หลัก >> สุขภาพ >> The Juice Cleanse Diet: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

The Juice Cleanse Diet: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

น้ำผลไม้ล้างพิษ

ไม่ใช่แค่คนดังอย่าง Gwyneth Paltrow, Blake Lively และ Salma Hayek ที่รักและพูดคุยเกี่ยวกับการคั้นน้ำและการอดน้ำผลไม้ ดูเหมือนว่าทุกคนและแม่ของพวกเขาได้ลองน้ำผลไม้ทำความสะอาดในทุกวันนี้ บาร์น้ำผลไม้มีอยู่ทั่วไปในลอสแองเจลิส และคุณสามารถหาซื้อน้ำผลไม้สำเร็จรูปได้ในร้านขายของชำและร้านกาแฟทั่วประเทศ อุตสาหกรรมเครื่องดื่ม นิตยสารคาดการณ์ว่ากระแสน้ำและสมูทตี้จะเติบโต 4% ในปีนี้เพียงอย่างเดียว

น้ำผลไม้ทำความสะอาดคืออะไร?

น้ำผลไม้อาหารดีท็อกซ์อย่างรวดเร็ว

การล้างพิษหรือดีท็อกซ์น้ำผลไม้ คืออาหารน้ำผลไม้ดิบเหลวที่คุณทำตามในช่วงเวลาสั้นๆ น้ำผลไม้ทำความสะอาดมักจะใช้เวลา 1-6 วัน คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดขวดบรรจุขวด ทำน้ำผลไม้เอง หรือทำทั้งสองอย่างรวมกัน

ทำไมคุณถึงทำมัน?

น้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว (2)

หากคุณกำลังพิจารณาการล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ เป้าหมายของคุณอาจเป็นการดีท็อกซ์ เริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือกดปุ่มรีเซ็ตเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิต บางคนเริ่มใช้น้ำผลไม้ทำความสะอาดอาหารเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายหลังจากดื่มและปาร์ตี้ในช่วงที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เนื่องจากการทำความสะอาดส่วนใหญ่มีแคลอรีต่ำมาก คุณจึงอาจลดน้ำหนักได้ นักโภชนาการบางคนชอบความจริงที่ว่าสิ่งนี้สามารถช่วยให้บางคนเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นรับรสใหม่ได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องการคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรืออาหารรสเค็ม หวาน ไขมัน และไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป

ทำไมคุณไม่ทำมัน?

น้ำผลไม้ทำความสะอาดอาหาร

แผนน้ำผลไม้เชิงพาณิชย์อาจมีราคาแพง - ตั้งแต่ 40 ถึง 100 ดอลลาร์ต่อวัน

มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างของบริษัทน้ำผลไม้หลายแห่ง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าบริษัทอาหารและอาหารเสริมโยนคำว่าดีท็อกซ์ไปรอบ ๆ โดยไม่มีอำนาจที่แท้จริง เนื่องจากร่างกายของเราดีท็อกซ์ทุกวันด้วยตัวเอง

ตาม ดร.ดีพา เวอร์มา แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบองค์รวม คุณอาจผิดหวังกับน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วหากเป้าหมายเดียวของคุณคือการลดน้ำหนัก:

ฉันไม่เชื่อว่าการคั้นน้ำควรทำเพื่อลดน้ำหนักและล้างพิษโดยเฉพาะ… แน่นอน คุณสามารถเริ่มต้นการลดน้ำหนักได้หากสิ่งเดียวที่คุณบริโภคคือน้ำผลไม้ แต่มันมีค่าใช้จ่าย: ร่างกายของเราไม่สามารถคงอยู่ได้ด้วยผลไม้เพียงอย่างเดียว และผักเป็นเวลานาน เราต้องการไขมัน โปรตีน และปริมาณแคลอรี่ที่เพียงพอเพื่อความอยู่รอด ในการรับประทานอาหารที่ล้างด้วยน้ำผลไม้ น้ำหนักของน้ำเท่านั้นที่จะถูกขับออกเนื่องจากการสะสมของน้ำตาลในร่างกายจะถูกทำลายลง เมื่อคุณเริ่มกินอีกครั้ง น้ำหนักจะกลับมา

ต้องการลองไหม รายชื่อบริษัททำความสะอาดน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดบางส่วน:

อาหารคั้นน้ำ

พาเลท – น้ำผลไม้สกัดเย็นจากฟาร์มสู่โต๊ะพร้อมอาหารและเครื่องดื่มที่หลากหลาย

พิมพ์เขียว – การล้างผักและผลไม้สดด้วยความเข้มข้นที่แตกต่างกัน

คูลเลอร์ คลีนซิ่ง – Salma Hayek เป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งสายนี้ซึ่งมีโปรแกรม 1, 3 และ 5 วัน

สกปรก – บริษัท น้ำผลไม้ออร์แกนิกที่ไม่ใช่จีเอ็มโอนี้มีสายผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า Elements ซึ่งเป็นพันธมิตรกับสาเหตุทางสังคมหรือสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ

ออร์แกนิค อเวนิว – กลุ่มผลิตภัณฑ์ขนาดใหญ่นี้มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด บูสเตอร์ช็อต วิตามินเหลว อาหาร ของว่าง และผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม

วิธีเตรียมตัวสำหรับน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว

น้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว

ตาม Cathy Wong แพทย์ด้านธรรมชาติบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกของ About.com วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการดีท็อกซ์หรือน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วคือการให้อาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย เธอแนะนำให้คุณลดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นเวลาสามวันก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารดีท็อกซ์และเพิ่มปริมาณอาหารดิบและผักที่คุณกิน