วิดีโอ: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Abs
เล่น
8 นาทีของการออกกำลังกายแบบ Non Stop Abลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา: goo.gl/UwnMd สมัครรับข้อมูล: goo.gl/qR0gi ในตอนของ XHIT ในวันนี้ ผู้ฝึกสอนฟิตเนส Kelsey Lee สาธิตการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันแบบไม่หยุดนิ่งซึ่งมุ่งเป้าไปที่บริเวณส่วนล่างของสุนัข นี่เป็นบริเวณที่ยากที่สุดของหน้าท้องที่จะกระชับ แต่ทำตามแล้ว Kelsey จะแสดงวิธีกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการใน...2013-07-07T06:07:45.000Z
เพื่อให้ได้หน้าท้องแบนราบและซิกแพคที่พร้อมลุยทะเล ทำไม? เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลจริงๆ ตอนนี้เรารู้จากวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเคลื่อนไหวแกนกลางที่ดีที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันทั้งหมด และรวมการทรงตัวและการเคลื่อนไหวเข้าไว้ด้วยกัน
การออกกำลังกาย 8 นาทีเป็นหนึ่งในวงจรหน้าท้องที่ดีที่สุดเพราะเป็นการผสมผสานการออกกำลังกายหลักที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ เช่น ท่าปั่นจักรยานกับการเคลื่อนไหวที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันทั้งหมด ตามมาด้วยเทรนเนอร์ เคลซีย์ ลี ขณะที่เธอพาเราผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งสองครั้ง
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Abs รวมถึง:
- กระพือปีก
- หยดขาเดียว
- ย้อนกลับกระทืบ
- Russian Twists
- Crunches นามสกุลเต็ม
- กระทืบกระเป๋าเดินทาง
- ซึ้งมาก
จำไว้ว่ากล้ามท้องที่ดีคือการผสมผสานระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ลองดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์สดๆ สักแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและเอาชนะอาการท้องอืด
