ระดับความดันโลหิตปกติคืออะไร?

สุขศึกษา

แผนภูมิระดับความดันโลหิต | ความดันโลหิตสูง | ความดันโลหิตต่ำ | ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ความดันโลหิตคือแรงของเลือดที่เกาะกับผนังหลอดเลือดขณะที่มันเคลื่อนที่ไปทั่วระบบไหลเวียนโลหิต ความดันโลหิตของคนเราจะขึ้นและลงตลอดทั้งวัน แต่การมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติอาจบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่ มาดูระดับความดันโลหิตในเชิงลึกมากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจความหมายของความดันโลหิตของคุณสูงหรือต่ำ

ความดันโลหิตปกติคืออะไร?

เป็นเรื่องปกติที่ระดับความดันโลหิตของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะผันผวนตลอดทั้งวันโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขารับประทานอาหารที่พวกเขาเครียดและออกกำลังกายหรือไม่ วัดความดันโลหิตโดยใช้ตัวเลขสองตัว: ซิสโตลิก (ตัวเลขบนสุด) และไดแอสโตลิก (ตัวเลขล่างสุด) ความดันโลหิตซิสโตลิกวัดความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจเต้นและความดันโลหิตไดแอสโตลิกจะวัดความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจอยู่ในระหว่างการเต้น นี่คือแผนภูมิความดันโลหิตจาก สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (AHA) เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการวัดความดันโลหิตได้ดีขึ้น:

ความดันโลหิตของคนส่วนใหญ่จะต่ำกว่า 120/80 mmHg และสูงกว่า 90/60 mmHg การอ่านค่าความดันโลหิตที่แสดงตัวเลขที่อยู่นอกช่วงนี้อาจบ่งชี้ว่าคนที่มีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) หรือความดันโลหิตต่ำ (ความดันเลือดต่ำ) เมื่อพูดถึงตัวเลขความดันโลหิตทั้งความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิกมีความสำคัญ ถึงกระนั้นความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวเลขสูงสุด) ยังได้รับความสนใจมากขึ้นเนื่องจากการมีความดันซิสโตลิกสูงอาจเกี่ยวข้องกับ เพิ่มความเสี่ยง ของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อคนเราอายุมากขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะเพิ่มขึ้น ผู้ใหญ่อายุ 19-40 ปีจะมีระดับความดันโลหิตที่ผันผวนระหว่าง 90-135 / 60-80 mmHg แนวทางความดันโลหิตสูงล่าสุดในปี 2560 ระบุว่าผู้ที่อายุน้อยกว่าเหล่านี้เป็นความดันโลหิตสูงหากความดันโลหิตซิสโตลิกอยู่ที่ 130-139 หรือความดันโลหิตไดแอสโตลิกอยู่ระหว่าง 80-89 อย่างไรก็ตามการรักษาจะขึ้นอยู่กับความเสี่ยงที่คำนวณได้ของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ที่เกี่ยวข้อง: อัตราการเต้นของหัวใจปกติคืออะไร?

ระดับความดันโลหิตสูง

เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีผู้ใหญ่เพียง 1 ใน 4 เท่านั้นที่มีอาการภายใต้การควบคุมตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC ). สถิติจากองค์การอนามัยโลก ( WHO ) เปิดเผยว่าประชากรประมาณ 1.13 พันล้านคนมีความดันโลหิตสูงทั่วโลกและเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การมีความดันโลหิตสูงส่งผลเสียต่อร่างกายหลายประการ ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจทำงานหนักกว่าปกติอาจทำลายหลอดเลือดแดงขยายช่องซ้ายของหัวใจและยังทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาจังหวะและหัวใจล้มเหลว ระดับความดันโลหิตที่สูงอย่างต่อเนื่องสามารถทำลายจอประสาทตาในดวงตาทำให้เกิดภาวะตับวายโรคไตและความผิดปกติทางเพศ

ที่เกี่ยวข้อง: สถิติโรคหัวใจ

อาการความดันโลหิตสูง

แม้ว่าระดับความดันโลหิตสูงจะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย นี่คือสาเหตุที่บางครั้งเรียกว่าฆาตกรเงียบ เมื่อก่อให้เกิดอาการและผลข้างเคียงผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• เวียนหัว
• ปวดหัว
• ล้างหน้า
• เจ็บหน้าอก
• ความสับสน
• เลือดกำเดาไหล
• หายใจลำบาก
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• เลือดในปัสสาวะ

หากคุณมีอาการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าความดันโลหิตของคุณสูงเกินไป บางคนอาจมีอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างด้วยสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกันดังนั้นจึงควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ

สาเหตุของความดันโลหิตสูง

คนบางคนจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนอื่น ๆ และคนเหล่านี้ควรดูแลความดันโลหิตให้มากขึ้น โดยทั่วไประดับความดันโลหิตสูงจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปแม้ว่าบางสิ่งเช่นความวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นในระยะสั้น ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดและสาเหตุของความดันโลหิตสูง:

• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน
• ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
• อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง
• อายุมากขึ้น

แม้ว่าความดันโลหิตจะถือว่าสูงหากมีขนาด 130/80 mmHg ขึ้นไป แต่ก็มีความดันโลหิตสูงและตัวเลขความดันโลหิตต่ำตามปกติได้เช่นกัน นี่คือเงื่อนไขที่เรียกว่า ความดันโลหิตสูงที่แยกได้ ส่วนใหญ่เกิดจากสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและปัญหาลิ้นหัวใจ ตัวเลขด้านล่างที่สูงในการอ่านค่าความดันโลหิตน่าจะเป็นผลมาจากการบริโภคโซเดียมมากเกินไปโรคอ้วนการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการออกกำลังกายไม่เพียงพอ

การรักษาความดันโลหิตสูง

การรักษาความดันโลหิตสูงมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกัน การรักษาความดันโลหิตสูงที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้

ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงยอดนิยม
ชื่อยา	ชั้นยา	SingleCare ประหยัด
Atenolol	ตัวบล็อกเบต้า	รับคูปอง
Altace	ตัวยับยั้งเอนไซม์ Angiotensin (ACE)	รับคูปอง
แอคคิวพริล	ตัวยับยั้ง ACE	รับคูปอง
ปริญวิไล	ตัวยับยั้ง ACE	รับคูปอง
วาโซเทค	ตัวยับยั้ง ACE	รับคูปอง
ล็อตเตนซิน	ตัวยับยั้ง ACE	รับคูปอง
Diovan	ตัวรับ Angiotensin II (ARB)	รับคูปอง
นอร์วาส	ตัวป้องกันช่องแคลเซียม	รับคูปอง
ไฮโดรคลอโรไทอาไซด์	ขับปัสสาวะ	รับคูปอง

ที่เกี่ยวข้อง: ACE inhibitors กับ beta blockers

หมายเหตุ: CDC รวมถึงผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงใน กลุ่มเสี่ยงสูง สำหรับการทำสัญญา COVID-19 หรือการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนของไวรัสโคโรนา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ยังสามารถลดระดับความดันโลหิต การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ :

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• จำกัด การบริโภคเกลือมากเกินไป
• รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
• จัดการความเครียด
• การ จำกัด การใช้แอลกอฮอล์
• การเลิกสูบบุหรี่

ระดับความดันโลหิตต่ำ

ถึงแม้ว่าจะเป๊ะ ความชุกของความดันโลหิตต่ำ ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ยังคงเป็นภาวะปกติที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก การมีความดันโลหิตต่ำอาจส่งผลต่อร่างกายได้หลายประการ

อาการของความดันโลหิตต่ำ

นี่คืออาการที่พบบ่อยที่สุดของความดันเลือดต่ำ:

• เวียนหัว
• ความอ่อนแอ
• ความมึนงง
• ความสับสน
• มองเห็นไม่ชัด
• คลื่นไส้
• ความเหนื่อย
• ผิวหนังเย็นและมีเหงื่อออก
• หายใจเร็วและตื้น

ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้และหากความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างกะทันหันร่างกายของคุณก็อาจช็อกได้ การมีความดันโลหิตต่ำเรื้อรังอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากร่างกายได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวร แม้ว่าจะมีความเป็นไปได้ที่จะมีอาการจากความดันโลหิตต่ำ แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะมีความดันโลหิตต่ำและไม่มีอาการใด ๆ นี่คือเหตุผลที่การตรวจความดันโลหิตของคุณเป็นประจำด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ

สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ

ระดับความดันโลหิตใด ๆ ที่ต่ำกว่า 90/60 mmHg ถือว่าต่ำ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความดันโลหิตลดลงคือปริมาณเลือดต่ำ (คิดว่า: การขาดน้ำหรือการสูญเสียเลือด) การรักษาความดันโลหิตสูงหรือการใช้ยาบางชนิดที่สามารถลดความดันโลหิตได้ Susan Besser, MD, ผู้ให้บริการดูแลหลักของ ศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่ ในบัลติมอร์

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปอื่น ๆ ที่ทำให้ระดับความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันและความดันเลือดต่ำเรื้อรัง:

• การตั้งครรภ์
• ยาบางชนิดเช่นยารักษาโรคหัวใจหรือยารักษาโรคซึมเศร้า
• ปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นโรคหัวใจหรือโรคต่อมไทรอยด์
• การบาดเจ็บที่ส่งผลให้เสียเลือดหรือติดเชื้อในเลือด
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างรุนแรง

บางคนมีแนวโน้มที่จะมีระดับความดันโลหิตต่ำตามอายุเพศและประวัติทางการแพทย์ ปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ในการรับความดันเลือดต่ำ:

• อายุมากขึ้น
• กำลังตั้งครรภ์
• มีโรคเบาหวาน
• มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• มีโรคตับ
• มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• มีวิตามินและ / หรือขาดสารอาหาร

การรักษาความดันโลหิตต่ำ

แผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับความดันเลือดต่ำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสาเหตุของความดันโลหิตต่ำ คนที่ดีที่สุดที่จะถามเกี่ยวกับวิธีปรับระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติคือแพทย์ แต่โดยทั่วไปการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและการทานยาลดความดันโลหิตสามารถช่วยแก้ไขความดันโลหิตต่ำได้:

ยารักษาโรคความดันโลหิตต่ำยอดนิยม
ชื่อยา	ชั้นยา	SingleCare ประหยัด
Fludrocortisone	คอร์ติโคสเตียรอยด์	รับคูปอง
มิโดดีน	อัลฟา -1 อะโกนิสต์	รับคูปอง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ตามธรรมชาติ ได้แก่ :

• การดื่มน้ำมาก ๆ
• เพิ่มปริมาณเกลือของคุณหากได้รับการอนุมัติจากแพทย์
• การบริโภคแอลกอฮอล์น้อยลง
• หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
• การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยหากได้รับการอนุมัติจากแพทย์
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และคาร์โบไฮเดรตต่ำบ่อยๆตลอดทั้งวัน

ที่เกี่ยวข้อง: การรักษาความดันโลหิตและยา

ระดับความดันโลหิตที่เป็นอันตราย - ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

การมีระดับความดันโลหิตขึ้นลงเล็กน้อยถือเป็นเรื่องปกติ แต่ระดับความดันโลหิตบางระดับถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อระดับความดันโลหิตสูงเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดต่อหัวใจหลอดเลือดสมองและดวงตา

CDC รายงานว่าบุคลากรทางการแพทย์ส่วนใหญ่พิจารณาว่าระดับความดันโลหิตสูงหากพวกเขาอ่านได้ 130/80 mmHg แต่ความดันโลหิตสูงจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตจนกว่าจะถึง 180/120 mmHg หรือสูงกว่า สิ่งนี้เรียกว่าวิกฤตความดันโลหิตสูงและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 180/120 mmHg และคุณมีอาการเจ็บหน้าอกสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน Dr.Besser กล่าว ระดับความดันโลหิตที่เป็นอันตรายที่ไม่ได้รับการตรวจสอบอาจทำให้เกิด:

• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• หัวใจล้มเหลว
• โป่งพอง
• การสูญเสียการทำงานของไตอย่างกะทันหัน
• ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์
• ตาบอด

ในทางกลับกันความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีอาการอ่อนแรงวิงเวียนและเป็นลม การอ่านค่าความดันโลหิตต่ำผิดปกติเพียงครั้งเดียวซึ่งต่ำกว่า 90/60 mmHg นั้นไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณยังคงประสบกับความดันโลหิตต่ำอาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์