การระบาดส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณอย่างไร

ข่าว

CORONAVIRUS UPDATE: ในฐานะผู้เชี่ยวชาญเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ข่าวสารและการเปลี่ยนแปลงข้อมูล สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19 โปรดไปที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค .

ปี 2020 เป็นปีแห่งความท้าทายด้วยเหตุผลมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการแพร่ระบาดของ COVID-19 ในขณะที่กรณีต่างๆยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั่วโลกปัญหาสุขภาพที่ไม่คาดคิดก็เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวนอกเหนือจากนั้น อาการที่เกิดจาก COVID-19 . ความผิดปกติของความวิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตก็เพิ่มมากขึ้น ปัญหาการนอนหลับกำลังอาละวาด . อาจไม่น่าแปลกใจที่หลายคนพบว่าความดันโลหิตของพวกเขาก็เพิ่มสูงขึ้นเช่นกันและมีสาเหตุหลายประการด้วยกัน

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ถึงความดันโลหิตการอ่านประกอบด้วยตัวเลขสองตัวตัวอย่างเช่น 120/80 มม. ปรอท ตัวเลขแรกซิสโตลิกจะวัดความดันที่ผลักเลือดออกจากหัวใจของคนและเลขที่สองไดแอสโตลิกจะวัดหัวใจของบุคคลเมื่ออยู่ในช่วงพักระหว่างการเต้นของหัวใจ ให้เป็นไปตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ความดันโลหิตปกติน้อยกว่า 120/80 สำหรับผู้ใหญ่ เมื่อการอ่านสูงกว่านั้นอย่างต่อเนื่องถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ด้วยความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย Danh Ngo, DO, แพทย์ประจำครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ เอเดนเฮลธ์ . เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงและดำเนินการเพื่อลดความดันตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงได้หรือไม่?

การผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะหายไปในช่วงเวลาที่สงบลง เมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับมัน อะดรีนาลีนช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและพลังงาน คอร์ติซอลเพิ่มน้ำตาลในเลือดและสมองของคุณเข้าถึงกลูโคสเพื่อปรับปรุงการทำงานของจิต เป้าหมาย? การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินเป็นช่วงที่คุณต้องรับมือกับภัยคุกคามที่รับรู้ เมื่ออันตรายผ่านพ้นไปฮอร์โมนของคุณและระบบต่างๆที่ได้รับผลกระทบจะกลับสู่สภาวะปกตินั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะเมื่อการตอบสนองต่อความเครียดของคุณถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหามากมายรวมถึงความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้มากกว่าเพียงชั่วคราว ความดันโลหิตสูงขึ้นคือการอ่านค่า 120-129 /<80, and ความดันโลหิตสูง คือการอ่านที่สอดคล้องกันหลายค่า> = 130 /> 80

หนึ่ง ศึกษา พบหลักฐานเบื้องต้นว่าการประสบและแม้เพียงแค่คิดถึงเหตุการณ์ที่เครียดก็ทำให้ความดันโลหิตฟื้นตัวได้ช้า นอกจากนี้การศึกษาอื่นที่เผยแพร่โดย วารสาร American Heart Association เปิดเผยว่าความเครียดที่รับรู้ที่สูงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง บาง การวิจัย ยังพบความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดจากการทำงานและการอ่านค่าความดันโลหิต diastolic และ systolic ที่เพิ่มขึ้นในผู้ชาย ความเครียดในแต่ละวันนั้นส่งผลกระทบสะสมในระยะยาวต่อสุขภาพของคุณเช่นหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองไตวายหรือปวดหัว

ผลข้างเคียงของฮอร์โมนความเครียดที่ท่วมระบบของคุณอยู่ตลอดเวลาคือการไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด สิ่งนี้คล้ายกับการที่คุณพยายามดื่มจากฟางกวนเทียบกับฟางดื่มขนาดปกติตามที่ LaTosha Flowers, MD, แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวและผู้ก่อตั้ง Med Concierge และอื่น ๆ . เมื่อหัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อผลักดันเลือดไปทั่วร่างกายความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น เพียงแค่ใส่เมื่อคอร์ติซอลสูงความดันโลหิตของเราก็เช่นกันดร.

