จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินวิตามินเหนียวมากเกินไป?

สุขศึกษา

หากคุณมีลูกที่ทานวิตามินเหนียวคุณอาจคุ้นเคยกับฉากต่อไปนี้มันเป็นเวลาสิ้นสุดของวันและคุณหมดแรง แต่จู่ๆลูก ๆ ของคุณก็จำได้ว่าพวกเขาไม่ได้กินวิตามินรสอร่อยของพวกเขา พวกเขาเตือนคุณและคุณส่งเหนียวให้พวกเขา (หรือสองอันหากเป็นปริมาณที่ถูกต้อง) และดูขณะที่พวกเขาเคี้ยวอาหารเสริมที่เหมือนลูกกวาดอย่างมีความสุข เมื่อทำเสร็จแล้วพวกเขาก็ยกมือขึ้นเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณเตือนพวกเขาอีกครั้งว่านี่ไม่ใช่การรักษา แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูก ๆ ของคุณคลายเกลียวล็อคนิรภัยและช่วยเหลือตัวเองได้มากขึ้น?

จุดรวมของวิตามินเหนียวคือมีรสชาติดีและอาจนำไปสู่การบริโภคที่มากเกินไปสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่

วิตามินเหนียวที่ดีที่สุดคืออะไร?

มีวิตามินและแร่ธาตุเดี่ยวแบบเหนียว แต่รูปแบบที่พบมากที่สุดคือวิตามินรวมแบบเหนียวซึ่งโดยปกติจะมีสารอาหารสามประเภท:

• วิตามินที่ละลายในน้ำ: เมื่อคุณบริโภคมากเกินไปสารเหล่านี้จะถูกส่งผ่านร่างกายของคุณทางปัสสาวะเช่นเมื่อวิตามินซีทำให้ฉี่ของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ในปริมาณที่สูงมากอาจทำให้เกิดผลเสียได้
• วิตามินที่ละลายในไขมัน: ร่างกายของคุณเก็บเนื้อเยื่อไขมันประเภทนี้ไว้ดังนั้นจึงกำจัดได้ยากขึ้นหากคุณทานในปริมาณที่สูงเกินไป
• แร่ธาตุ: ร่างกายของคุณต้องการแร่ธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก พวกมันสามารถสร้างขึ้นในหัวใจสมองและตับของคุณจากนั้นทำให้เกิดปัญหาเมื่อถึงระดับที่เป็นพิษ

วิตามินเหนียวหรือเม็ดดีกว่ากัน?

Tod Cooperman, MD, ประธานของ ConsumerLab -ซึ่งทำการทดสอบและตรวจทานวิตามินและอาหารเสริมอย่างอิสระ-พูดว่าการทำเหนียวที่มีคุณภาพดีนั้นยากกว่าการทำเม็ดยาที่มีคุณภาพดี เมื่อเทียบกับแท็บเล็ตแคปเล็ตและแคปซูลเราพบว่ากัมมี่มีแนวโน้มที่จะมีส่วนผสมมากกว่าที่ระบุไว้

คุณสามารถให้วิตามินเหนียวเกินขนาดได้หรือไม่?

ใช่. ในขณะที่หลายคนคิดว่าคุณไม่สามารถมีของดีได้มากเกินไป แต่ก็เป็นไปได้ที่จะบริโภควิตามินบางชนิดมากเกินไป

วิตามินและแร่ธาตุที่อาจทำให้เกิดปัญหาหากบริโภคมากเกินไป ได้แก่ :

• วิตามินเอ
• วิตามินซี
• วิตามินดี
• วิตามินอี
• วิตามินเค
• เหล็ก

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าวิตามินเหนียวอาจมีสารอาหารในปริมาณที่แตกต่างจากที่แสดงบนฉลากและอาจมีสารปรุงแต่งเช่นน้ำตาลสีผสมอาหารหรือน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่อาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อบริโภคในปริมาณที่สูง

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรทานวิตามินอะไร?

ที่เกี่ยวข้อง: รายละเอียดวิตามินเอ | รายละเอียดวิตามินซี | รายละเอียดวิตามินดี | รายละเอียดวิตามินอี | รายละเอียดวิตามินเค รายละเอียดเหล็ก

ลองใช้บัตรส่วนลดตามใบสั่งแพทย์ของ SingleCare

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินวิตามินเหนียวมากเกินไป?

ในขณะที่คุณมีความกังวลอย่างถูกต้องหากคุณหรือบุตรหลานของคุณกินวิตามินเหนียวมากเกินไปผลข้างเคียงอาจไม่รุนแรง Ashanti Woods , MD, กุมารแพทย์ที่ Mercy Medical Center ในบัลติมอร์รัฐแมริแลนด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กกินวิตามินเพียงหยิบมือเดียวครั้งเดียว การรับประทานวิตามินเสริมมากเกินไปในช่วงล่วงเวลาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงได้

ผลข้างเคียงของการให้วิตามินเกินขนาด

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคืออารมณ์เสียในระบบทางเดินอาหารรวมถึงอาการท้องร่วงคลื่นไส้และอาเจียนตามที่ดร. วูดส์กล่าว

การบริโภควิตามินอีมากเกินไปอาจทำให้เลือดออกและวิตามินดีอาจนำไปสู่แคลเซียมส่วนเกินในเลือดดร. คูเปอร์แมนกล่าว

มากเกินไปการบริโภควิตามิน A, C และ D อาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ผื่นปวดศีรษะและผลกระทบที่รุนแรงมากขึ้นตามข้อมูล American Academy of Pediatrics (AAP).

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรทานวิตามินดีมากแค่ไหน?

ไม่น่าเป็นไปได้ที่การบริโภควิตามินเคมากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียง แต่ก็สามารถทำได้ โต้ตอบกับยาบางชนิด โดยเฉพาะยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ซึ่งช่วยลดการแข็งตัวของเลือด)

อัน ยาเกินขนาดของธาตุเหล็ก อาจเป็นหนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แต่ผู้ปกครองที่มีบุตรหลานที่รับประทานวิตามินเหนียวสามารถพักผ่อนได้ง่าย โชคดีที่เพื่อช่วยลดความเป็นไปได้ในการใช้ยาเกินขนาดโดยทั่วไปแล้ว Gummies จะไม่มีธาตุเหล็กทั้งสองอย่างเนื่องจากมีโอกาสที่จะใช้ยาเกินขนาดกับเด็กและความจริงที่ว่าธาตุเหล็กไม่ได้มีรสชาติที่ดีในเนื้อเหนียวดร. Cooperman อธิบาย

คุณควรทำอย่างไรในการกินวิตามินเกินขนาด?

เพื่อความปลอดภัยขอแนะนำให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือศูนย์ควบคุมสารพิษ (1-800-222-1222)ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณหรือลูกของคุณกินวิตามินเหนียวมากเกินไป การกินวิตามินเหนียวมากเกินไปแบบเรื้อรังน่าจะเป็นปัญหามากกว่าอุบัติการณ์เพียงครั้งเดียว แต่,ให้เป็นไปตาม ระบบข้อมูลพิษแห่งชาติ ในปี 2018 มีการโทรศัพท์ไปยังศูนย์ควบคุมสารพิษมากกว่า 41,000 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับเด็กที่มีอายุ 5 ปีขึ้นไปวิตามินที่บริโภคมากเกินไป

การเตรียมวิตามินรวมหลายชนิดประกอบด้วยวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะได้ค่อนข้างเร็วดร. วูดกล่าว ดังนั้นการให้เด็กดื่มน้ำให้เพียงพอหลังจากรับประทานเสร็จแล้วจะช่วยให้พวกเขาล้างวิตามินได้เร็วขึ้น

และหากคุณไปรับการรักษาพยาบาลอย่าลืมนำภาชนะบรรจุวิตามินติดตัวไปด้วย มีหมากฝรั่งหลากหลายชนิดที่วางตลาดสำหรับเด็กโดยมีส่วนผสมที่เป็นยาและไม่ใช่ยาหลายชนิด สิ่งสำคัญสำหรับผู้ให้บริการทางการแพทย์ที่จะต้องรู้ว่าอะไรอยู่ในวิตามินเฉพาะที่บุตรหลานของคุณบริโภค

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน (AAP) แนะนำ ที่คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้วิตามินหรืออาหารเสริมแก่บุตรหลานของคุณเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการบริโภคมากเกินไป AAPไม่แนะนำให้เด็กทานวิตามินที่หาได้จากแหล่งอาหาร