ความอัปยศทางสุขภาพจิต - และวิธีเอาชนะมัน

สุขศึกษา

การกำหนดความอัปยศ | เหตุใดจึงเป็นปัญหา | ขั้นตอนการดำเนินการเพื่อยุติ | มีตัวเลือกการรักษา | สนับสนุนเพื่อนและครอบครัว

ความอัปยศทางสุขภาพจิตเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากที่ต้องการการรักษารู้สึกอับอายที่จะได้รับมัน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดและตัวเลือกที่มีให้หากคุณต้องการความช่วยเหลือ

อุปสรรคที่สำคัญที่สุดเพียงประการเดียวในการเอาชนะในชุมชนคือความอัปยศและการเลือกปฏิบัติที่เกี่ยวข้องต่อบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตและพฤติกรรม - บทที่ 4 รายงานอนามัยโลก พ.ศ. 2544 องค์การอนามัยโลก (WHO)

ทั่วโลกสุขภาพจิตอยู่ในความคิดของแพทย์และประชาชนทั่วไป เห็นได้ชัดว่าภาวะสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อคนนับล้านและการตระหนักรู้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้เป็นแค่คนบ้าอันตรายหรือไม่ดี แต่การก้าวไปสู่อนาคตที่โปร่งใสและยอมรับได้นี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยปราศจากความพ่ายแพ้

ความอัปยศยังคงเป็นอุปสรรคต่อเนื่องที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิต การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องจริงและไม่มีอะไรต้องอาย - แต่หลายคนปฏิเสธความคิดนี้และสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตในสังคมหรือชีวิตส่วนตัวของพวกเขา มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนปฏิเสธความเจ็บป่วยทางจิตตั้งแต่ข้อมูลพื้นฐานที่ผิดไปจนถึงการเลือกปฏิบัติที่เป็นเป้าหมาย

บางครั้งคนที่ไม่รู้ก็แพร่กระจายมายาคติและการแพร่กระจายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต สิ่งนี้ทำให้ความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ สุขภาพจิตทั่วไปคงอยู่มากยิ่งขึ้น อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้เข้าถึงข้อมูลสุขภาพจิตที่ซื่อสัตย์และรอบคอบเป็นประจำซึ่งหักล้างความเข้าใจผิดที่พบบ่อย มันอาจทำให้เกิดความอัปยศอดสูการปรับทัศนคติเชิงลบในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิเสธการตีตราด้านสุขภาพจิตและทัศนคติเชิงลบในทุกรูปแบบอย่างจริงจัง การรู้ว่าความอัปยศเป็นปัญหาใหญ่ยังไม่เพียงพอ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับการกระทำเท่านั้น

กลุ่มสังคมและชุมชนจำเป็นต้องรวมตัวกันเพื่อขจัดความอัปยศทางสุขภาพจิต นั่นหมายถึงการแบ่งปันข้อมูลสุขภาพจิตที่เป็นปัจจุบันกับเพื่อนและเพื่อนบ้านอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ที่จะรับฟังผู้ป่วยทางจิตอย่างมีประสิทธิภาพและพูดถึงหัวข้อในชีวิตประจำวัน การดำเนินการเหล่านี้สามารถสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่ลดอุปสรรคที่ถูกตีตราได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือที่สมควรได้รับได้ดีขึ้น

การกำหนดความอัปยศของสุขภาพจิต

คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจตราบาปด้านสุขภาพจิตอย่างถ่องแท้ ก่อนที่จะก้าวไปสู่ความพยายามต่อสู้กับความอัปยศก่อนอื่นคุณอาจต้องถอยหลังสักหนึ่งหรือสองก้าว ขั้นแรกพยายามทำความเข้าใจขอบเขตและบริบทกว้าง ๆ ที่วาทกรรมปัจจุบันกำลังเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นมันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้และใช้กับคำศัพท์ที่เหมาะสม สามารถช่วยให้คุณเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิต

Stigmas โดยทั่วไป

ในการทำความเข้าใจความอัปยศทางสุขภาพจิตคุณต้องเข้าใจว่าการตีตราหมายถึงอะไรและจะทำร้ายผู้คนได้อย่างไร ความอัปยศทางสังคมเป็นมาตรการเชิงรุกหรือเชิงรับที่ใช้ในการเลือกปฏิบัติต่อบุคคลตามลักษณะการรับรู้ของพวกเขา การตีตราทางสังคมสามารถกำหนดเป้าหมายทั้งลักษณะส่วนบุคคลที่เปลี่ยนแปลงได้และไม่เปลี่ยนรูปได้รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่เชื้อชาติไปจนถึงสถานะสุขภาพจิต

มีการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ถูกตีตรา - ตีตราอยู่ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องรู้ก็คือผู้ที่ถูกตีตรามักจะรู้สึกถึงการลดคุณค่าทางสังคมในระดับหนึ่งเนื่องจากลักษณะของพวกเขา สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแบ่งแยกและแยกตัวออกจากกันเมื่อเวลาผ่านไปหรือแม้กระทั่งกระตุ้นให้เกิดการเลือกปฏิบัติโดยสิ้นเชิงด้วยมือของผู้มีอำนาจ

ตราบาปด้านสุขภาพจิตจัดอยู่ในประเภทนี้ คนที่ป่วยเป็นโรคทางจิตมักถูกเลือกปฏิบัติอย่างกระตือรือร้นและเฉยเมยในชีวิตประจำวัน ส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งตั้งแต่การมีส่วนร่วมทางสังคมไปจนถึงทางเลือกที่อยู่อาศัย การรักษาที่ไม่เท่าเทียมกันนี้สามารถลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมากและทำให้ยากต่อการแสวงหาการรักษาที่เหมาะสม

สติกมาสที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต

ความอัปยศทางสุขภาพจิตมีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันมานานหลายศตวรรษ บุคคลทั่วไปได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง แต่สื่อยอดนิยมและบรรทัดฐานทางสังคมยังตอกย้ำความอัปยศในชุมชนทั่วโลก

ความอัปยศทางสุขภาพจิตมีสองส่วน ประการแรกมีลักษณะของความเจ็บป่วยทางจิตที่มองไม่เห็น (หรือค่อนข้างไม่ชัด) ความหมายต่างจากแขนหักคุณไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายเมื่อมีคนซึมเศร้า ประการที่สองอาการบางอย่างของความเจ็บป่วยทางจิตทำลายบรรทัดฐานทางสังคม ตัวอย่างเช่นคนที่คลั่งไคล้คนสองขั้วอาจพูดมากเกินไปเมื่ออยู่กับคนอื่น เมื่อรวมกันแล้วปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้ภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการรักษาหรือการจัดการที่ไม่ดีของแต่ละคนดูไม่สามารถคาดเดาได้หรือแม้แต่น่ากลัว ในทางกลับกันบางคน (อย่างไม่เหมาะสม) ทำให้ความคาดเดาไม่ได้นี้กลายเป็นภัยคุกคามซึ่งสามารถทำให้พวกเขาเชื่อหรือแพร่กระจายความอัปยศได้

แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ไม่ควรยอมรับตราบาปด้านสุขภาพจิตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันตามธรรมชาติ อาการผิดปกติทางสุขภาพจิตทั้งที่สำคัญและส่วนน้อยเป็นอันตรายในทุกอาการและสามารถลดความสามารถของแต่ละบุคคลในการรับรู้สภาวะสุขภาพจิตของตนเองและขอความช่วยเหลือที่เหมาะสมเมื่อจำเป็น

ทำไมความอัปยศถึงเป็นปัญหาใหญ่

การกล่าวว่าตราบาปด้านสุขภาพจิตเป็นปัญหาใหญ่คือการทำให้เข้าใจผิดมากเกินไป ในความเป็นจริงความผิดปกติทางสุขภาพจิตเป็นปัญหาที่กว้างขวางและแพร่หลายซึ่งสามารถสัมผัสได้เกือบทุกแง่มุมในชีวิตของแต่ละบุคคล หากคุณวางแผนที่จะแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตในชุมชนและวงสังคมของคุณอย่าลืมใช้เวลาทำความเข้าใจกับผลกระทบที่ลึกซึ้งของการตีตราก่อนที่จะพยายามต่อสู้กับมัน

ความอัปยศของสุขภาพจิตแบ่งออกเป็นสองประเภทกว้าง ๆ : วิธีที่ความอัปยศแพร่กระจายและผลกระทบของการตีตราต่อบุคคลที่ประสบกับมัน ทั้งสองประเภทมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดการและแก้ไขความอัปยศแบบองค์รวม