ผลกระทบของการระบาดต่อความดันโลหิต

การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้เพิ่มระดับความเครียดและความหวาดกลัวให้กับผู้คนทั่วโลก อัตราการเสียชีวิตที่รุนแรงของไวรัสผลกระทบของการปิดตัวทั่วประเทศและอัตราการว่างงานที่สูงเป็นเพียงความกังวลเล็กน้อย อารมณ์ที่ยิ่งใหญ่เหล่านี้ส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณและกลไกการรับมือที่ไม่ดีอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงไปอีก ยิ่งไปกว่านั้นการดูแลทางการแพทย์ตามปกติมักจะล่าช้าหรือถูกยกเลิกเนื่องจากระบบของโรงพยาบาลมีการดูแลผู้ป่วยด้วยไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่อย่างล้นหลาม

ปัจจัยเหล่านี้เป็นสูตรสำหรับอาการวูบวาบในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้วและแม้แต่การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงแบบใหม่สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับผลกระทบก่อนหน้านี้ เป็นแนวโน้มที่น่าเป็นห่วงเนื่องจากความดันโลหิตสูงอยู่ในรายชื่อของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ปัจจัยเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจาก COVID-19 ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่ทำให้เกิดการระบาดและอาจส่งผลต่อความดันโลหิตของคุณ:

1. ความเครียดและความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง

ในฐานะแพทย์ปฐมภูมิฉันเห็นคนที่รับมือกับความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับผลกระทบของ COVID-19 ดร. ดอกไม้อธิบายสิ่งที่เธอเห็นจากการปฏิบัติของเธอ ประการแรกเรามีความกลัวต่อสิ่งที่ไม่รู้จักเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำให้ผู้คนวิตกกังวลหรือประหม่ามากขึ้น ประการที่สองผู้คนต้องรับมือกับการเสียชีวิตอย่างรวดเร็วของสมาชิกในครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและผู้ร่วมงานเนื่องจากการระบาดของโรคและสิ่งนี้ยังสร้างความวิตกกังวลและความหดหู่ใจ

มีความไม่แน่นอนอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตพร้อมกับปัจจัยกดดันที่สำคัญเช่นความไม่มั่นคงทางการเงินการแยกทางสังคมและข้อ จำกัด ในการทำกิจกรรมประจำวันซึ่งล้วนส่งผลให้ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 ดร.

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเป็นไปได้ที่การระบาดของโรคจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้นใหม่ในผู้ป่วยที่ไม่มีการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงมาก่อน

การแพร่ระบาดทั่วโลกก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้คนทั้งจากมุมมองทางสังคมและเศรษฐกิจ Paris Sabo, MD, ศัลยแพทย์มะเร็งเต้านมใน Beverly Hills อธิบายและผู้ร่วมก่อตั้ง ดร. ไบรต์ . สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดและความวิตกกังวล แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงเรื้อรัง แต่ก็สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้แม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

2. กลไกการรับมือที่ไม่ดี

กลไกการเผชิญปัญหาระยะสั้นบางอย่างที่เราอาจใช้ในช่วงเวลาที่มีความไม่แน่นอนอาจนำไปสู่การพัฒนาความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้ ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ผู้คนมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่การดื่มสุราและการกินมากเกินไปซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในระยะยาวได้ดร. ซาโบกล่าว

3. ช่องว่างในการดูแลป้องกัน

เมื่อการทำกายภาพประจำปีหรือการผ่าตัดเสริมถูกเลื่อนออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับไวรัสมีความเป็นไปได้สูงที่ความดันโลหิตที่เคยอยู่ในการตรวจอาจเริ่มไม่สามารถควบคุมได้ ดร. เงาะบันทึก: การติดตามการเยี่ยมพบว่าการเยี่ยมชมสำนักงานลดลงอย่างมากในช่วงที่มีการระบาดสูงสุดและมีการเพิ่มขึ้นของเปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้ นอกเหนือจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดและความไม่แน่นอนที่เพิ่มขึ้นแล้วความดันโลหิตก็พุ่งสูงขึ้นกว่าปกติในช่วงเวลานี้ แม้แต่การตรวจสอบตนเองอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้านเนื่องจากร้านขายยาและร้านค้าปลีกส่วนใหญ่ได้ จำกัด การเข้าถึงบริการเหล่านี้ในช่วงที่มีการระบาด

