หลัก >> สุขภาพ >> The Master Cleanse Diet: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

The Master Cleanse Diet: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

อาหารน้ำมะนาว

การล้างพิษระดับมาสเตอร์ยังเป็นที่รู้จักกันในนามอาหารเลมอนเนด, อาหารดีท็อกซ์มะนาว, การล้างมะนาว และอาหารน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

Master Cleanse คืออะไร?

น้ำยาทำความสะอาดเมเปิ้ลไซรัป

The Master Cleanse หรือ Lemonade Diet เป็นอาหารเหลวที่คุณดื่มเพียง 3 สิ่งใน 10 วัน คุณดื่มชา น้ำเกลือ และน้ำมะนาวที่ทำจากน้ำเชื่อมเมเปิ้ล พริกป่น และน้ำมะนาว

ปรมาจารย์ทำความสะอาดเริ่มต้นอย่างไร?

The Master Cleanser

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยหนังสือของสแตนลีย์ เบอร์โรห์ The Master Cleanser ซึ่งตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2484 เดิมเขาเริ่มระบบการปกครองนี้เป็น an รักษาแผล แต่สุดท้ายก็ใช้เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักและรักษาโรคอื่นๆ ข้อความดั้งเดิมของ Burroughs ฟังดูคล้ายกับอาหารดีท็อกซ์แบบใหม่ในปัจจุบันมาก จุดประสงค์ของ Master Cleanse คือการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมในร่างกายจากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ยารักษาโรค เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาฆ่าแมลง และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและ ดื่ม.

Peter Glickman ผู้สนับสนุนสมัยใหม่ของ Master Cleanse ได้ขยายอาหารดั้งเดิมด้วยหนังสือของเขา ลดน้ำหนัก มีพลังงานมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้นใน 10 วัน , และ เว็บไซต์ของเขา .

Master Cleanse แพร่ระบาดในปี 2008 เมื่อ Beyonce เล่าว่าเธอใช้มันเพื่อลดน้ำหนัก 20 ปอนด์อย่างรวดเร็ว

คุณจะลดน้ำหนักในการทำความสะอาดปรมาจารย์หรือไม่?

มาสเตอร์ จูซ คลีนซิ่ง

ใช่คุณจะ. มันเป็นน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วและคุณจะกินประมาณ 650-1,200 แคลอรี่ต่อวัน เป็นอาหารแคลอรีต่ำที่มีส่วนประกอบทำความสะอาดลำไส้ เนื่องจากสองปัจจัยนี้ คุณอาจสูญเสียทั้งน้ำหนักน้ำและน้ำหนักจริง แต่นักวิจารณ์ชี้ให้เห็นว่าคุณควรระวังไม่ให้สูญเสียกล้ามเนื้อที่จำเป็นเช่นกัน เนื่องจากคุณไม่กินโปรตีน ไขมัน ตลอดจนสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ ขณะรับประทานอาหาร

คุณควรลองไหม

อาหารดีท็อกซ์มะนาว

วงการแพทย์ไม่รับรองการรับประทานอาหารนี้ แต่แพทย์ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะเห็นด้วยว่า น้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว หรือดีท็อกซ์สามารถทำได้สองสามวันโดยไม่มีอันตรายร้ายแรง เนื่องจาก Master Cleanse ใช้เวลา 10 วัน จึงถือว่าอยู่ในด้านที่สูงกว่าสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคนคิดว่าปลอดภัย Burroughs กล่าวว่าคุณสามารถปฏิบัติตามระบบการปกครองได้นานถึง 40 วัน แต่นักโภชนาการและแพทย์เกือบทั้งหมดไม่แนะนำให้ใช้

Glickman แนะนำ Master Cleanse สำหรับผู้ที่กำลังเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารหรือวิถีชีวิตใหม่ ตัวอย่างเช่น บางคนใช้เพื่อรีเซ็ตรสชาติก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารดิบ เช่นเดียวกับการล้างหน้าด้วยน้ำผลไม้อื่นๆ บางคนรายงานว่าพวกเขามีประสบการณ์เชิงบวกในการเอาชนะความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นอกเหนือจากการเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นแล้ว Glickman ยังอ้างถึงสุขภาพที่ดีขึ้น การลดน้ำหนัก การล้างพิษ และพลังงานที่มากขึ้นเป็นผลบวกต่อการทำ Master Cleanse

หากคุณต้องการปลอดภัยมากกว่าเสียใจ คุณอาจปรับเปลี่ยนการควบคุมอาหารได้และยังเห็นประโยชน์อยู่ ซูเปอร์โมเดล ไฮดี้ คลุม แบ่งปัน ว่าเธอมีความสุขกับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 5 วัน แต่หลังจากนั้นก็เพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและไข่ในช่วง 5 วันที่ผ่านมา

หากคุณต้องการลองใช้ Master Cleanse นี่คือวิธี:

ชุดทำความสะอาดมาสเตอร์

1. เริ่มต้นทุกวันด้วยการล้างน้ำเกลือ

วิธีทำน้ำเค็มล้าง:
เกลือทะเล unodized 2 ช้อนชา ต่อน้ำอุ่น 1 ลิตร
ดื่มควอร์ทั้งหมดในขณะท้องว่าง

นี้ทำให้คุณไปห้องน้ำ ดังนั้นอยู่ใกล้หนึ่ง ใช้เกลือน้อยลงหากสิ่งต่างๆ มากเกินไป… ระเบิด

2. ดื่มน้ำมะนาว Master Cleanse อย่างน้อย 6 แก้วตลอดทั้งวัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหารแนะนำให้คุณดื่มเพียง 6 แก้ว หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ควรดื่มให้มากขึ้นหากคุณกระตือรือร้นมาก คุณมีน้ำหนักมากกว่าปกติมาก หรือถ้าเป้าหมายของคุณคือการดีท็อกซ์ร่างกายทั้งหมด

วิธีทำ Master Cleanse Lemonade:
2 TBSP น้ำมะนาวคั้นสดออร์แกนิค
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลออร์แกนิค 2 ช้อนโต๊ะ
พริกป่นออร์แกนิค 1/10 ช้อนชา
น้ำอุ่น 10 ออนซ์

3. ดื่มและดื่มทุกคืน ชายาระบาย .

อนุญาตให้ล้างน้ำเกลือ น้ำมะนาว และชาสมุนไพรเป็นเวลา 10 วันเท่านั้น คุณไม่สามารถทานอาหารแข็งและไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้

หลังจากผ่านไป 10 วัน คุณจะค่อยๆ เพิ่มอาหารกลับเข้าไปใหม่ได้ แต่ในตอนแรกมีเพียงไม่กี่มื้อเท่านั้น เริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้และซุปแล้วย้ายไปที่ผลไม้และผักดิบ หลังจากนี้แผนเรียกร้องให้กินเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อยและงดผลิตภัณฑ์จากนม