วิธีที่ความอัปยศแพร่กระจาย

วิธีการแพร่กระจายของความอัปยศมองเห็นได้ชัดเจนมากกว่าผลกระทบต่อบุคคล สิ่งเหล่านี้คือการกระทำและคำพูดที่กลายเป็นอคติภายในต่อบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตและซึมเข้าไปในทุกสิ่งตั้งแต่การพูดในชีวิตประจำวันไปจนถึงการกำหนดนโยบาย แม้ว่ารายการต่อไปนี้จะไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ แต่ก็เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดหลายประการที่ทำให้ความอัปยศของสุขภาพจิตแพร่กระจาย:

Microaggressions

คำพูดและความหมายเชิงลบอาจมีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อการที่บุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตรับรู้ตนเองและสังคมขนาดใหญ่มองบุคคลนั้นอย่างไร วิธีที่สังคมพูดถึงสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยทางจิตสามารถส่งผลโดยตรงต่อการกระทำต่อผู้คนที่ประสบปัญหาดังกล่าว

Microaggressions เป็นการบ่งชี้ทางวาจาเล็กน้อย (ทั้งโดยเจตนาและไม่เจตนา) ที่สื่อถึงความเป็นศัตรูหรืออคติเชิงลบต่อกลุ่มเป้าหมาย Microaggressions อาจเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือเป็นเจตนาที่ดี แต่ก็ยังสร้างความไม่พอใจให้กับสมาชิกของกลุ่มที่ได้รับผลกระทบ

การโทรหาคนบ้าหรือถามพวกเขาว่าพวกเขาทานยาหรือไม่เป็นตัวอย่างของ microaggressions ต่อชุมชนสุขภาพจิต

Microaggressions ที่กำหนดเป้าหมายไปที่บุคคลที่มีภาวะสุขภาพจิตมีความคล้ายคลึงกันกับภาษาที่ใช้ในการทำให้คนพิการทางร่างกายกลายเป็นคนชายขอบ (แม้ว่าจะมีความละเอียดอ่อนน้อยกว่ามากก็ตาม) คำและวลีที่แม่นยำนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์ แต่การละเมิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกือบทั้งหมดตั้งใจที่จะทำให้บุคคลหรือกลุ่มที่ได้รับผลกระทบเป็นโมฆะ microaggressions บางอย่างยังสื่อถึงความกลัวที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตโดยทั่วไป

Microaggressions เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ความอัปยศทางสังคมแพร่หลายเช่นความอัปยศทางสุขภาพจิต - แพร่กระจายไปตามวงสังคม บางคนกล่าวว่า microaggressions ต้องการการเซ็นเซอร์ตัวเองมากเกินไปซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบนั้นอ่อนไหวเกินไป แต่ความคิดเห็นนั้นไม่ได้ผลในวาทกรรมที่มุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิต

การส่งข้อความเชิงลบ

Microaggressions เป็นกรณีเฉพาะของภาษาที่ทำลายความอัปยศของสุขภาพจิต การส่งข้อความเชิงลบเป็นวิธีการที่กว้างขึ้นในการแพร่กระจายมลทินด้านสุขภาพจิต เป็นเนื้อหาการสื่อสาร (มักอยู่ในสื่อยอดนิยม) ที่มีจุดประสงค์หลักในการเผยแพร่ความกลัวและข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับสุขภาพจิตและบุคคลที่ป่วยด้วยโรคทางจิต

ตัวอย่างเช่นรายการโทรทัศน์ที่แสดงภาพคนที่เป็นโรคจิตเภทว่าเป็นการแพร่กระจายข้อความเชิงลบที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับผู้ที่มีอาการ

การส่งข้อความเชิงลบอาจเกิดจากความไม่รู้โดยไม่ได้ตั้งใจ แบบฟอร์มนี้มักเกิดขึ้นในเด็กและเยาวชนที่ไม่เข้าใจบรรทัดฐานทางสังคมที่เหมาะสมเกี่ยวกับคำศัพท์เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต ความไม่รู้ประเภทนี้อาจอยู่ในวัยผู้ใหญ่ได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างมีชั้นเชิง

อย่างไรก็ตามการส่งข้อความเชิงลบส่วนใหญ่เป็นความไม่รู้โดยเจตนาของบุคคลหรือกลุ่มบุคคลที่เข้าใจผลที่ตามมา แต่ใช้ภาษาที่เป็นอันตราย แต่อย่างใด ทั้งสื่อแบบดั้งเดิมและโซเชียลมีเดียทำงานในโดเมนนี้ทำให้เกิดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพจิตซ้ำ ๆ

การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Natural Institute of Health (NIH) พบว่า 39 % ของการรายงานข่าวสุขภาพจิตในหนังสือพิมพ์รายใหญ่ของสหรัฐฯเกี่ยวกับอันตรายและความรุนแรง

ตัวอย่างหนึ่งคือการอภิปรายเกี่ยวกับการควบคุมปืนและกฎระเบียบในสหรัฐอเมริกา เป็นเรื่องที่เหมาะสมยิ่งขึ้น แต่แหล่งข่าวและกลุ่มผู้สนับสนุนบางแห่งลดการอภิปรายเป็นเรื่องของการรักษาความเจ็บป่วยทางจิต ในขณะที่การปรับปรุงมาตรฐานด้านสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ แต่การใช้คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตเป็นแพะรับบาปในการยิงกันจำนวนมากจะกระจายการตีตราที่มีความรุนแรงซึ่งมุ่งเป้าไปที่ทุกคนที่มีภาวะสุขภาพจิต

การติดฉลากที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นส่วนหนึ่งของข้อความเชิงลบ สิ่งนี้มักพบบ่อยที่สุดเมื่อพูดถึงความเจ็บป่วยทางจิตและการปรากฏตัวในชีวิตของแต่ละบุคคล ตามเนื้อผ้าวลีเช่นผู้ชายที่เป็นโรคจิตเภทหรือผู้หญิงสองขั้วเป็นเรื่องธรรมดา ปัจจุบันภาษาที่ใช้เฉพาะบุคคลในวาทกรรมที่เกี่ยวข้องกับความพิการเป็นที่ต้องการ วลีเช่นคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นคำศัพท์ที่ยอมรับ (หรือจำเป็นตามที่เห็นในคำแนะนำรูปแบบของรัฐบาล) ที่จะใช้

เศรษฐศาสตร์สังคมการจ้างงานและที่อยู่อาศัย

ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิต (ทั้งที่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการวินิจฉัย) มีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในวงเล็บเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่ามักจะอ่อนไหวต่อผลกระทบระยะยาวของความเจ็บป่วยทางจิต สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเลือกปฏิบัติแบบครอสโอเวอร์จากผู้ที่มีอคติเชิงลบต่อคนยากจน

สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่ลดลงของบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตเกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึงการเลือกปฏิบัติเชิงโครงสร้างในการจ้างงานและในที่อยู่อาศัย พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต รายงานว่าการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยทางจิต (หรือการรับรู้) สามารถป้องกันไม่ให้บุคคลได้รับโอกาสในการจ้างงานที่เท่าเทียมกัน

โดยทั่วไปแล้วความเหลื่อมล้ำในการจ้างงานนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้ของนายจ้างว่าบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตไม่สามารถควบคุมการกระทำของตนได้อย่างเต็มที่ Luna Greenstein นักเขียนของ NAMI กล่าว ในขณะเดียวกันนายจ้างรายเดียวกันเหล่านี้ก็ตำหนิอย่างเต็มที่สำหรับการกระทำที่ผิดปกติกับพนักงานที่คาดหวังแทนที่จะเป็นเรื่องสุขภาพซึ่งอาจหมายถึงการไม่รวมผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเหมาะสมไว้ในการพิจารณา

ผลจากการจ้างงานที่เลือกปฏิบัติเหล่านี้ทำให้คนงานที่มีอาการป่วยทางจิตมีแนวโน้มที่จะได้รับค่าจ้างต่ำกว่าเพื่อนร่วมงานที่เป็นโรคประสาท สิ่งนี้อาจทำให้การก้าวขึ้นสู่ขั้นบันไดทำได้ยากขึ้นและได้รับค่าจ้างที่สูงขึ้นต่อเนื่องในตำแหน่งในอนาคต ผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตบางอย่างจะได้รับประสบการณ์การจ้างงานที่เลือกปฏิบัติเหล่านี้โดยตรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นมีอัตราการว่างงาน 70% ถึง 90% ในกลุ่มบุคคลที่เป็นโรคจิตเภทตามข้อมูล สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ .

สินทรัพย์ทางการเงินที่น้อยลงทำให้การหาที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมทำได้ยากขึ้น การเลือกปฏิบัติที่ถูกต้องตามกฎหมายและไม่ถูกต้องระหว่างสถาบันที่อยู่อาศัยและเจ้าของอสังหาริมทรัพย์ทำให้ปัญหาเลวร้ายยิ่งขึ้น เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแลการเลือกปฏิบัติเชิงโครงสร้างนี้อาจทำให้เกิดคนเร่ร่อนและถึงขั้นจำคุกในพื้นที่ที่มีกฎข้อบังคับเรื่องคนเร่ร่อนอย่างรุนแรง

กฎหมายของรัฐบาลกลางเช่น Fair Housing Act of 1968 ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการเลือกปฏิบัติเชิงโครงสร้างต่อบุคคลในชั้นเรียนที่ได้รับการคุ้มครองจากแนวทางปฏิบัติในการเช่าและขายที่อยู่อาศัยที่ลำเอียง บุคคลที่มีความทุพพลภาพถูกเพิ่มเข้าไปในความคุ้มครองเหล่านี้โดยเป็นส่วนหนึ่งของกฎหมาย American with Disabilities Act (ADA) ในปี 1990 แต่การคุ้มครองเหล่านี้ไม่สามารถป้องกันความผิดพลาดได้ การเลือกปฏิบัติที่อยู่อาศัยอย่างไม่ชัดเจนต่อบุคคลที่มีอาการป่วยทางจิตยังคงเกิดขึ้น

ผลลัพธ์ของการตีตรา

การตีตรามีผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิต ผลกระทบอาจมีความรุนแรงตั้งแต่การลดคุณค่าในตนเองไปจนถึงการไม่เต็มใจที่จะแสวงหาการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสม รายการต่อไปนี้รวมถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการได้รับความอัปยศต่อสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง

การเข้าถึงการรักษาลดลง

เป็นที่ยอมรับกันทั่วไปว่าความพิการและความเจ็บป่วยเรื้อรังส่วนใหญ่ควรค่าแก่การรักษา และผู้ที่เจ็บป่วยและทุพพลภาพที่ไม่สามารถรักษาได้ควรได้รับทุกโอกาสในการดำเนินชีวิตที่สมบูรณ์แบบตามเงื่อนไขของตนเอง น่าเสียดายที่ความเข้าใจนี้ยังไม่แพร่กระจายไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตอย่างเต็มที่

บุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความช่วยเหลือหรือโอกาสในการรักษาเนื่องจากการถูกตีตราที่มีอยู่ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตถูกมองว่ามีความรับผิดชอบหรือควบคุมความพิการของตนอย่างไม่ถูกต้อง ส่งผลให้พวกเขาถูกมองว่าไม่สมควรได้รับโอกาสในการรักษา

แม้ว่าจะมีความอัปยศน้อยกว่าสำหรับเงื่อนไขบางประการ แต่การขาดความสามารถในการเข้าถึงเกิดขึ้นทั่วทั้งกระดานสำหรับผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรังความพิการและความเจ็บป่วยทางจิต หากคุณกำลังดำเนินการแก้ไขการขาดดุลเหล่านี้ในชุมชนท้องถิ่นของคุณพยายามที่จะรวมและตัดขวางให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

บริการด้านสุขภาพจิตควรพร้อมให้บริการแก่ผู้ที่ต้องการ อาการแบบนี้ไม่ต่างจากอาการที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกาย หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาสุขภาพจิตสิ่งสำคัญคือต้องต่อสู้กับความอัปยศและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เด็กและคนหนุ่มสาวมักต่อสู้เพื่อสื่อสารความรู้สึกของตนเองด้วยความแม่นยำดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและผู้ปกครองมักจะพลาดสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตในระยะเริ่มต้นหรือเขียนทิ้งไว้ในหัว อาจหมายความว่าวัยรุ่นที่ดิ้นรนไม่ได้รับการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสมจนกว่าจะถึงช่วงชีวิต

เมื่อพวกเขาขอความช่วยเหลือผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้รับการรักษาสามารถเผชิญกับการขาดความช่วยเหลือในเชิงโครงสร้างได้ บ่อยครั้งที่ขาดทรัพยากรด้านการดูแลสุขภาพของประชาชนโดยเฉพาะสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตในบางภูมิภาค ความพยายามในการแก้ไขปัญหานี้กำลังดำเนินอยู่ในหลาย ๆ ด้าน แต่ความอัปยศทางสุขภาพจิตทำให้การขยายตัวช้าลง

การแยกและการทำให้เป็นวายร้าย

ความอัปยศทางสุขภาพจิตมีอยู่เสมอและยังคงทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวระหว่างผู้ที่ประสบกับมัน ไม่ใช่แค่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพจิต ใครก็ตามที่มีความเชื่อมโยงโดยตรงกับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นสมาชิกในครอบครัวของผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตอาจรู้สึกโดดเดี่ยว

