5 สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย

Heavy.com

สำหรับฉัน ส่วนที่ยากที่สุดในการออกกำลังกายคือการเริ่มต้น ต่อมาในวันที่ฉันไม่มีแรงและก่อนทำงานก็อย่าคิดเล่นๆ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ฟิตอยู่แล้วที่จะกระตือรือร้นและคงอยู่อย่างนั้นด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จ

ถ้ายังไม่เริ่มต้น นั่นคือส่วนที่ยาก มันคือ DOMS (การเริ่มมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อล่าช้า: ศัตรูตัวฉกาจของฉัน) ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือมืออาชีพที่ช่ำชอง คุณจะต้องเจ็บหลังออกกำลังกาย มันค่อนข้างลดระดับที่จะรักษามันไว้ หากคุณเพิ่งเริ่มต้นและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

นักวิทยาศาสตร์จึงคิดค้นสิ่งนี้ที่เรียกว่าอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย

หากคุณใช้ก่อนออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย คุณจะมี DOMS น้อยลง ดังนั้นจึงไม่เชื่อมโยงกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานทุกครั้งที่คุณพยายามนั่งลงหลังจากวันที่ขา โดยพื้นฐานแล้วคุณจะกลายเป็น Hercules

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดส่วนใหญ่มีส่วนประกอบหลักเหมือนกัน: BCAA สารกระตุ้น คาร์โบไฮเดรต และน้ำบีทรูท (ใช่ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถขยายหลอดเลือดและเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ในพลาสมาในเลือดได้ วิธีนี้ช่วยให้ผู้คนออกกำลังกายได้นานขึ้นและได้กำไรมากขึ้น ) นอกจากนี้ เนื่องจากคุณกำลังเสริมอยู่แล้ว คุณควรมองหาโปรตีนผง

ครีเอทีนยังพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายหลายชนิด หลายรายการ การศึกษา แสดงว่า Creatine เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้อย่างปลอดภัย หากคุณต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณควรออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่มี Creatine เพื่อสูบฉีดคุณ ก่อนออกกำลังกายส่วนใหญ่จะประกอบด้วยคาเฟอีนและวิตามินบี

กรดอะมิโนเพิ่มระดับพลังงานเป็นหน่วยการสร้างของโปรตีน ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งที่จำเป็น (BCAAs) ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นเราจำเป็นต้องได้รับสิ่งเหล่านี้ผ่านอาหารหรืออาหารเสริมของเรา เช่น ก่อนออกกำลังกาย! คุณสามารถได้รับ BCAAs ตามธรรมชาติผ่านไก่ ไข่ ปลา ถั่ว โปรตีนถั่วเหลือง คอตเทจชีส ถั่วและถั่วเลนทิล

ตอนนี้คุณเป็นมือโปรก่อนออกกำลังกายแล้ว คุณอาจสงสัยว่า: ในโลกกว้างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกาย อันไหนดีที่สุด?

5 สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย (2018)

	VINTAGE BLAST ก่อนออกกำลังกาย:อาหารเสริมพลังงานสองขั้นตอน รีวิวลูกค้าอเมซอน บุคคลที่สามผ่านการทดสอบและเชื่อถือได้ การสนับสนุนลูกค้าที่ดีที่สุดตลอดกาล ยังเสริมสร้างสมาธิ	ราคา: $ 39.99 ช้อปที่อเมซอน	ช้อปเลย อ่านรีวิวของเรา
	AminoLean Amino Energy + Fat Burner โดย RSP Nutrition รีวิวลูกค้าอเมซอน 0 คาร์บ 0 น้ำตาล 0 แคลอรี พลังงาน โฟกัส และส่วนผสมลดน้ำหนัก ไม่มีความผิดพลาดหรือกระวนกระวายใจ	ราคา: $ 18.49 ช้อปที่อเมซอน	ช้อปเลย อ่านรีวิวของเรา
	LUMBERJACKED สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายโดย Kodiak รีวิวลูกค้าอเมซอน ไม่จับตัวเป็นก้อนเมื่อผสม ราคาคุ้มกับวัตถุดิบ ชนะการประกวดชื่อ	ราคา: $ 34.99 ช้อปที่อเมซอน	ช้อปเลย อ่านรีวิวของเรา
	PUMPSURGE: ปั๊มไม่กระตุ้น & อาหารเสริม Nootropic รีวิวลูกค้าอเมซอน ไม่มีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ ไม่มีคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นอื่นๆ รับประกันคืนเงิน 100%	ราคา: $ 29.99 ช้อปที่อเมซอน	ช้อปเลย อ่านรีวิวของเรา
	ก่อนออกกำลังกายมาตรฐานระดับโกลด์พร้อมพลังงาน รีวิวลูกค้าอเมซอน ปั๊มคุณขึ้น ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น ไม่มีกระวนกระวายใจหรือความผิดพลาด	ราคา: $ 17.26 ช้อปที่อเมซอน	ช้อปเลย อ่านรีวิวของเรา

