หลัก >> สุขภาพ >> บียอนเซ่ ไดเอท: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

บียอนเซ่ ไดเอท: 5 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้

บียอนเซ่ ไดเอท ลดน้ำหนัก

บียอนเซ่มีคนดังที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่ง และผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอ Marco Borges เพิ่งทานอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอ นอกจากนี้เรายังดูที่โปรตีนและ น้ำผลไม้ทำความสะอาด อาหารที่เธอทำสำเร็จในอดีต

Beyoncéและ Jay Z ผอมเพรียวด้วยอาหารมังสวิรัติ 22 วัน

US-MUSIC-GRAMMY AWARDS-SHOW

ในเดือนธันวาคม 2013 ทั้งบียอนเซ่และสามีของเธอ แร็ปเปอร์ Jay Z ได้รับประทานอาหารมังสวิรัติ 22 วันตามคำแนะนำของ Marco Borges ผู้ฝึกสอนของพวกเขา แม้จะผ่านไปแล้ว 22 วัน ทั้งคู่ก็ทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักโดยเติมปลาและเนื้อสัตว์เข้าไปด้วย

เมื่อพวกเขาแสดงบนเวทีแกรมมี่ด้วยกันในเดือนมกราคม 2014 เป็นที่แน่ชัดว่าพวกเขาทั้งสองลดน้ำหนักอย่างจริงจังในอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ดูภาพการแสดงเพิ่มเติมได้ที่นี่

แผนอาหารมังสวิรัติของบียอนเซ่

บียอนเซ่ ไดเอท1

นี่คือตัวอย่างเมนูจากวันที่แปดที่พวกเขาทานอาหารร่วมกัน

แผนอาหารมังสวิรัติ:

อาหารเช้า: แพนเค้กกล้วยหอมปราศจากกลูเตน เสิร์ฟพร้อมเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
อาหารกลางวัน: ยำมะม่วง คะน้า และอะโวคาโด
ของว่างยามบ่าย: แอปเปิล กล้วย แตง เบอร์รี่ หรือผลไม้สดอื่นๆ ตามชอบ
อาหารเย็น: โรลลาตินีมะเขือม่วงกับชีสมะม่วงหิมพานต์ ผักนึ่ง หรือบร็อคโคลี่ตามชอบ
ขนม: ดาร์กช็อกโกแลต

คุณสามารถทานวีแก้นได้ทั้งหมด 22 วัน แผนอาหารที่นี่ จากอีออนไลน์

อาหารว่างสุดโปรดของบียอนเซ่ขณะทานอาหารมังสวิรัติ 22 วัน? บาร์โปรตีนอินทรีย์โภชนาการ 22 วัน

คลิกเพื่อค้นหารสชาติเพิ่มเติมใน Amazon

Beyoncéลดน้ำหนักทารกด้วยอาหารที่มีโปรตีน

คีโตเจนิคไดเอท

หลังจากคลอดลูก Blue Ivy Carter บียอนเซ่มีเวลาเพียงไม่กี่เดือนก่อนที่เธอจะต้องกลับขึ้นเวที เพื่อลดน้ำหนักของทารกและนำร่างกายก่อนคลอดกลับมา เธอออกกำลังกาย 90 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ เธอไปยิม เต้น และวิ่ง เธอยังเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ

นี่มัน เมนูตัวอย่าง จากอาหารบรรจุโปรตีนของ Beyonce:

อาหารเช้า: ไข่ขาว
อาหารกลางวัน: โปรตีนเชคหรือไก่งวงสไลซ์กับเคเปอร์
อาหารว่าง: ถั่วแระญี่ปุ่นหรือแตงกวากับน้ำส้มสายชู พริกป่นและมะนาว เบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลเขียว
อาหารเย็น: ซาซิมิหางเหลืองใส่พริกฮาลาปินโญ่และวาซาบิ

บียอนเซ่มีชื่อเสียงในเรื่องการทำความสะอาดปรมาจารย์ แต่เธอไม่สนับสนุน

อาหารน้ำมะนาว

ระหว่าง สัมภาษณ์กับ นาง พวกเขากล่าวถึงการลดน้ำหนักที่โด่งดังของเธอจาก มาสเตอร์คลีนซิ่ง สำหรับบทบาทของเธอใน Dreamgirls . เมื่อพวกเขาถามว่าจะทำอีกไหม เธอตอบว่า:

ไม่เคย. ฉันทำมันเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่มันไม่สนุก มีวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ—ฉันไม่แนะนำ

Beyoncéให้เครดิตความฟิตของเธอกับความแข็งแกร่งทางจิตใจ

Rock in Rio 2013

เธอบอก ตัวเอง ในการสัมภาษณ์:

ความจริงก็คือมันเป็นความเสียสละมากมาย มันเกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณมากกว่าความแข็งแกร่งทางร่างกาย คุณต้องผลักดันตัวเอง ไม่สำคัญว่าคุณมีเทรนเนอร์คนใด และไม่สำคัญว่าคุณอยู่ในโปรแกรมอะไร คุณต้องมีสุขภาพที่ดีและตัดสินใจเลือกที่ถูกต้อง