ใบสั่งยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเดือนมีนาคม: วิตามินดี

บริษัท

ในเดือนมีนาคมวิตามินดีปรากฏในยา 10 อันดับแรกที่เติมผ่าน SingleCare ซึ่งได้รับแรงหนุนจากใบสั่งยาที่เพิ่มขึ้น อาหารเสริมตัวนี้คิดเป็น 7.31% ของใบสั่งยาทั้งหมดสำหรับเดือนนั้นตามข้อมูลของ SingleCare

ความเป็นมาเล็กน้อย: วิตามินดีเป็นสารอาหารที่สำคัญ ร่างกายของคุณสร้างวิตามินดีจากแสงแดดโดยตรงซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนได้รับการวินิจฉัยว่าขาดวิตามินดีในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตามคุณยังได้รับวิตามินดีจากอาหารบางชนิดเช่นเห็ดไข่แดงปลาทูน่ากระป๋องปลาแซลมอนแฮร์ริ่งดองและปลาซาร์ดีนกระป๋องรวมทั้งอาหารเสริม

วิตามินดีมีความจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมและบำรุงกระดูกให้แข็งแรงที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ . ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม (หนึ่งในโครงสร้างหลักของระบบโครงร่าง) จากอาหารและอาหารเสริม ผู้ที่ได้รับวิตามินดีน้อยเกินไปอาจมีอาการกระดูกอ่อนบางและเปราะซึ่งเรียกว่าโรคกระดูกอ่อนในเด็กและโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่

เหตุใดใบสั่งยาสำหรับวิตามินดีจึงพุ่งสูงขึ้นในเดือนมีนาคม

มันเป็นการรวมกันของปัจจัยต่างๆ การวิจัย แสดงให้เห็นว่า 10 นาทีต่อวันในการสัมผัสกับ 10% ของพื้นที่ผิวของร่างกายเช่นแขนและใบหน้าจะสร้างวิตามินดีได้เพียงพอสำหรับคนผิวขาวที่อาศัยอยู่ในละติจูดทางตอนเหนือ สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำและมีเมลานินมากขึ้นต้องใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย ( ประมาณ 25 นาที ). สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรความต้องการเวลาคือ สั้นกว่า . แต่สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในอเมริกาเหนือการได้รับ UVB ให้เพียงพอเพื่อให้ได้รับวิตามินดีที่ร่างกายต้องการเมื่อถึงช่วงเดือนตุลาคมนั้นยากกว่ามาก (และนับวันจะเริ่มเบื่อหน่ายและสั้นลงมาก)

ดวงอาทิตย์อยู่ต่ำกว่าท้องฟ้าเป็นเวลาน้อยกว่าวัน ผู้คนมีผิวสัมผัสน้อยลงมากเมื่อรวมตัวกันในเสื้อผ้าฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ความหมายร่างกายของคุณผลิตวิตามินดีน้อยลงและต้องพึ่งพา วิตามินดีที่เก็บไว้ ในตับและเนื้อเยื่อไขมันของคุณ ในช่วงฤดูหนาวปริมาณสำรองนี้จะค่อยๆลดลงและถึงจุดต่ำสุดในเดือนมีนาคม

การวิจัย ยืนยันว่าระดับวิตามินดีตามธรรมชาติจะสูงสุดในเดือนกันยายนและต่ำที่สุดในเดือนมีนาคมซึ่งอธิบายถึงการเพิ่มขึ้นของใบสั่งยาวิตามินดีในเดือนมีนาคม ใบสั่งยาวิตามินดีเป็นที่นิยมมากที่สุดเมื่อระดับวิตามินดีอยู่ในระดับต่ำสุดตามธรรมชาติและการตรวจเลือดมักจะตรวจพบการขาดวิตามินดี

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันต้องมีใบสั่งยาสำหรับวิตามินดีเมื่อใด

ทำไมคุณถึงต้องการวิตามินดี?

มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินดี ตัวรับวิตามินดีพบได้ในกล้ามเนื้อและการศึกษาในประชากรแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีและการหกล้ม Inna Lukyanovsky, Pharm.D. , อธิบาย แม้ว่าระดับวิตามินดีในระดับต่ำจะเกี่ยวข้องกับกระดูกหักการหกล้มโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งและภาวะซึมเศร้าการศึกษาบางส่วนไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์และในบางสภาวะการเจ็บป่วยทั้งในระดับสูงและต่ำ

แล้วทำไมไม่นั่งกลางแดดสักสองสามชั่วโมงหรือรับโคมไฟกันแดด UV ล่ะ? เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับมะเร็งผิวหนัง เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับแสงแดดและความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง American Academy of Dermatology จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดและรับวิตามินดีจากอาหารหรืออาหารเสริม [แทน] ดร. Lukyanovsky กล่าว

และตามความจริงแล้วอาหารจากธรรมชาติไม่กี่ชนิดที่มีวิตามินดีการเสริมอาหารและเครื่องดื่มที่มีวิตามินดีได้รับการแนะนำในช่วงทศวรรษที่ 1920 และ 1930 เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน อาหารหลากหลายชนิดได้รับการเสริมวิตามินดีเช่นเบียร์ Schlitz Sunshine Vitamin D ซึ่งเข้าสู่ตลาดในปี 1936 ป้อมปราการเหล่านี้ลดลงตามข้างทางเรื่อย ๆ แต่ก็ยังคงมีอยู่ นมวัวนมถั่วเหลืองน้ำส้มซีเรียลและข้าวโอ๊ตยังคงเสริมด้วยวิตามินดี แต่บางครั้งก็ยังไม่เพียงพอที่จะได้รับวิตามินดีในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันในช่วงฤดูหนาว นั่นคือที่มาของอาหารเสริม

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันควรทานวิตามินดีมากแค่ไหน?

วิธีรับวิตามินดีในช่วงฤดูหนาว

หากคุณกำลังมีอาการของการขาดวิตามินดีซึ่งรวมถึงอาการปวดกระดูกกล้ามเนื้ออ่อนแรงอ่อนเพลียและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าให้ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและพิจารณาการเสริม คุณไม่ใช่คนเดียว แต่สามารถรักษาได้ง่าย (เมื่อคุณกำลังคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้ถามว่าคุณควรรับไหม แคลเซียม เช่นกัน - มันสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกด้วย) ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดีสามารถซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ แต่ประกันของคุณอาจครอบคลุมค่าใช้จ่ายของคุณก็ต่อเมื่อคุณมีใบสั่งยาสำหรับรุ่นที่มีใบสั่งแพทย์เท่านั้น โดยทั่วไปวิตามินดีที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ (50,000 หน่วย) จะรับประทานสัปดาห์ละครั้ง คุณยังสามารถใช้ไฟล์ คูปอง SingleCare เพื่อประหยัดวิตามินดีของคุณเป็น OTC และตามใบสั่งแพทย์

ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวันคือ 400 ถึง 800 หน่วยสากล (IU) แต่คุณอาจต้องการวิตามินดีในปริมาณที่สูงขึ้นในช่วงฤดูหนาว รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเข้ากับอาหารเสริมเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่สำคัญนี้