดูชายหาดมาถึงแล้ว เพื่อให้ได้เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ฉันถามครูฝึกที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในธุรกิจนี้ ดูภาพยนตร์ รายการทีวี หรือนิตยสาร แล้วคุณจะเห็นรูปร่างของ Gunnar Peterson .



รายชื่อลูกค้าของ Gunnar อ่านเหมือนพาดหัวข่าวจากนิตยสารเซเลบริตี้ที่จุดชำระเงินของชำทุกสาย: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie และนักกีฬาชั้นนำจาก NBA, NHL และ USTA นอกจากนี้ เขายังฝึกฝนผู้คนทุกวันด้วยการฝึกสอนแบบส่วนตัวในโรงยิมในเบเวอร์ลีฮิลส์



ปีเตอร์สันเป็นบรรณาธิการของ กล้ามและฟิต และผู้พัฒนา ความลับหลัก โปรแกรมและ The Gunnar Challenge .


วิธีลดน้ำหนัก: เคล็ดลับง่ายๆ 3 อันดับแรกของ Gunnar Peterson

เคล็ดลับการลดน้ำหนักและรูปร่างที่กระชับของ Gunnar ล้วนเน้นที่วลี: เตรียมพร้อม แนวคิดง่ายๆ นี้ ซึ่งเป็นคำขวัญอย่างเป็นทางการของลูกเสือ ยังหมายถึงความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลว



ในงานของเขา เขาเห็นลูกค้าทำงานหนักจนต้องเสียเหงื่อเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิม เพียงเพื่อเป่าที่บ้าน ขณะเดินทาง หรือในงานเลี้ยงที่มีแคลอรี่สูง ที่นี่เขาบอกเราด้วยคำพูดของเขาเองว่าจะทำให้แน่ใจว่าชั่วโมงออกกำลังกายทั้งหมดนั้นไม่ไร้ประโยชน์ได้อย่างไร

1. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: เก็บอาหารดีๆ ไว้ในบ้านตลอดเวลา

อาหารเพื่อสุขภาพ

เก็บอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้ในบ้านเพื่อป้องกันการเลือกที่ไม่ดีเมื่อหิว



จากการศึกษาพบว่าคนมักจะ กินเพื่อสุขภาพที่บ้าน และอาหารแคลอรีสูงเมื่อทานอาหารนอกบ้าน


2. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก: มีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพติดตัวอยู่เสมอ

อัลมอนด์สแน็คไดเอท

ฉันมักจะสต็อกครัวและสำนักงานของฉันด้วยอัลมอนด์ แค่หยิบมือเดียวก็อิ่มท้องได้ ไฟเบอร์และโปรตีนที่ทำให้ฉันอิ่มและอิ่มระหว่างวัน




3. เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก: ฝึก 'การกินเพื่อป้องกัน' เสมอ

อาหารทานเล่นเพื่อสุขภาพ

นี่หมายถึงการวางแผนล่วงหน้าและเติมพลังด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อป้องกันสิ่งล่อใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง ไม่ว่าจะไปบาร์บีคิว เตะบอล หรือไปสนามบินโดยเฉพาะสำหรับการเดินทางช่วงฤดูร้อน ให้ทานของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้ล่วงหน้า และแพ็คของกลับบ้านไปด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงกับดักอาหาร




อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

ลด 11 ปอนด์ใน 4 วัน? การศึกษาใหม่กล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปได้



อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

กรีนสมูทตี้: สูตรเจียที่น่าทึ่งในการลดน้ำหนักและลดความอยากอาหาร



อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

เคล็ดลับในการเพิ่มการเผาผลาญโดยผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุด 4 อันดับแรกสำหรับการลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

อาหารจานด่วน: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อ่านเพิ่มเติมจาก Heavy

ต้องการลดน้ำหนัก? 5 สุดยอดอาหารเพื่อเพิ่มอาหารของคุณวันนี้