4. ช่องโหว่ของโรคแทรกซ้อน COVID-19

การมีโรคความดันโลหิตสูงไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด -19 ดร. ภาวะแทรกซ้อนอาจรวมถึงเลือดอุดตันที่แขนขาหรือปอดหรือโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้การมีความดันโลหิตสูงส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด CDC ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า COVID-19 สามารถทำลายสุขภาพหัวใจทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบหรือการอักเสบของเยื่อหุ้มหัวใจหรือที่เรียกว่าเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นอันตรายต่อระบบที่อ่อนแอลงแล้วจากความดันโลหิตสูง

คุณจะควบคุมความดันโลหิตได้อย่างไร?

หากความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของความดันโลหิตที่ผันผวนก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะคิดว่ายาคลายความวิตกกังวลเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ในขณะที่ งานวิจัยบางส่วน บ่งชี้ว่ามีประโยชน์ในบางกรณีไม่ถือว่าเป็นการปฏิบัติตามขั้นตอนแรก ให้ลองใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหล่านี้เพื่อให้สิ่งต่างๆกลับมาอยู่ภายใต้การควบคุม

1. ยาลดความดันโลหิต

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเช่น สารยับยั้ง ACE เพื่อจัดการความดันโลหิตสูงและอาการที่ตามมา หากการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเบื้องต้นเป็นเรื่องสำคัญแม้ว่า (และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) ในช่วงที่มีการระบาด

ที่เกี่ยวข้อง: ยาและการรักษาความดันโลหิต

2. การบำบัด

การอ่านค่าความดันโลหิตของคุณภายใต้การควบคุมมีความสำคัญสูงสุดและหากความเครียดและความวิตกกังวลทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงการจัดการความเครียดก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่ออารมณ์ของคุณไม่สามารถควบคุมได้ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณสร้างกลยุทธ์เพื่อรับมือได้ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเครียดหรือความวิตกกังวลมากขึ้นให้มองหาการสนับสนุนด้านการรักษาจากผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณหรือให้การดูแลกับนักบำบัดดร. เงาะแนะนำ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีหานักบำบัดในช่วงที่มีการระบาด

3. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การปรับเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ หมอเงาะแนะนำให้คุณ:

• รักษาสุขภาพให้สมดุลกับอาหารที่มีเกลือต่ำพร้อมกับความชุ่มชื้นที่เหมาะสม
• ออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวันเพื่อเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความดันโลหิต
• นอนหลับให้เพียงพอตามกำหนดเวลาเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและเติมพลัง
• เลิกหรือลดการใช้คาเฟอีน
• นั่งสมาธิหรือฝึกสติ

การเลิกสูบบุหรี่การสูบไอหรือการใช้ยาสูบการลดน้ำหนักและการลดการบริโภคแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ

4. การตรวจสอบรายวัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติเพื่อตรวจความดันโลหิตที่บ้านทุกวันดร. เงาะแนะนำ การซื้อไฟล์ ที่ชุดตรวจสอบที่บ้าน และแบ่งปันการอ่านกับทีมดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้พวกเขาปรับยาของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายความดันโลหิต ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากมีข้อกังวลใด ๆ และอย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือฉุกเฉินเพียงเพราะ COVID-19 และที่สำคัญอย่าลืมกำหนดเวลาการตรวจและการตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการเยี่ยมชมสำนักงานหรือการเยี่ยมชมทางไกลด้วยยา

การมีชีวิตอยู่ระหว่างการระบาดทั่วโลกอาจทำให้เครียดอย่างไม่น่าเชื่อและการแพร่ระบาดของไวรัสร้ายแรงอาจทำให้ความกังวลทางการแพทย์โดยทั่วไปดูเหมือนจะไม่สำคัญ อย่าเพิกเฉยต่ออาการใหม่ ๆ และระวังสุขภาพของคุณให้ดี มีหลายวิธีในการขอคำปรึกษาและการรักษาจากที่บ้านของคุณเอง