6 สาเหตุของโรคหอบหืดและวิธีป้องกัน
สุขศึกษาหากคุณเคยเป็นโรคหอบหืดคุณจะรู้ว่ามันน่ากลัวแค่ไหนเมื่อหน้าอกของคุณแน่นขึ้นทำให้หายใจไม่ออกระหว่างไอ นี่เป็นเพียงอาการบางอย่างที่บ่งบอกถึงอาการหอบหืด การโจมตีของโรคหอบหืดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่างทำให้ทุกอย่างน่ากลัวยิ่งขึ้นเมื่อคุณหายใจไม่ออก
การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืดเป็นขั้นตอนแรกในการป้องกันโรคหอบหืด เราจะอธิบายสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุของโรคหอบหืดที่พบบ่อยดังนั้นคุณสามารถพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้อาการมารบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคหอบหืด?
อาการหอบหืดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นเช่นละอองเกสรดอกไม้หรือควันซึ่งทำให้ทางเดินหายใจอักเสบและบวม
การโจมตีของโรคหอบหืดไม่สะดวกที่จะสัมผัสและอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการดังต่อไปนี้อาจมีอาการหอบหืด:
- หายใจลำบาก
- แน่นหน้าอกหรือเจ็บ
- ไอหรือหายใจไม่ออก
อาการหอบหืดอาจหายไปหลังจากนั้นไม่กี่นาทีด้วยการรักษาที่เหมาะสม แต่อาการจะคงอยู่นานขึ้นและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการหอบหืดรุนแรงโดยมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
- ความรู้สึกตื่นตระหนกเกี่ยวกับโรคหอบหืด
- ใบหน้าซีดเซียวและมีเหงื่อออก
- มีปัญหาในการพูดหรือย้าย
- ริมฝีปากหรือเล็บที่เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน
- อาการไม่ดีขึ้นหลังจากใช้เครื่องช่วยหายใจ
6 สาเหตุของโรคหอบหืดที่พบบ่อย
อัน โรคหอบหืด เป็นสารระคายเคืองที่ทำให้ทางเดินหายใจอักเสบและตีบ การตีบตันของทางเดินหายใจถือเป็นจุดเริ่มต้นของการโจมตีของโรคหอบหืดและอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นหายใจไม่ออก
ไม่มีตัวกระตุ้นเดียวของโรคหอบหืด สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจไม่เหมือนกันสำหรับอีกคนหนึ่ง คุณจะรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืดหากคุณรู้สึกระคายเคืองและหายใจถี่หรือหายใจไม่ออก ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
- อาการแพ้
- สารระคายเคืองในอากาศ
- ออกกำลังกาย
- สภาพอากาศ
- ความเครียด
- การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- ยาเช่น beta-blockers
1. โรคภูมิแพ้
สารก่อภูมิแพ้ (เช่นเกสรดอกไม้ไรฝุ่นและความโกรธของสัตว์) ทำให้เกิดอาการหอบหืดสำหรับคนจำนวนมาก การแพ้อาหาร (เช่นหอยถั่วต้นไม้และข้าวสาลี) อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้เช่นกัน โรคหอบหืดภูมิแพ้ . วัตถุเจือปนอาหารบางชนิดเช่นซัลไฟต์สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดได้เช่นกัน
2. สารระคายเคืองในอากาศ
ควันบุหรี่ไฟป่าไฟป่าและควันบุหรี่มือสองสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้ง่ายเนื่องจากระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ มลพิษทางอากาศควันสารเคมีกลิ่นแรงและน้ำหอมก็เช่นกัน ตัวอย่างของสารระคายเคือง ที่มักทำให้เกิดโรคหอบหืด
3. ออกกำลังกาย
โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติมากและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็น การออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้ทางเดินหายใจอักเสบและตีบทำให้หายใจลำบาก
4. สภาพอากาศ
โรคหอบหืดเป็นอาการที่เขียวชอุ่มตลอดปี แต่บางคน การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ สามารถทำให้แย่ลงได้ สภาพอากาศหนาวเย็นอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดขึ้นได้ อากาศแห้งและเย็นทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจและอาจทำให้บวมได้ เมื่อร่างกายเย็นมันยังสร้างฮิสตามีนซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออกและไอแย่ลง นอกจากนี้ฤดูที่อากาศอบอุ่นขึ้นของฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนยังมาพร้อมกับมลพิษอีกมากมายมากกว่าเดือนที่อากาศเย็นกว่า นอกจากนี้พายุฝนฟ้าคะนองสามารถทำให้โรคหอบหืดแย่ลงเนื่องจากความชื้นสูงขึ้นละอองเรณูกระจายและแตกออกเป็นอนุภาคขนาดเล็ก
5. ความเครียด
ความเครียดเป็นหนึ่งใน สาเหตุของโรคหอบหืดที่พบบ่อยที่สุด เพราะมันส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก อารมณ์ที่รุนแรงสามารถสร้างความทุกข์ทางร่างกายและทำให้เกิดการหายใจเร็วเกินไป การทำให้มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดและเพิ่มความเครียดให้กับร่างกายได้
6. การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
ไข้หวัดไข้หวัดใหญ่การติดเชื้อไซนัส (ไซนัสอักเสบ) หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจมีผลต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน และอาจทำให้เกิดโรคหอบหืด