ความรู้สึกโดดเดี่ยวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความโดดเดี่ยวที่ถูกตีตราของทุกคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพไม่ว่าจะเป็นทางจิตใจหรือร่างกาย แต่อาจเป็นเรื่องท้าทายยิ่งกว่าสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตเนื่องจากธรรมชาติที่มองไม่เห็น เมื่อมองไม่เห็นความเจ็บป่วยด้วยตาเปล่าคุณจะรู้สึกแยกจากกันหรืออยู่คนเดียวในการต่อสู้ดิ้นรนได้ง่าย

ความรู้สึกโดดเดี่ยวนี้อาจเป็นอันตรายต่อทักษะทางสังคมและทำให้ยากขึ้นที่จะรับมือกับเหตุการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักหรือชุมชน เมื่อเวลาผ่านไปนานขึ้นความโดดเดี่ยวกลายเป็นเรื่องปกติของโลกทัศน์ของแต่ละคนและสามารถลดทอนความนับถือตนเองหรือการรับรู้คุณค่าในตนเอง ผลเสียเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของแต่ละบุคคล

ในบางกรณีบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตจะถูกคนร้าย ความหมายอาการเรื้อรังของพวกเขาถูกใช้เพื่อสร้างอคติต่อผู้อื่น รูปแบบการตีตราทางสังคมที่แตกต่างกันนี้แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตนั้นมีความเป็นมนุษย์น้อยกว่าคนที่เป็นโรคประสาทและทำหน้าที่เพียงแยกบุคคลออกไป

สื่อที่ได้รับความนิยมในอดีตระบุว่าเจตนาชั่วร้ายของคนร้ายมีความผิดปกติในระดับหนึ่ง แม้ในปัจจุบันสื่อข่าว (ทั้งโดยตั้งใจและไม่ตั้งใจ) บางครั้งก็เชื่อมโยงความเจ็บป่วยทางจิตกับความรุนแรง (แม้ว่า ข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์มากมาย ที่หักล้างการเชื่อมต่อ)

การรับรู้และแสวงหาการรักษา

ความอัปยศทางสุขภาพจิตทำให้เกิดความรู้สึกไม่เพียงพอทางสังคม ความอัปยศกระตุ้นให้บางคนแสวงหาความช่วยเหลือที่เหมาะสม สำหรับคนอื่น ๆ อีกมากมายการตีตราจะป้องกันการระบุตัวตนและการรักษาภาวะสุขภาพจิต

Patrick Corrigan, Benjamin Druss และ Deborah Perlick เรียกสิ่งนี้ว่าทำไมต้องลอง? ผลกระทบ เป็นการตีตราตัวเองประเภทหนึ่งที่ทำให้แต่ละคนเชื่อว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นภาระที่ไม่อาจบรรเทาได้ ผู้คนอาจพยายามซ่อนความเจ็บป่วยหรือชดเชยการมีอยู่มากเกินไป สิ่งนี้สามารถทำให้อาการแย่ลงจนกว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม

ในปี 2554 เพียงประมาณ 60% ของบุคคลที่มีความเจ็บป่วยทางจิตได้รับการรักษาทุกประเภทสำหรับสภาพของพวกเขา นี่เป็นเพราะความอ่อนแอเชิงโครงสร้างที่หลากหลายในระบบการดูแลสุขภาพจิต แต่ก็เกิดจากการตีตราตัวเองที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนแสวงหาการรักษาที่เหมาะสม

การขาดการวินิจฉัยและการรักษาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แย่ลงเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังประเภทอื่น ๆ ปัญหาสุขภาพจิตต้องใช้เวลาในการรักษาและจัดการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยส่วนใหญ่จะต้องจัดการกับสภาพนี้ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ เมื่อความอัปยศของสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่องทำให้การรักษาอย่างทันท่วงทีทำให้คุณภาพชีวิตลดลง

ขั้นตอนที่ดำเนินการได้เพื่อยุติความอัปยศ

ความอัปยศต่อสุขภาพจิตและผลกระทบที่เป็นอันตรายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างถาวร มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนความพยายามขององค์กรผู้สนับสนุนทั่วโลก แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะไม่ทำลายความอัปยศของสุขภาพจิตในชั่วข้ามคืน แต่วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการอภิปรายเรื่องสุขภาพจิตในปัจจุบันและอนาคตในชุมชนท้องถิ่นของคุณ

