หลัก >> สุขภาพ >> สมูทตี้ไดเอท: วิธีเริ่มแผนลดน้ำหนัก

สมูทตี้ไดเอท: วิธีเริ่มแผนลดน้ำหนัก

เล่น

วิธีการวางแผนอาหารสมูทตี้คู่มือนี้จะแสดงวิธีการวางแผนการลดน้ำหนักปั่น ดูเรื่องนี้และภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ที่นี่: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet สมัครสมาชิก! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink ตรวจสอบหน้าช่องของเรา: youtube.com/user/videojugfoodanddrink ชอบเราบน Facebook! facebook.com/videojug ติดตามเราบน Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09:02:08.000Z

สมูทตี้สีเขียวที่เต็มไปด้วยผลไม้ ผัก และโปรตีน ไม่เพียงแต่จะเติมเต็มคุณ (สำหรับการลดน้ำหนัก) แต่ยังช่วยให้คุณมีวิตามิน สารอาหาร และแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ใช้ผลไม้และผักออร์แกนิกที่สดใหม่และคุณจะเพลิดเพลินไปกับผิว ผม และการนอนหลับที่ดีขึ้น

ดูวิดีโอด้านบนเพื่อดูคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับส่วนผสมของสมูทตี้ที่แนะนำ เช่น วอลนัท เมล็ดป่าน กล้วย ถั่วบราซิล นมอัลมอนด์ น้ำนมข้าว โกจิเบอร์รี่ ทับทิม บลูเบอร์รี่ และสับปะรด

แผนอาหารปั่น: ทำอย่างไร

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียวหรือสมูทตี้ที่เติมโปรตีนเป็นอาหารเช้า

ตามหลักแล้ว สมูทตี้นี้จะมีผลไม้ ผัก และโปรตีน โปรตีนสามารถมาจากกรีกโยเกิร์ต โปรตีนผง ถั่วหรือนม

2. รับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ หากเป้าหมายของคุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ให้เปลี่ยนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป็นซุปผสมน้ำซุป นี้ สูตรซุปกะหล่ำปลี เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่เพิ่มโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและคงความกระปรี้กระเปร่า

3. ดื่มน้ำสองแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ ค้นหาสาเหตุได้ที่นี่