วิธีหยุดโรคหอบหืด
การหยุดการโจมตีของโรคหอบหืดนั้นง่ายกว่าถ้าคุณรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อเริ่มต้น ในบางกรณีอาจไม่สามารถหยุดการโจมตีของโรคหอบหืดได้ทั้งหมดหากไม่มียาสูดพ่น อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหอบหืด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ใช้เครื่องช่วยหายใจของคุณ
- ถอดตัวเองออกจากทริกเกอร์
- นั่งตัวตรง
- อยู่ในความสงบ
ใช้เครื่องช่วยหายใจของคุณ
แพทย์สั่งยาสูดพ่นเพื่อช่วยเปิดทางเดินหายใจในระหว่างที่มีอาการหอบหืดและสามารถช่วยหยุดอาการไอของโรคหอบหืดได้ ผู้สูดดมสามารถหยุดการโจมตีของโรคหอบหืดได้หากใช้อย่างถูกต้อง
หากบุตรของคุณเป็นโรคหอบหืดคุณหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพควรสอนวิธีใช้เครื่องช่วยหายใจ นอกจากนี้คุณควรรู้ วิธีการให้ยาสูดพ่นแก่พวกเขา และจัดหาไฟล์ วางแผน ในกรณีของโรคหอบหืด
ถอดตัวเองออกจากทริกเกอร์
ฟังดูง่าย แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเอาตัวเองออกจากตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคหอบหืด ตัวอย่างเช่นย้ายเข้าไปข้างในหากอาการแพ้กลางแจ้งกำลังกระตุ้นคุณ หรือการอาบน้ำอาจมีประโยชน์หากคุณสัมผัสกับน้ำหอม
นั่งตัวตรง
การนั่งตัวตรงในขณะที่มีอาการหอบหืดสามารถช่วยให้หายไปได้ ในท่านั่งตรงทางเดินหายใจจะเปิดมากขึ้นทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น
อยู่ในความสงบ
การโจมตีของโรคหอบหืดนั้นน่ากลัว แต่การสงบสติอารมณ์ไว้จะช่วยไม่ให้อาการแย่ลง ผ่อนคลายและจดจ่อกับการหายใจเพื่อช่วยให้อาการหอบหืดบรรเทาลง
บางคนมีอาการหอบหืดในเวลากลางคืน การกำจัดสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นแล้วเช่นความโกรธและฝุ่นของสัตว์เลี้ยงเพื่อหยุดการโจมตีของโรคหอบหืดในเวลากลางคืนจะเป็นประโยชน์ กันสัตว์ออกจากห้องในเวลากลางคืนและใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
หากคุณอยู่กับคนที่เป็นโรคหอบหืดให้นั่งตัวตรงและช่วยเหลือพวกเขาในการเข้าถึงเครื่องช่วยหายใจ คุณควรโทรแจ้ง 911 ทันทีหากอาการแย่ลง
วิธีป้องกันโรคหอบหืด
การป้องกันโรคหอบหืดจะทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด
การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสามารถช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้ในหลาย ๆ กรณี David Stempel, MD, รองประธานอาวุโสฝ่ายคลินิกและการแพทย์กล่าวที่ สุขภาพใบพัด . การโจมตีของโรคหอบหืดสามารถบรรเทาได้เพิ่มเติมโดยการใช้ยาป้องกันเช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์แบบสูดดมและในบางกรณีใช้ยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์สั้นเช่นอัลบูเทอรอล 15 นาทีก่อนที่จะสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นเช่นการออกกำลังกาย
ยารักษาโรคหอบหืด
ตัวอย่างยาป้องกันและบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว ได้แก่ :
- Symbicort
- Breo Ellipta
- Advair Diskus
- Rhinocort Allergy
- Xolair
- Entocort Ec
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเรียกว่าบางคน ยา สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดแทนที่จะรักษา ซึ่งรวมถึงยาลดความดันโลหิตบางชนิด (beta blockers, ACE inhibitors) และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen ก่อนรับประทานยาใหม่ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์หรือเภสัชกรของคุณทราบว่าคุณเป็นโรคหอบหืด โรคหอบหืดเป็นภาวะพื้นฐานที่อาจส่งผลต่อตัวเลือกการรักษาของคุณสำหรับความเจ็บป่วยความเจ็บป่วยหรือเงื่อนไขอื่น ๆ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดและการรับประทานยาป้องกันเป็นเพียงข้อควรระวังบางประการที่ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรปฏิบัติ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้เช่นกัน การรับประทานผักผลไม้และอาหารต้านการอักเสบจำนวนมากสามารถลดโอกาสในการกระตุ้นการบริโภคอาหารและสามารถช่วยให้ร่างกายประมวลผลสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่ทำให้โรคหอบหืดแย่ลง แม้แต่กาแฟยังใช้สำหรับโรคหอบหืดเนื่องจากคาเฟอีนช่วยเปิดทางเดินหายใจ
บางคนพยายามป้องกันโรคหอบหืดตามธรรมชาติโดยการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นและเครื่องฟอกอากาศในบ้านหรือโดยการฝึกสมาธิเพื่อช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
พูดคุยกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้
การควบคุมโรคหอบหืดโดยไม่ใช้เครื่องช่วยหายใจอาจไม่สามารถทำได้ทั้งหมด แต่การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจลดปริมาณการใช้เครื่องช่วยหายใจ พูดคุยกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคหอบหืดหรือควบคุมโรคหอบหืดให้ดีขึ้น