ฟังและให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง

ก่อนที่คุณจะสร้างความแตกต่างในการที่ชุมชนของคุณเข้าใจสุขภาพจิตคุณต้องรับฟังและให้ความรู้ด้วยตัวเอง สุขภาพจิตเป็นปัญหาส่วนบุคคลอย่างมากและปัญหาสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคลแตกต่างกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้จากผู้ที่เคยมีประสบการณ์มาแล้ว

อ่านบันทึกที่บรรยายชีวิตประจำวันที่มีภาวะสุขภาพจิต . พูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตถ้าคุณรู้จักใครสักคนที่เต็มใจ ค้นคว้าคำอธิบายที่ไม่ใช่นิยายเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต ใช้สื่อนิยายร่วมสมัย (รวมถึงวิดีโอเกมเช่น Night in the Woods และ Celeste) เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความซับซ้อนของสุขภาพจิต

แม้ว่าคุณจะมีประสบการณ์เกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ต่อไป สาขาการดูแลสุขภาพจิตมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษา หากคุณต้องการเผยแพร่การรับรู้คุณต้องติดตามความคืบหน้าล่าสุดอยู่เสมอ

พูดขึ้น

เมื่อคุณมีโอกาสให้พูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิตและความอัปยศต่างๆที่ยังคงอยู่รอบตัว หากคุณได้ยินคนพูดในเชิงลบเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่านิ่งเฉย

สิ่งสำคัญคือต้องต่อต้านภาษาที่แพร่กระจายความไม่ไว้วางใจหรือเป็นปฏิปักษ์ต่อบุคคลที่มีอาการป่วยทางจิต ตัวอย่างเช่นหากคุณได้ยินใครโทรหาเพื่อนร่วมชั้นเรียนหรือเพื่อนร่วมงานด้วยอาการสุขภาพจิตที่ไม่ดีสิ่งสำคัญคือต้องพูด ภาษาที่เสื่อมเสียแบบนี้ (แม้จะเป็นเรื่องตลก) ทำให้ความอัปยศของสุขภาพจิตเป็นปกติ ควรหลีกเลี่ยงหรือกล่าวถึงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

สนับสนุน

การเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตเป็นวิธีปฏิบัติในการให้ความสนใจกับปัญหาสุขภาพจิตและผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิต คุณสามารถเป็นผู้สนับสนุนในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายรวมถึงในโรงเรียนหรือที่ทำงานและในแพลตฟอร์มต่างๆเช่นโซเชียลมีเดียบล็อกและกิจกรรมในชุมชน บางองค์กรเช่น National Alliance on Mental Illness และ American Foundation for Suicide Prevention เสนอการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการมากขึ้นสำหรับทูตของตน ..

เป้าหมายหลักของการริเริ่มการสนับสนุนใด ๆ ควรเพื่อสร้างความตระหนักและการสนับสนุนสำหรับการเพิ่มโครงสร้างการสนับสนุนเพื่อจัดการกับการดูแลสุขภาพจิตให้ดีขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้สนับสนุนสามารถช่วยในการย้อนกลับความอัปยศของสุขภาพจิตที่มีมายาวนานและแทนที่ด้วยสภาพแวดล้อมของการมีส่วนร่วมที่มีประสิทธิผล

ใช้ภาษาที่ไม่ตีตรา

การกระทำเล็ก ๆ อย่างหนึ่งที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับความอัปยศของสุขภาพจิตคือการเปลี่ยนคำศัพท์ส่วนตัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรดระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการตีตราภาษาทุกครั้งที่ทำได้ ป้ายกำกับที่พบบ่อย ได้แก่ บ้าโรคจิตและเสพติด ภาษาประเภทนี้ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลที่ดีที่สุดและไม่เหมาะสมที่เลวร้ายที่สุด (ขึ้นอยู่กับบริบท)

ใช้ภาษาที่ไม่ตีตรา คำและวลีเหล่านี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางมากขึ้นในชุมชนการดูแลสุขภาพจิต ความหมายคุณสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับความหมายเชิงลบ

ใช้ภาษาของบุคคลเป็นอันดับแรกเสมอ นี่เป็นวิธีการจัดโครงสร้างที่ออกแบบมาเพื่อแยกสภาพหรือความพิการของแต่ละบุคคลออกจากความเป็นตัวตน ตัวอย่างเช่นการพูดว่าชายที่เป็นโรคจิตเภทเหมาะสมกว่าการพูดว่าเป็นโรคจิตเภท

มีตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

การดูแลสุขภาพจิตดีขึ้นทุกวันเนื่องจากมีผู้เข้าถึงการรักษามากขึ้น การรักษาหลักสำหรับภาวะสุขภาพจิตมีสามวิธี ได้แก่ การบำบัดการใช้ยาและกลุ่มสนับสนุน ทุกวิธีไม่ได้ผลสำหรับทุกคนดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

บำบัด

การบำบัดเป็นวิธีการจัดการสภาวะสุขภาพจิตที่สามารถเข้าถึงได้และมีประสิทธิผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง มีการบำบัดหลายประเภททำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาสุขภาพจิต

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) เป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากสามารถอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและการดำเนินการในชีวิตของแต่ละบุคคลเมื่อเวลาผ่านไป โดยส่วนใหญ่ CBT จะใช้ในการจัดการภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคอารมณ์สองขั้วแม้ว่าจะสามารถเกิดความผิดปกติทางปัญญาได้ในวงกว้างก็ตาม

การบำบัดระหว่างบุคคลยังเป็นเรื่องปกติและได้รับการยอมรับเนื่องจากช่วยให้การแสดงออกทางอารมณ์ดีขึ้น โดยไม่คำนึงถึงประเภทที่เลือกการบำบัดมักเกี่ยวข้องกับการติดต่อแบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับการรับรอง ผู้เชี่ยวชาญคนนั้นอาจออกแบบแบบฝึกหัดและกิจกรรมเพื่อฝึกฝนที่บ้านเพื่อจัดการสุขภาพจิต

กลุ่มสนับสนุน

เช่นเดียวกับการบำบัดกลุ่มสนับสนุนใช้การสนทนาแบบตัวต่อตัวเพื่อช่วยรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต กลุ่มสนับสนุนมักมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยทางจิตหรือกลุ่มประชากรที่เฉพาะเจาะจงเช่นคุณแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือผู้สูงอายุที่เป็นโรคไบโพลาร์

เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาเครือข่ายเพื่อนที่กว้างขึ้นเพื่อสนับสนุนความพยายามในการจัดการสุขภาพจิต

มีกลุ่มสนับสนุนที่หลากหลายสำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นเจ้าหน้าที่ทหารหลังการประจำการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับประสบการณ์เฉพาะของพวกเขา (โดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับพล็อต) คุณแม่มือใหม่อาจพบกันในกลุ่มสนับสนุนเพื่อจัดการปัญหาสุขภาพจิตหลังคลอดต่างๆร่วมกัน แม้แต่กลุ่มสนับสนุนที่มีชื่อเสียงเช่นผู้ไม่ประสงค์ออกนามก็สามารถมีบทบาทในการสนับสนุนการจัดการสุขภาพจิต

ยา

ยาเป็นหนึ่งในวิธีการจัดการสุขภาพจิตที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ยามีความสะดวกและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่ายาจิตเวชทุกชนิดจะใช้ได้ผลกับผู้ป่วยทุกราย ใบสั่งยาบางชนิดเพิ่มโอกาสในการใช้สารเสพติดหรือมีผลข้างเคียงที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ในแต่ละวัน

ยาสุขภาพจิตแบ่งออกเป็นประเภทกว้าง ๆ ได้แก่ ยารักษาโรคจิตยาซึมเศร้าและยารักษาอารมณ์ ยาแต่ละประเภทมีเงื่อนไขที่แตกต่างกันและมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพ แต่ไม่สามารถรักษาภาวะสุขภาพจิตได้ - เพียงแค่บรรเทาอาการเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ก่อนที่จะเริ่มใช้ยาใหม่ ๆ

ที่เกี่ยวข้อง : การหายาที่เหมาะสมกับสุขภาพจิตของคุณเริ่มจากการหาหมอที่เหมาะสม

สนับสนุนเพื่อนและครอบครัวที่มีปัญหาสุขภาพจิต

สุขภาพจิตเป็นปัญหาร้ายแรง ความอัปยศทางสุขภาพจิตเป็นอุปสรรคสำคัญในการรักษาและโอกาสสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิต การทำลายความอัปยศนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายรวมถึงโอกาสที่เพิ่มขึ้นสำหรับผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางจิตในการได้รับการรักษาที่จำเป็นเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่สมบูรณ์และมีประสิทธิผล

การช่วยเหลือเพื่อนและครอบครัวที่มีปัญหาทางจิตเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนทัศนคติของสาธารณชนในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก