คำแนะนำสำหรับ prediabetes: อาการสาเหตุและการรักษา

สุขศึกษา

ชาวอเมริกันประมาณหนึ่งในสามเป็นโรค prediabetes ตามข้อมูลของ CDC อย่างไรก็ตามกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษา Prediabetes คือเมื่อระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคสในเลือด) ของคุณสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงพอที่จะจัดเป็นโรคเบาหวาน อาการ prediabetes มักไม่ถูกตรวจพบและหากไม่มีการรักษา prediabetes หลอดเลือดและเส้นประสาทอาจเสียหายได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและในที่สุดก็กลายเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเป็นระยะต่อไปหลังจาก prediabetes คือเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างถูกต้องเนื่องจากคุณไม่สามารถผลิตหรือใช้ฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไป เมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสมเรียกว่าภาวะดื้ออินซูลิน หากไม่มีการใช้อินซูลินอย่างเหมาะสมระดับน้ำตาลในเลือดอาจสูงขึ้นอย่างเป็นอันตราย เนื่องจากอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์ของคุณใช้และประมวลผลกลูโคส

สาเหตุ Prediabetes

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค prediabetes ซึ่งหลายปัจจัยเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต ความเสี่ยง ปัจจัยในการพัฒนาภาวะ prediabetes และความต้านทานต่ออินซูลิน ได้แก่ :

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• ขาดการออกกำลังกาย / วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• อาหารไม่ดี
• สมาชิกในครอบครัวป่วยเป็นโรคเบาหวานทันที
• คุณพบโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์)
• คุณเป็นผู้หญิงที่มี โรครังไข่ polycystic (PCOS)
• ความดันโลหิตสูง
• ระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ต่ำ
• คุณเป็นชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันอเมริกันพื้นเมืองละตินอเมริกาหรือชาวเอเชีย / ชาวเกาะแปซิฟิก
• อายุมากกว่า 45 ปี
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เบาหวานเป็นพันธุกรรมหรือไม่?

เนื่องจากโรคเบาหวานมีความซับซ้อนมาก หลายปัจจัย มักจะนำไปสู่การพัฒนาของโรค ปัจจัยด้านวิถีชีวิตสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้อย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามพันธุกรรมและประวัติครอบครัวมีบทบาทสำคัญในโรคเบาหวานทั้งประเภท 1 และ 2 มีการวิจัยมาเป็นอย่างดีว่าหากก ครอบครัว สมาชิกเป็นโรคเบาหวานคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้

โรคเบาหวานมักพบในผู้ชายหรือผู้หญิง?

การศึกษา แสดงให้เห็นว่าโรคเบาหวานประเภท 1 นั้นพบได้บ่อยในผู้ชายและพวกเขามีแนวโน้มที่จะส่งต่อไปยังลูกหลานของพวกเขา อย่างไรก็ตามแม้ว่าก่อนหน้านี้ผู้หญิงจะแสดงอาการบ่งชี้ของโรคเบาหวานประเภท 2 มากขึ้น แต่ปัจจุบันก็มีการแพร่กระจายอย่างเท่าเทียมกันระหว่างชายและหญิง

โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่มักเริ่มในวัยเด็ก ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1 ร่างกายของคุณจะโจมตีตับอ่อนของตัวเองดังนั้นจึงไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ โรคเบาหวานประเภท 2 นั้นพบได้บ่อยในผู้ใหญ่และแม้ว่ามักจะรุนแรงกว่าประเภทที่ 1 แต่ก็ยังอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่สำคัญเช่นโรคไตหรือความเสียหายโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งแตกต่างจากประเภท 1 โดยเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถผลิตอินซูลินได้ แต่ร่างกายไม่สามารถต้านทานได้หรือมีไม่เพียงพอ ความต้านทานต่ออินซูลินนี้พัฒนาในเซลล์ไขมันตับและกล้ามเนื้อด้วยเหตุนี้จึงเกิดขึ้นอย่างกว้างขวาง ค้นคว้า ความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2

อาการ Prediabetes

หนึ่งในเหตุผลหลักเช่นนั้น หลายคน มีโรค prediabetes ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากคุณสามารถไปได้หลายปีโดยไม่พบอาการใด ๆ ที่ชัดเจน ซึ่งหมายความว่ามักจะถูกปล่อยให้ตรวจไม่พบจนกว่าจะพัฒนาเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องขอให้แพทย์ของคุณทำการตรวจน้ำตาลในเลือดอย่างง่าย ๆ เพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรค prediabetes หรือไม่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงสูงเช่นเป็นโรคอ้วนอายุ 45 ปีขึ้นไปหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ที่กล่าวว่าสัญญาณเตือนและอาการของโรค prediabetes ที่ควรระวัง ได้แก่ :

• รู้สึกกระหายน้ำมาก
• ปัสสาวะบ่อย
• ปากแห้ง
• หิวหลังจากรับประทานอาหาร
• น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
• ปวดหัว
• มองเห็นภาพซ้อน

การเพิ่มขึ้นของอาการเหล่านี้อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณได้เปลี่ยนจากโรค prediabetes เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

หากคุณกำลังมีอาการของโรค prediabetes ให้ปรึกษาแพทย์หลักของคุณและขอรับการตรวจเลือด

การทดสอบ prediabetes

มีการตรวจเลือดหลายแบบที่แพทย์ของคุณสามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคล่วงหน้าหรือไม่ สามประการต่อไปนี้เป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพ:

1. การทดสอบกลูโคสขณะอดอาหาร

ตามชื่อแนะนำการทดสอบนี้ดำเนินการหลังจากที่คุณอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมง เพื่อความสะดวกแพทย์หลายคนจะแนะนำให้คุณอดอาหารค้างคืนและมาตรวจสิ่งแรกในตอนเช้า

ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารตั้งแต่ 100 ถึง 125 มก. / ดล. (5.6 ถึง 7.0 มิลลิโมล / ลิตร) ถือว่าเป็นโรคเบาหวานอย่างไรก็ตามระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 126 มก. / เดซิลิตร (7.0 มิลลิโมล / ลิตร) หรือสูงกว่าแสดงว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

2. การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก

โดยทั่วไปแล้วแพทย์จะทำการตรวจเลือดก่อนตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น เช่นเดียวกับการตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารแพทย์จะทำการเจาะเลือดหลังจากผู้ป่วยอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมง จากนั้นผู้ป่วยจะกินของเหลวที่มีน้ำตาลและตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้งภายในสองชั่วโมง

ในการทดสอบนี้ระดับน้ำตาลในเลือดตั้งแต่ 140 ถึง 199 มก. / เดซิลิตร (7.8 ถึง 11.0 มิลลิโมล / ลิตร) ถือเป็นโรค prediabetes ที่สูงขึ้นบ่งบอกถึงโรคเบาหวาน

3. การทดสอบฮีโมโกลบิน Glycated (A1C)

การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้งการทดสอบ A1C จะวัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณในช่วงหกสิบถึงเก้าสิบวันที่ผ่านมา โดยทั่วไปจะไม่ใช้ในสตรีมีครรภ์และผู้ป่วยที่มีฮีโมโกลบินในรูปแบบหายากเนื่องจากอาจทำให้ผลการทดสอบไม่ถูกต้องได้

ระดับ A1C ระหว่าง 5.7 ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์ถือว่าเป็นโรค prediabetes การทดสอบอย่างต่อเนื่องที่สูงกว่า 6.5 เปอร์เซ็นต์บ่งชี้ว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

การรักษา prediabetes

ในข่าวดีมากแม้ว่าโรค prediabetes จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถย้อนกลับและหายไปได้ ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพผู้ป่วยที่เป็นโรค prediabetes สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

การรักษาโรค prediabetes ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสามวิธี ได้แก่ :

1. ลดน้ำหนักตัว

โดยปกติแล้วเพียงแค่ 10 ถึง 14 ปอนด์สำหรับคน 200 ปอนด์ก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์อย่างมาก

2. เพิ่มการออกกำลังกาย

ตาม ไปที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเพียง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอที่จะส่งผลกระทบและลดภาวะ prediabetes ลองเดินเร็วในตอนเช้าหรือตอนบ่ายขึ้นบันไดทุกวันหรือจอดรถห่างจากสำนักงาน 1-2 ช่วงตึก

3. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เริ่มต้นด้วยการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตกลั่นและแปรรูปและเน้นผักที่ไม่มีแป้งและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เปลี่ยนไปใช้โปรตีนจากพืชเช่นถั่วถั่วเลนทิลและถั่ว กุญแจสำคัญคือการสร้างไฟล์ อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคุณ นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารเฉพาะสำหรับน้ำหนักอาการแพ้และปัจจัยอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงกับสุขภาพและสภาพของคุณ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคเนื่องจากอาจมีน้ำตาลสูงและทำให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้และเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาและน้ำผลไม้

สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานดังนั้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตัดนิสัย ช่วงเวลาหลังจากเลิกสูบบุหรี่โดยตรงสามารถทำให้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานได้มากขึ้นดังนั้นแพทย์ของคุณจะต้องติดตามความคืบหน้าและการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

เฉพาะเมื่อบุคคลที่ถือว่ามีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แพทย์จะสั่งจ่ายยาสำหรับโรค prediabetes ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่าหรือเท่ากับ 35 กก. / ตร.ม. Metformin เป็นยาชนิดเดียวที่ American Diabetes Association คำแนะนำ ใช้เฟอร์ในการรักษาโรคเบาหวาน ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในช่วงที่ปลอดภัยโดยการป้องกันไม่ให้ตับผลิตน้ำตาลกลูโคสที่ไม่จำเป็นมากเกินไป

คุณควรทำอย่างไรหากคุณเป็นโรค prediabetic?

หากคุณเคยไปพบแพทย์และการตรวจเลือดยืนยันว่าคุณเป็นโรค prediabetic มีขั้นตอนง่ายๆมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับสภาพและป้องกันไม่ให้กลายเป็นโรคเบาหวาน

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะแนะนำความช่วยเหลือและคำแนะนำเช่นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากประวัติทางการแพทย์และสถานการณ์ของคุณ ขั้นตอนที่แนะนำ ได้แก่ การตัดน้ำตาลแปรรูปบริโภคผักและเมล็ดธัญพืชให้มากขึ้นและเดินเล่นทุกเช้า

ที่มีคุณค่า ทรัพยากร สำหรับผู้ป่วย prediabetic จำนวนมากในสหรัฐอเมริกาคือ National Diabetes Prevention Program (DPP) ผ่านความร่วมมือส่วนตัวและภาครัฐมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันหรือชะลอโรคเบาหวานประเภท 2 โดยทำให้ชาวอเมริกันเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ต้องการได้ง่ายขึ้น

ในบางกรณีพวกเขาอาจแนะนำให้ใช้ยาด้วยซ้ำ ไม่ว่าแพทย์ของคุณจะแนะนำอะไรอย่าลืมว่า prediabetes สามารถย้อนกลับได้และเป็นเรื่องดีที่คุณจับได้ตั้งแต่เนิ่นๆ