หวัดนานแค่ไหน?

สุขศึกษา

หากคุณเคยมีอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลหรือมีไข้คุณอาจเคยเป็นหวัด โรคหวัดเป็นการติดเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่อาจส่งผลต่อจมูกและลำคอ โรคไข้หวัดเรียกว่าด้วยเหตุผลที่ดี ผู้คนมากกว่า 2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาจะเป็นหวัดในแต่ละปี ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดโดยเฉพาะ มาดูข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคหวัดเช่นระยะเวลาการฟื้นตัวและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาไปพบแพทย์

หวัดนานแค่ไหน?

ไวรัสหลายชนิดอาจทำให้เกิดหวัดได้ แต่ rhinoviruses เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ระยะเวลาที่คนเป็นหวัดจะขึ้นอยู่กับสุขภาพและอายุโดยรวม โดยทั่วไปแล้วโรคหวัดส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในสองสามสัปดาห์ เด็กและผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน

หวัดในผู้ใหญ่นานแค่ไหน?

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC ) ความเย็นสามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่เจ็ดถึง 10 วันสำหรับผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะเป็นหวัดประมาณ 2-3 ครั้งต่อปี แต่อาจมีมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กเล็กจะได้รับ เป็นหวัดแปดถึง 10 ครั้งต่อปี .

มีอาการหวัดในช่วงต้นจุดสูงสุดและระยะปลายซึ่งเป็นประโยชน์ที่ควรทราบเพื่อให้คุณสามารถบอกได้ว่าอาการหวัดของคุณกำลังจะหายไปหรือแย่ลง

• ระยะแรก: สัญญาณแรกของการเป็นหวัดคือเจ็บคอปวดศีรษะหนาวสั่นและปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นหนึ่งหรือสองวันก่อนที่อาการจะแย่ลง
• จุดสูงสุด: อาการน้ำมูกไหลหรือความแออัดไอจามและไข้ระดับต่ำสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่สองสามวันถึงตลอดสัปดาห์
• ช่วงปลาย: อาการอ่อนเพลียไอและความแออัดหรืออาการน้ำมูกไหลเป็นอาการระยะสุดท้ายของหวัดโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 8 ถึง 10

เด็กเป็นหวัดนานแค่ไหน?

เด็ก ๆ เป็นหวัดมากกว่าผู้ใหญ่เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาไม่ได้สร้างความแข็งแรงเพียงพอที่จะต่อสู้กับเชื้อโรค

• ระยะแรก: อาการน้ำมูกไหลที่มีของเหลวใสงอแงนอนไม่หลับและเจ็บคอมักจะกินเวลาหนึ่งหรือสองวัน
• จุดสูงสุด: เด็ก ๆ อาจมีอาการไอมีไข้ระดับต่ำหนาวสั่นน้ำมูกไหลและจามติดต่อกันหลายวันถึงสัปดาห์
• ช่วงปลาย: อาการไอเลือดคั่งหรือน้ำมูกสีเหลืองและเขียวเป็นอาการระยะสุดท้ายของหวัด เด็ก ๆ อาจรู้สึกเหนื่อยล้าและจุกจิกเป็นพิเศษ อาการหวัดระยะปลายเริ่มเป็นหวัดแปดถึง 10 วัน

แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่โรคไข้หวัดอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน หากคุณเป็นหวัดนานกว่า 10 วันคุณอาจมีอาการอื่นเกิดขึ้นเช่นการติดเชื้อในหูการติดเชื้อไซนัสหลอดลมอักเสบหรือปอดบวม เงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การกู้คืนและการรักษาด้วยความเย็น

คุณสามารถช่วยให้หวัดหายเร็วขึ้นได้หากคุณรู้วิธีรักษา ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านเพื่อรักษาหวัดโดยไม่ใช้ยา:

1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มของเหลวมาก ๆ จะป้องกันการขาดน้ำและช่วยคลายความแออัดของไซนัส น้ำชาผสมน้ำผึ้งและมะนาวน้ำซุปกระดูกและน้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้น
2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศในขณะที่เป็นหวัดจะช่วยให้ทางเดินหายใจของคุณชุ่มชื้นบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการไอได้
3. พักผ่อนให้เพียงพอ. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รับการเยียวยา การออกแรงมากเกินไปและการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถสร้างความเครียดให้กับระบบภูมิคุ้มกันในช่วงที่เป็นหวัดได้
4. ใช้หม้อเนติ. เมื่อใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัยหม้อเนติสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและความแออัดได้ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) สรุปแนวปฏิบัติด้านความปลอดภัย ที่นี่ .
5. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการคันคอที่เกิดจากน้ำหยดหลังจมูกได้
6. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารต้านการอักเสบในขณะที่เป็นหวัดอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ ผักใบเขียวผักผลไม้น้ำซุปกระดูกและปลาแซลมอนล้วนช่วยต้านการอักเสบได้ อาหาร จะดีมากถ้าจะกินตอนป่วย
7. ทานเอ็กไคนาเซีย. สมุนไพรเอ็กไคนาเซียช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ถึงหนึ่งวันและลดโอกาสในการเป็นหวัดได้ด้วย มากกว่าครึ่ง . Echinacea มีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่
8. ทานวิตามินซี. บาง การวิจัย แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถลดระยะเวลาของอาการหวัดได้ กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหรือทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

หากคุณไม่ได้รับการบรรเทาจากอาการของคุณด้วยการดูแลตนเองยาแก้หวัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นยาแก้หวัดที่พบบ่อยที่สุดที่ได้ผลดีที่สุดในการรักษาโรคหวัด:

• ยาแก้ปวด ชอบ ไอบูโพรเฟน และ อะเซตามิโนเฟน (Tylenol) สามารถช่วยอาการหวัดเช่นปวดและยังช่วยลดไข้ได้อีกด้วย หมายเหตุ: ผลข้างเคียงที่หายากที่เรียกว่า Reye’s syndrome อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรักษาการติดเชื้อไวรัสในเด็กด้วยแอสไพริน
• ยาแก้แพ้ เป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ชนิดหนึ่งที่ช่วยหยุดอาการน้ำมูกไหล ยาแก้แพ้รุ่นเก่า ( คลอร์เฟนิรามีน และ บรอมเฟนิรามีน ) อาจจะ มีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับอาการหวัดมากกว่ายาแก้แพ้รุ่นใหม่ ๆ เช่น อัลเลกรา หรือ คลาริติน . หมายเหตุ: อาการง่วงนอนเป็นผลข้างเคียงหลักของยาแก้แพ้รุ่นแรก
• ยาลดน้ำมูกและเสมหะ เช่น Sudafed และ มูกซิเน็กซ์ เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและหน้าอก
• ยาแก้ไอ ชอบ Robitussin ช่วยระงับอาการไอและทำให้นอนหลับง่ายขึ้นในตอนกลางคืน
• คอร์เซ็ต และยาหยอดไอสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือระงับอาการไอได้
• สเปรย์ฉีดจมูก มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการคัดจมูก การหายใจลำบากและการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นปัญหาที่หลายคนเป็นหวัดและสเปรย์น้ำเกลืออาจทำให้ง่ายขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: ยาแก้ไอที่ดีที่สุด

ควรไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเมื่อเป็นหวัด

แม้ว่าโรคหวัดส่วนใหญ่จะหายได้เอง แต่บางครั้งก็ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ หากคุณมีไข้สูงหายใจไม่ออกหายใจไม่ออกทำให้มี [เสมหะ] เป็นสีเขียวทั้งวันคุณควรไปพบแพทย์ของคุณ Susan Besser, MD, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวของ Mercy Personal Physicians ที่ Overlea กล่าว หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ โปรดโทรติดต่อแพทย์ของคุณและพูดคุยกับพวกเขา เราพร้อมให้ความช่วยเหลือแม้ว่าบางครั้งความช่วยเหลือจะเป็นเพียงคำแนะนำ (ไม่ใช่ทุกอย่างที่ต้องการใบสั่งยา)

หากคุณมีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ หากคุณเป็นหวัดบวกกับอาการป่วยที่เป็นอยู่อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพบผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณ ในบางสถานการณ์ไวรัสหวัดสามารถนำไปสู่ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนทุติยภูมิ เช่นไซนัสหรือการติดเชื้อในหูชั้นกลาง ความเย็นที่มาพร้อมกับอาการปวดไซนัสต่อมบวมหรือไอที่สร้างเมือกอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อทุติยภูมิที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

ในระหว่างการแพร่ระบาดทั่วโลกนี้สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างอาการหวัดอาการไข้หวัดและ อาการของโควิด 19 . หากคุณมีอาการหายใจถี่อ่อนเพลียเบื่ออาหารไอหรือมีไข้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณและ เข้ารับการตรวจหาไวรัสโคโรนา . การหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยการสวมหน้ากากอนามัยและการใช้เจลทำความสะอาดมือเป็นวิธีที่ดีในการลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัสหวัดหรือ COVID-19