การทานยาคือการดูแลตนเอง

สุขศึกษา

การดูแลตนเอง เป็นคำที่นิยมใช้กันมากในปัจจุบัน พวกเราหลายคนทำงานเกินกำหนดเวลาอย่างน่าขันและทำงานหนักเกินไปจนละเลยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้โดยง่าย เราอดนอนและสั่งซื้อกลับบ้านเพื่อบีบเวลาว่างให้น้อยลงทุกวัน เราเข้าร่วมโรงยิมแล้วไม่เคยเว้นชั่วโมงเลย เราไม่สนใจสัญญาณของความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บเพราะเราไม่มีเวลาจัดการกับสิ่งเหล่านี้

การเคลื่อนไหวในการดูแลตนเองเกิดขึ้นเพื่อแก้ไขวิกฤตของผู้คนที่เหนื่อยหน่ายและทรุดโทรมนี้ การค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็วจะบอกแนวทางให้คุณทราบ ดื่มน้ำให้เพียงพอ. จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อย่าสูบบุหรี่ ออกกำลังกายทุกวัน. กินอาหารสดที่ไม่ผ่านการแปรรูป หาเวลาทำสมาธิ. นอนหลับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน สิ่งเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงตลอดชีวิต แต่เมื่อคุณอยู่กับความเจ็บป่วยทางจิตขั้นตอน # การดูแลตัวเองตามปกติก็ไม่เพียงพอ

การดูแลตนเองและสุขภาพจิตของคุณ

ฉันพยายามทำให้มันยากขึ้นด้วยวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ ฉันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพนอนให้มากที่สุดและเข้าเรียนแอโรบิคตามขั้นตอนแล้วก็เรียนซุมบ้า ฉันเป็นคนที่มีความเชื่อดังนั้นฉันจึงอธิษฐานมากเช่นกัน แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะดีสำหรับฉัน แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของฉัน ก็ต่อเมื่อฉันได้พบจิตแพทย์ผู้สั่งยาแก้ซึมเศร้าและยารักษาโรคจิตฉันก็เริ่มมองเห็นเวลากลางวัน

สำหรับฉันการกินผักคะน้าบุชเชลและทำโยคะร้อนหลายชั่วโมงก็ไม่ได้ลดลง วิธีการแบบองค์รวมช่วยได้เสมอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมในกรณีของฉันใช้ยาในปริมาณที่เหมาะสมคือการดูแลตนเอง ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และการดูแลสุขภาพไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่รวมกัน

เหตุใดการใช้ยาด้วยตนเองจึงไม่ปลอดภัย

การใช้ยาด้วยตนเอง ได้หลายรูปแบบ ในบางกรณีนิสัยที่ไม่ดีเช่นการใช้สารเสพติดการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือการกินตามอารมณ์จะปกปิดความวิตกกังวลหรืออาการซึมเศร้า สิ่งที่เริ่มต้นจากการผ่อนคลายความเครียดสามารถเปลี่ยนเป็นการเสพติดและทำให้สุขภาพจิตแย่ลงได้ ในคนอื่น ๆ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตพยายามรักษาอาการของตนด้วยนิสัยที่ดีเช่นการเล่นโยคะการรับประทานอาหารที่กระตุ้นอารมณ์ร่วมกับโอเมก้า 3 หรือการรับประทานอาหารเสริม ความจริงก็คือเงื่อนไขบางอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงต้องใช้ยาเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น การพยายามแทนที่ด้วยกลยุทธ์การดูแลตนเองอาจทำให้อาการแย่ลงได้

การรับประทานยา คือ การดูแลตนเอง

การทานยาของฉันทุกวันเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรการดูแลตนเองควบคู่ไปกับการออกกำลังกายการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดความเครียดเจนนิเฟอร์มาร์แชลผู้ก่อตั้งกล่าว นี่คือความกล้าหาญของฉัน ซึ่งเป็นองค์กรระดับชาติที่มุ่งเน้นการแบ่งปันเรื่องราวที่แท้จริงของความเจ็บป่วยทางจิตบนเวที มาร์แชลซึ่งตัวเองเป็นโรคไบโพลาร์อธิบายว่าการไม่ทานยาของฉันจะเหมือนกับการเป็นโรคเบาหวานและไม่ได้รับอินซูลิน ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของปริศนาที่จะทำให้ฉันมั่นคง

และหากคุณใช้ยาไม่ได้ผลก็ถึงเวลาไปพบผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ การงดไปพบแพทย์หรือการตรวจร่างกายเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณรู้สึกว่าเสียเวลา ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงไมเกรนหรือความเจ็บป่วยทางจิตสิ่งสำคัญคือต้องร่วมมือกับแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพของคุณและค้นหาความสมดุลของยาที่เหมาะสม

ถามคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงนอกเหนือจากคลาสสิกห้ามใช้เครื่องจักรกลหนักในขณะที่ใช้คำเตือนยานี้บนฉลากขวดยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการเปลี่ยนหรือหยุดยา การหยุดรับประทานยาทันทีอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการใช้ยา

ที่เกี่ยวข้อง: การหายาที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยการหาแพทย์ที่เหมาะสม

การใช้ยาเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการแบบสหสาขาวิชาชีพที่ครอบคลุมในการทำให้ผู้ป่วยกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง Richard Myers, MD, ศัลยแพทย์กระดูกในเวอร์จิเนียบีชรัฐเวอร์จิเนียอธิบาย ยาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเป็นอยู่ของคุณ และ ตามแผนการรักษาของคุณจะส่งสัญญาณให้แพทย์ทราบว่าคุณจริงจังกับสุขภาพของคุณ การทานยาของคุณยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยในการแจ้งให้แพทย์ทราบว่า 'เฮ้ - ฉันหมดแล้ว! ฉันอยากจะดีขึ้น! ฉันจะทำตามคำแนะนำและแผนการรักษา! ฉันมีส่วนร่วมกับคุณเพื่อให้ฉันหายดี! 'ดร. ไมเยอร์สกล่าว

การดูแลตนเองสำหรับคนที่ต้องการยาเป็นอย่างไร? อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่รับประทานยาทุกเช้าและจับคู่กับสิ่งที่คุณชอบเช่นโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ต้านอนุมูลอิสระ สามารถพบแพทย์ของคุณเป็นประจำและได้รับการทดสอบและการคัดกรองที่เหมาะสมเพื่อตรวจจับอาการก่อนที่จะร้ายแรง เช่นเดียวกับที่เราใช้ความพยายามอย่างมีสติในการสวมรองเท้าวิ่งเติมขวดน้ำและกางเสื่อโยคะการปฏิบัติตามสูตรยาของเราอาจเป็นส่วนสำคัญในกิจวัตรประจำวันของคุณ

อาหารขบเคี้ยวจำนวนนับล้านรายการและอาหารเสริมที่ไม่หยุดยั้งไม่สามารถหยุดยั้งการพัฒนาและการลุกลามของโรคและความเจ็บป่วยต่างๆได้ นอนกับหมอนกลิ่นลาเวนเดอร์ทำไทเก็กอบไอน้ำบร็อคโคลีและพยายามทำ 10,000 ก้าวในทุกๆวัน แต่อย่าละเลยส่วนที่สำคัญมากในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ รักตัวเอง. ทานยา.