หลัก >> สุขภาพ >> ลด 11 ปอนด์ใน 4 วัน? การศึกษาใหม่กล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปได้

ลด 11 ปอนด์ใน 4 วัน? การศึกษาใหม่กล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปได้

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คำมั่นสัญญาในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะมาจากโฆษณายาลดน้ำหนักหรือคำเตือนว่าคุณกำลังลดน้ำหนักน้ำอยู่จริง และคุณจะได้รับมันกลับคืนมาทั้งหมด หากไม่มากไปกว่านี้ ในจังหวะการเต้นของหัวใจ

แต่เอ เรียนใหม่ ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์และกีฬาสแกนดิเนเวีย แสดงให้เห็นว่าแผนการออกกำลังกายที่มีแคลอรีต่ำและความเข้มข้นสูงสามารถลดไขมันในร่างกายได้จริงในเวลาเพียงสี่วัน และแตกต่างจากอาหารจานด่วนอื่น ๆ การลดน้ำหนักดูเหมือนจะคงอยู่นานหลายเดือน

แผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 4 วันนี้เป็นไปตามที่คิด: แคลอรี่ต่ำ + การออกกำลังกายเป็นเวลานาน = ยาก

แผนลดน้ำหนัก 4 วัน 11 ปอนด์:

การศึกษาติดตามชายที่มีน้ำหนักเกิน 15 คนแต่มีสุขภาพแข็งแรง (อายุ 18-55 ปี) จากสเปนและสวีเดน แผนของพวกเขาเรียบง่ายแต่ทรหด

1. อาหารแคลอรีต่ำมาก – พวกเขากินเพียง 360 แคลอรีต่อวัน พวกเขาได้รับอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มให้ความชุ่มชื่นที่มีแคลอรีต่ำตลอดทั้งวันตามที่ต้องการ/ต้องการ
2. ออกกำลังกายทั้งวัน ปกติจะออกกำลังกายช่วงบนประมาณ 45 นาที และเดินแปดชั่วโมงในแถบชนบทของสวีเดน

การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย: 11 ปอนด์ ประมาณครึ่งหนึ่งจากไขมันในร่างกาย

การลดน้ำหนักที่แท้จริงในหนึ่งสัปดาห์? ผลการศึกษาที่น่าแปลกใจสองประการ:

1. ไม่มีใครลาออกและผู้ชายไม่พบว่าเป็นการทรมาน แผนสี่วันดูเหมือนจะเป็นวิธีที่จะทำให้เห็นภาพหลอนได้อย่างแน่นอน โดยทุกอย่างที่เดินด้วยอาหารและแคลอรีที่น้อยมากต่อวัน อย่างไรก็ตาม นิวยอร์กไทม์ส รายงาน ที่อาสาสมัครพบว่าสี่วันง่ายกว่าที่คาดไว้

ตามที่ José Calbet ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัย Las Palmas de Gran Canaria ในสเปนกล่าวว่า 'พวกเขารู้สึกประหลาดใจที่มันง่ายกว่าที่พวกเขาคิด' โดยมีปัญหาทั่วไปคืออาการปวดข้อและแผลพุพอง (ตรงข้ามกับความอยากที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สำหรับแมคแอนด์ชีส)

2. ผู้ชายน้ำหนักไม่ขึ้นทันที และถึงแม้จะปิดไว้หลังจากผ่านไปสองสามเดือน บางคนถึงกับลดน้ำหนักมากขึ้นหลังจากการศึกษาสิ้นสุดลง

ตาม ดร. คาลเบท คำอธิบายเดียวที่พวกเขาคิดได้คือ: