วิธีป้องกันปัญหาผิวหน้าร้อนที่พบบ่อยที่สุด

สุขภาพ

เนื่องจากอุณหภูมิสูงและวันที่อยู่ใกล้น้ำฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาของปีที่เราอวดผิวมากที่สุด ช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบาย แต่ก็มีความเสี่ยงเช่นแผลไฟไหม้แมลงกัดต่อยและผื่นที่ผิวหนังจากพืชมีพิษ ในช่วงกลางและปลายฤดูร้อนคุณควรเช็คอินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลและปกป้องผิวอย่างเหมาะสม

วิธีตรวจสอบผิวหนัง

American Academy of Dermatology (AAD) แนะนำให้ทำการตรวจผิวหนังด้วยตนเองเพื่อตรวจหามะเร็งผิวหนังหรือความผิดปกติอื่น ๆ ทำตามสิ่งเหล่านี้ ห้าขั้นตอน :

1. ตรวจร่างกายด้วยกระจกเต็มตัว
2. ดูที่ใต้วงแขนแขนและฝ่ามือ
3. ดูขาระหว่างนิ้วเท้าและฝ่าเท้า
4. ใช้กระจกส่องดูคอและหนังศีรษะของคุณ
5. ใช้กระจกส่องมือเพื่อตรวจสอบหลังและบั้นท้ายของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะทราบว่าผิวของคุณเป็นอย่างไรเมื่อไม่มีปัญหาใด ๆ หากคุณเห็นจุดที่แตกต่างจากจุดอื่นแสดงว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างใดหรือมีอาการคันหรือมีเลือดออกก็ถึงเวลานัดพบแพทย์ผิวหนังของคุณ

สำหรับปัญหาที่ไม่ต้องไปพบสำนักงานนี่คือสิ่งที่แพทย์บอกว่าคุณควรทำเพื่อป้องกัน (และหากจำเป็นเพื่อรักษา) ปัญหาผิวที่พบบ่อยในสภาพอากาศอบอุ่น

ผิวไหม้

ไม่มีความลับใด ๆ ที่การปล่อยให้ผิวของคุณไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ AAD ประเมินว่าชาวอเมริกันประมาณ 9,500 คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนังทุกวัน เนื่องจากช่วงฤดูร้อนหลายวันที่ใช้เวลาออกไปอาบแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา

ขั้นตอนแรกคือการใช้ครีมกันแดดในวงกว้างเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB ทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก Zain Husain นพ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งตั้งอยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ การสัมผัสกับคลื่น UVA อาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวรวมถึงมะเร็งผิวหนังในขณะที่การสัมผัสกับ UVB ทำให้เกิดความเสียหายในระยะสั้นเช่นการถูกแดดเผา

นอกเหนือจากครีมกันแดดดร. Husain แนะนำให้สวมหมวกปีกใหญ่ชุดป้องกันรังสียูวีและแว่นกันแดดที่ทนต่อรังสียูวีเพื่อปกป้องผิวและดวงตาของคุณจากรังสีที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ดร. Husain แนะนำให้ทานอาหารเสริมเช่น Heliocare เพื่อป้องกันความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV และอนุมูลอิสระ

หากคุณถูกไฟไหม้อ่านเพิ่มเติม ที่นี่ เกี่ยวกับวิธีการรักษา (และสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพทำได้และไม่สามารถทำได้เพื่อช่วย)

แมลงกัด

คุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งหลายชั่วโมงท่ามกลางธรรมชาติ และน่าเสียดายที่การได้ใกล้ชิดกับสัตว์ป่านั้นอาจหมายถึงแมลงกัด

สเปรย์กำจัดแมลงควรเป็นด่านแรกในการป้องกันยุงและเห็บไม่ใช่แค่การปรุงแบบโฮมเมดเท่านั้น ศูนย์ควบคุมโรค (CDC) แนะนำให้ใช้สูตรที่มี DEET, Picaridin, IR3535, น้ำมันสกัดจากมะนาวยูคาลิปตัส, พารา - เมนเทน - ไดออล (PMD) หรือ 2-undecanone คุณสามารถใช้สิ่งนี้ คู่มือ จาก Environmental Protection Agency (EPA) เพื่อกำหนดชนิดที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์กลางแจ้งที่คุณพบ

หากคุณถูกยุงกัดให้คอยสังเกตสัญญาณที่ผิดปกติเช่นลมพิษบวมและแดงเป็นบริเวณกว้างและ / หรือมีไข้ต่ำ ๆ คุณอาจเกิดอาการแพ้ยุงกัดหรือไวรัสหลายชนิดรวมทั้ง Zika และ West Nile Virus หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติให้ไปพบผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ

เห็บเป็นอีกหนึ่งปัญหาแมลงกลางแจ้งขนาดใหญ่ CDC รายงานผู้ป่วย 47,743 รายของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับเห็บในปี 2018 หน่วยงานสาธารณสุขของรัฐและท้องถิ่นรายงานผู้ป่วยที่ได้รับการยืนยันและน่าจะเป็นไปได้ทั้งหมด 33,666 ราย โรค Lyme ในปีเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากเห็บและโรคที่เกิดจากเห็บคือการฉีดพ่นแมลงอีกครั้ง แต่ก็ควรตรวจสอบผิวหนังของคุณอย่างสม่ำเสมอหลังจากอยู่กลางแจ้ง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบผิวของคุณหลังจากที่คุณอยู่ในพื้นที่ที่มีเห็บเช่นป่าสวนสาธารณะและพื้นที่ที่มีหญ้าอื่น ๆ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรระวังหลังจากโดนเห็บกัดโปรดอ่าน ที่นี่ .

พืชพิษ

ชาวอเมริกันประมาณ 50 ล้านคนต่อปีมีอาการแพ้ต่อไม้โอ๊คพิษไม้เลื้อยพิษหรือซูแมคพิษตามรายงาน สมาคมผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา .

เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหนึ่งในคนอเมริกันที่มีอาการคันให้เรียนรู้ว่าพืชเหล่านี้มีลักษณะอย่างไร ทำความคุ้นเคยกับใบไม้ที่โดดเด่นสำหรับแต่ละใบ เพื่อป้องกันการสัมผัสเพิ่มเติมสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แนะนำให้สวมกางเกงขายาวที่ซ่อนอยู่ในถุงเท้าเมื่ออยู่ในพื้นที่ป่าที่มีแนวโน้มที่จะมีเถาวัลย์พิษและล้างผิวหนังของคุณทันทีหลังจากสัมผัสได้

หากคุณไม่สามารถป้องกันการสัมผัสได้คุณสามารถข้ามไปพบแพทย์และลองประคบเย็นหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ไฮโดรคอร์ติโซน ครีม. หากผื่นของคุณแย่ลงหรือมีอาการคันให้ไปพบผู้ให้บริการดูแลหลักหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อขอรับยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากเช่น เพรดนิโซน . และหากผื่นลุกลามไปถึง 25% ของร่างกายให้กระจายไปยังบริเวณต่างๆเช่นตาปากหรือบริเวณอวัยวะเพศและ / หรือคุณมีอุณหภูมิ 100 องศาขึ้นไปให้รีบไปพบแพทย์