ความคิดเห็นที่เป็นกลางของเรา

1. 1. VINTAGE BLAST Pre Workout : อาหารเสริมพลังงานสองขั้นตอนโดย Old School Labs

   ราคา: $ 39.99 รีวิวลูกค้าอเมซอน ช้อปที่อเมซอน ข้อดี:
   • เพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายโดยรวม เพิ่มสมาธิและแรงขับ และลดการสะสมของกรดแลคติก (ความเจ็บปวด) โดยไม่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน
   • ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในขณะที่ปรับปรุงการฟื้นตัว
   • บุคคลที่สามผ่านการทดสอบและเชื่อถือได้
   • รสบลูเบอร์รี่น้ำมะนาว 0 แคลอรี่ (หวานด้วยหญ้าหวาน)
   จุดด้อย:
   • วายเอ็มเอ็มวี; ทุกคนแตกต่างกันและบางคนอ้างว่างานนี้เป็นเหมือนปาฏิหาริย์สำหรับพวกเขา บางคนอ้างว่าไม่เป็นไร แต่ก็ไม่เลว 74% ของบทวิจารณ์คือ 5 ดาวและ 12% เป็น 4 ดาว ดังนั้นให้พิจารณาด้วยเม็ดเกลือ การออกกำลังกายล่วงหน้านี้น่าทึ่งมาก
   • ทาร์ตกับรสหญ้าหวาน
   • เทอร์โมเจนิค มันก็จะร้อนหน่อยๆ

   จากผู้ผลิตเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดตัวหนึ่ง ( #3 ในรายการอาหารเสริมลดน้ำหนักนี้! ) ขอแนะนำให้คุณรู้จักกับ VINTAGE BLAST Pre Workout ที่ยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน! ชื่อเสียงของพวกเขาคือการเป็นผงพลังงานก่อนออกกำลังกายจากธรรมชาติตัวแรกของโลกที่ทำหน้าที่ในสองขั้นตอนเพื่อปลดปล่อยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อเวลาผ่านไป อัตราการส่งที่คงที่ทำงานโดยไม่ขึ้นอยู่กับการพึ่งพาและช่วยให้คุณมีพลังผ่านการออกกำลังกายอย่างหนักและกิจกรรมต่างๆ นั่นคือสิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในคลาสของเรา

   ผ่านไประยะหนึ่ง อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายส่วนใหญ่จะหยุดความรู้สึกเหมือนครั้งแรก รีบ . มันเหมือนกับการที่คุณเริ่มต้องการกาแฟมากขึ้นเมื่อคุณดื่มมากขึ้น ในที่สุดร่างกายของคุณจะปรับตัวและในไม่ช้าคุณแทบจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบเลย อย่างไรก็ตาม สูตรขยายเวลานี้ยังคงรักษาการเพิ่มประสิทธิภาพที่เสถียรและเชื่อถือได้ทุกครั้ง

   
   
   

   ฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับบริษัทนี้เลย แต่นี่เป็นอาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายที่ฉันทำ ฉันชอบมันมาก การสนับสนุนลูกค้าเป็นเลิศ (การสั่งซื้อครั้งแรกของฉันมี เฮ้ ลองใช้คูปองอีกครั้งสำหรับขวดเต็มอีกขวด… ฉันประทับใจมาก) มันยังทำงานเหมือนสัตว์เดรัจฉาน ฉันมักจะรู้สึกว่าฉันสามารถวิ่งได้นานขึ้นและเร็วขึ้น นี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน!

   ซื้อ VINTAGE BLAST Pre Workout โดย Old School Labs ที่นี่

   
   
   

2. 2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner โดย RSP Nutrition

   ราคา: $ 18.49 รีวิวลูกค้าอเมซอน ช้อปที่อเมซอน ข้อดี:
   • หลายคนรายงานว่าไม่มีความผิดพลาดหรือกระวนกระวายใจ
   • 0 คาร์บ 0 น้ำตาล 0 แคลอรี
   • ทดสอบโดยบุคคลที่สาม
   • ให้พลังงาน โฟกัส และส่วนผสมลดน้ำหนัก: ครอบคลุมก่อนออกกำลังกายที่ครอบคลุม
   จุดด้อย:
   • ประกอบด้วยซูคราโลส
   • ผู้ใช้บางรายรายงานว่าปวดท้องขณะใช้ผลิตภัณฑ์นี้
   • มีคาเฟอีน

   การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดนั้นมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม อันนี้สามารถลิ้มรสเช่น Blackberry Pomegranate, Fruit Punch หรือ Strawberry Kiwi BCAAs & 5g ของ EAAs (กรดอะมิโนที่จำเป็น) รวมกันเป็นส่วนผสมที่ให้การโฟกัส พลังงาน และการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ ตลอดจนการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น คาเฟอีน 125 มก. (เพียงแค่กาแฟหนึ่งถ้วย) มาจากสารสกัดจากชาเขียวธรรมชาติ

   การผสมผสานสูตรทางวิทยาศาสตร์ของ CLA, L-Carnitine Powder, Green Tea Extract และ Green Coffee Bean ช่วยรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวตลอดทั้งปี ดื่มแทนกาแฟยามเช้า ดื่มตอนบ่าย หรือก่อนออกกำลังกาย/ออกกำลังอย่างหนัก

   
   
   

   หากคุณไม่อยากลดน้ำหนักหรือรักสิ่งนั้น บน รู้สึกว่าสมองของคุณชนะจาก Nootropics ลองออกกำลังกายก่อนน้องสาวของพวกเขา อะมิโนโฟกัส เพื่อพลังที่ไร้ขีดจำกัดและการโฟกัสที่เฉียบคม

   ซื้อ AminoLean Amino Energy + Fat Burner โดย RSP Nutrition ที่นี่

   
   
   

3. 3. LUMBERJACKED สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายโดย Kodiak Supplements

   ราคา: $ 34.99 รีวิวลูกค้าอเมซอน ช้อปที่อเมซอน ข้อดี:
   • ทุกส่วนผสมที่ระบุไว้ (ไม่มีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์)
   • ราคาคุ้มกับวัตถุดิบ
   • ไม่จับตัวเป็นก้อนเมื่อผสม
   • อธิบายเป็นประโยคเดียว เหมือนกินสายฟ้าแลบขี่มังกรสามหัวเข้าไปในภูเขาไฟ
   จุดด้อย:
   • คาเฟอีน 225 มก. นี่อาจเป็นข้อดีสำหรับบางคน แต่นั่นก็เหมือนกับการดื่มกาแฟ 2.5 ถ้วย คุณอาจจะล้มหลังจากออกกำลังกาย (แม้ว่าจะบอกว่าไม่มีความผิดพลาด) ดังนั้นฉันขอแนะนำสิ่งนี้หลังเลิกงาน
   • ความชื้นทำให้จับตัวเป็นก้อนในขวด
   • ผู้ใช้บางคนรายงานว่ารู้สึกเสียวซ่า/คัน

   ไม่เพียงแต่เป็นผู้ชนะเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ได้กำไรอีกด้วย LumberJacked เป็นสูตรเฉพาะเพื่อเสริมความแข็งแกร่ง พลังงาน ความอดทน โฟกัส และปั๊มตลอดระยะเวลาของการออกกำลังกายของคุณ

   สิ่งที่ทำให้ LumberJacked เจ๋งคือมันแสดงรายการส่วนผสมระดับพรีเมียมทั้งหมดและจัดหาในปริมาณที่เหมาะสม ในการเสิร์ฟแต่ละครั้ง คาดว่าจะได้รับ L-Citrulline ในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความทนทาน แข็งแรง และกระตุ้นการปั๊มได้ดีที่สุดในตลาด กรดอะมิโนนี้ช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ความทนทานที่เพิ่มขึ้น ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้น ปั๊มขนาดใหญ่ และความล้าที่ล่าช้า เก็บความเหนื่อยล้าไว้หลังออกกำลังกาย รับส่วนที่เหลือของคุณ!

   ผู้ใช้รายงานถึงพลัง ความแข็งแกร่ง และการโฟกัสด้วยเลเซอร์ในทันที

   ซื้อ LUMBERJACKED Pre Workout โดย Kodiak Supplements ที่นี่

4. 4. PUMPSURGE ปั๊มปราศจากคาเฟอีนและอาหารเสริม Nootropic Workout, ไม่กระตุ้นโดย Jacked Factory

   ราคา: $ 29.99 รีวิวลูกค้าอเมซอน ช้อปที่อเมซอน ข้อดี:
   • เหมาะสำหรับคนแพ้คาเฟอีนเพราะไม่มี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในตอนเย็นและนอนหลับในภายหลัง ใช้งานได้ดีพอใช้ตอนตี 4 เช่นกัน
   • ไม่มีส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้
   • ผลิตในโรงงาน cGMP ที่ทันสมัยของสหรัฐอเมริกา
   • รับประกันคืนเงิน 100% ไม่มีคำถามใดๆ
   จุดด้อย:
   • มาแค่รสเดียวแต่รสชาติดี (Cherry Limeade)
   • นักยกที่ไม่ยอมใครง่ายๆอาจพบว่าพวกเขาพลาดคาเฟอีนใน PWO
   • ไม่มีคาเฟอีน 'เพิ่ม'

   ก่อนออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณไม่มีคาเฟอีน ซึ่งบางคนมองว่าเป็นทางเลือกพลังงานราคาถูก แทนที่จะเพลิดเพลินไปกับโฟกัสที่คมชัดและการปั๊มที่บ้าจากส่วนผสมที่เป็นนวัตกรรมเช่นเบทาอีนL-Citrulline และ Taurine — nootropics เสริมสร้างสมอง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มไนตริกออกไซด์ของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ได้กำไรที่แข็งแกร่ง การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น = การส่งสารอาหารที่ง่ายขึ้น การเติบโตของกล้ามเนื้อ การหมุนเวียนที่รุนแรง และความสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ

   ใช้เวลา PUMPSURGE ก่อนออกกำลังกาย 30 นาทีเพื่อสัมผัสประสบการณ์สุดยอด การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและกล้ามเนื้อ .

   ซื้อ PUMPSURGE ปั๊มปราศจากคาเฟอีน & ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Nootropic ที่ไม่กระตุ้นโดย Jacked Factory ที่นี่

5. 5. Gold Standard Pre Workout กับ Creatine, Beta-Alanine และ Caffeine for Energy โดยโภชนาการที่เหมาะสม

   ราคา: $ 17.26 รีวิวลูกค้าอเมซอน ช้อปที่อเมซอน ข้อดี:
   • ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น
   • ไม่มีกระวนกระวายใจหรือความผิดพลาด
   • จัดการเพื่อหลีกเลี่ยงรสหวานเทียมที่ค้างอยู่ในคอ
   จุดด้อย:
   • ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น
   • มีคาเฟอีนจำนวนมากแม้กระทั่งก่อนออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลานานได้จริงๆ นอกจากนี้ควรดำเนินการในช่วงเช้าของวันด้วยเหตุนี้
   • ถ่ายตอนกลางคืนไม่ได้

   หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดมาจากชื่อที่น่าเชื่อถือใน Fitness World: Optimum Nutrition รสชาติต่างๆ เช่น บลูเบอร์รี่น้ำมะนาว พั้นช์ผลไม้ และแอปเปิ้ลเขียว ผสมด้วยคาเฟอีน 175 มก. และ Creapure Creatine 3 มก. เพื่อให้พลังงานของคุณสูบฉีด สูตร Gold Standard ยกระดับมาตรฐานและทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวไปสู่ตัวแทนคนสุดท้าย

   ซื้อ Gold Standard Pre Workout กับ Creatine, Beta-Alanine และ Caffeine for Energy โดยโภชนาการที่เหมาะสมที่นี่

   
   
   เล่น
   
   วีดีโอวิดีโอเกี่ยวกับมาตรฐานทองคำก่อนออกกำลังกายที่มีครีเอทีน เบต้า-อะลานีน และคาเฟอีนเพื่อพลังงานโดยโภชนาการที่เหมาะสม2018-10-18T11:14:17-04:00

ดูสิ่งนี้ด้วย:

• คู่มือผงโปรตีนราคาถูก: เปรียบเทียบ ซื้อ และบันทึก (2019)
• 15 เครื่องดื่มคอลลาเจนที่ดีที่สุด: คู่มือการซื้อง่าย ๆ ของคุณ
• 31 ขนม Keto ที่ดีที่สุดใน Amazon: The Ultimate List